Tag "健身房私教减肥计划" 相关文章
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
首先题主的想法是问题的，运动健身是一种习惯，不是说花了钱就会有动力健身。每年健身卡放在家里吃土的多了去了。 我的建议是先养成运动习惯再去健身房，而不是准备去健身房养成运动习惯，大概率扑街。每年我去的健身房搞活动的时候都会有一大批新会员加入，大多数都放弃了，能坚持一直去的凤毛麟角。 每个人刚去健身房都是小白，小白怎么开始训练呢？只有两种方法，要么花钱请私教要么花时间自学。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
我最近想通过运动减肥，希望大家能够提供一些好的在健身房的器械减肥步骤，比如说要做哪些器械，要做多少组，要做多少等等，在这先谢过了。:):):) 我一般先慢跑或快走30分钟热身然后跳60分钟有氧健美操然后20分钟力量哑铃腹肌等 如果赶上有教练的课就跟着上60分钟有氧操，然后再做器械训练，主要是大臂肱二肱三投肌的练习，还有扩胸和小腿的练习。一般是10个为一组，共做三组如...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
50分钟跑步（跑步机上50分钟7左右的速度心率保持在145--180中间，跑步机上有速度可以调节的。你就用7和8的速度跑步） 胸肱三头肱二头大腿（器械锻炼，不懂就拿着运动计划问教练哪个器械是针对什么的；一组做16个以上，重量不要太重或太轻） 早：全麦切片面包2片+200毫升左右的豆浆（或粥一碗+豆腐乳1块；或香蕉1根都可以） ·去的时候带上饮料，佳得...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
举报视频：健身房减肥私教课是不是都是假的?赵教授说注意2个字就很难被骗 20年营养教授对110公斤的胖子提了3点忠告，这就是减肥的不二线公斤的胖子提了3点忠告，这就是减肥的不二线 17岁小哥哥123公斤，想30天减20斤，20年资深教授说没问题，但是 你是线年资深教授说这样不是线年资深营养科主任不小心说露了1个减肥太快的方法，他却不赞成...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
如今，有越来越多的都市年轻白领意识到健康的重要性，办健身卡、请私教，俨然成了一种追求健康生活的新风尚。然而，不少看似正规的私教课背后却暗藏危机。近日，有年轻女学员向本报记者反映，自己在训练中屡遭“咸猪手”骚扰，而教练却说“这是正规动作”。 近日，朋友圈流传了一段健身视频，引起广泛争议，而矛头，则直指那些“无良”私教。 在视频中，一位中年男私教正在指导一名年轻女学员进行坐姿下拉的...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)
照片中陈乔恩的腰不过才一个手掌的长度，创造了今年瘦身的金字塔：“巴掌腰”。 从“A4腰”到“巴掌腰”，虽然衡量瘦身的标准变得愈发苛刻了，但大多数女明星们都没有掉队！ 当年的一组健身成果照，让许多女生对袁姗姗敬佩了起来：本仙女也想拥有如此漂亮的马甲线！ 恰到好处的弧度，腹部的肌肉非常紧实，纤细的腰围...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)
常州健身中心常州新纪元健身【脂肪回收工程LEVEL1】小团体私教课减肥训练 常州新纪元健身【脂肪回收工程LEVEL1】2016年7月第四期体能训练减脂增肌塑形 常州健身中心常州新纪元健身【脂肪回收工程LEVEL1】小团体私教课减肥训练 常州健身中心常州新纪元健身【脂肪回收工程LEVEL1】小团体私教课减肥训练—在线播放—《常州健身中心常州新纪元健身...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-28)
随着物质生活水平的提高以及健康意识的增强,全民健身热潮涌动,健身消费市场需求旺盛,而减肥是健身的重要目的之一。除了“管住嘴、迈开腿”外,不少消费者选择通过到减肥机构减肥或购买减肥产品来达到减脂瘦身的目的。 由中国社科院近日发布的第二届中国肥胖指数阶段性研究显示,北方地区人群超重率高于南方。减肥人群在减肥产品的开销上出手阔绰,月消费在500-2000元的占比达36.3%,月消费在2000-5000元的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
央广网北京4月25日消息据中国之声《新闻晚高峰》报道，这两年，健身风潮席卷全球，尤其受到年轻人的热捧。马甲线、人鱼线成了完美身材的充要条件，明星们也带动着A4腰、反手摸肚脐这些风潮。对咱们普通人来说，办张健身卡，再请个私教，减脂塑形才觉得更高效。 但事实是，你知道吗？表面上蒸蒸日上的健身私教行业，底下却是一坛泥沙搅动的浑浊。 拿北京为例。目前，各大健身房都有私人教练服务，而请一节私教的价格为300至500元/小时。据调查，这些...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
135分钟的高强度有氧运动加上40分钟的无氧运动，夺走了20岁上海女孩的生命。上周，这条新闻引发了一场针对健身房私教的乱象大起底。 事实上，私教乱象只是这起悲剧发生的背景。问题的症结在于，在一味追求健身效果和效率的风气中，无论是普通健身者还是专业的健身教练，都把“运动风险”这四个字抛到了脑后。 “有氧搭配无氧的方案常见于减肥计划中。”资深私教谭先生之前接受记者采访时，曾对这起意外做出如上判断。谭先生表示，从健身时间上看，这名女生...
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