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保健健身

老人一周健康饮食的菜单

管理员 发布于 6年前 (2019-10-17)

　　我要适合老人健康饮食的一周菜单请写出具体菜色名称材料按周一午餐XXXXXXX晚餐XXXXXX的形式写出来！早餐不用写了有了我要的是准确的菜单其他答案一律不采纳！此贴在别处还有个列出菜单...　　我要适合老人健康饮食的一周菜单请写出具体菜色名称材料按周一午餐XXXXXXX晚餐XXXXXX的形式写出来！早餐不用写了有了　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可...

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帮我设计一份营养合理的午餐食谱

管理员 发布于 6年前 (2019-10-17)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　牛肉鸡胸肉蛋清或其替代品鱼肉螃蟹或龙虾精肉火腿低脂牛奶或奶酪乳清蛋白粉　　葵花籽南瓜子鱼类天然花生酱低脂乳酪低脂色拉酱低盐坚果橄榄油葵花籽油　　最后，你就可以根据自己的健身目的和饮食偏好，跟随营养师一起来参考常见食物营养成分列表（...

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做低脂减肥餐太麻烦？一台蒸烤箱轻轻松松就搞定！

管理员 发布于 6年前 (2019-10-17)

　　每当夏天来临，女孩子就如临大敌般得开始紧张起来了，各个都在争分夺秒的减肥，毕竟这是一个露肉的季节，想要穿得凉快又好看，必须得拥有一个好的身材才行呀，像我这种满身肉肉的女孩子，一到了夏天就开始忙起来了，跑步健身，减肥食谱一个都不能少，可是天气实在炎热，每次走进厨房，在热烘烘的炉边准备食物，我都想打消自己做减肥餐的念头，何必为了一顿减肥餐而在厨房里挥汗如雨呢?还不如自己点个外卖省时省力点，转眼一想，外卖不但不能保证卫生，可能...

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保健健身

健身期间的食谱在哪里能找到？

管理员 发布于 6年前 (2019-10-17)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　上臂前面凸起的就是肱二头肌。基本动作:1、两臂弯举，此动作可站也可坐，正反握哑铃，杠铃多种方法。两上臂必须紧帖两腋，利用肱二头肌收缩的力量使两手向胸前尽力弯起。2、反手窄握引体向上，也是利用肱二头肌收缩的力量达到锻炼的目的。(练六组，每组12-15次)。　　上臂后面凸起的就是肱三...

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健身期间如何补充蛋白质？了解这些食材让营养餐不再单调

管理员 发布于 6年前 (2019-06-25)

　　说到健身增肌，很多人都会知道应该大量补充蛋白质，但是蛋白质怎么补充？很多人却不懂得，甚至很多人会将自己的日常饮食改为白水煮鸡脯肉配大米饭，很多人都以为这是健身人士的标配，但是如果你真的这么做了，用不了一个礼拜，就得吃吐了。　　因为那并不是真正的生活，而是受罪，想要补充大量的蛋白质，日常食材中其实有很多可供选择的食物，足够应对为了健身增肌的蛋白质补充，今天我们就来给大家分享几个蛋白质...

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保健健身

给我一星期的营养食谱

管理员 发布于 6年前 (2019-06-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。　　早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。　　中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。　　早餐：酱肉包、牛奶（...

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一天的营养食谱！

管理员 发布于 6年前 (2019-06-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　早餐：淡馒头一小个（面粉25克），咸豆浆冲蛋（豆浆250毫升，鸡蛋一只）。　　午餐：大米粥两碗（米50克），清莱鲫鱼克，番茄豆腐汤（豆腐100克，番茄150克）。　　晚餐：三鲜汤面（干面条25克或湿面100克，牡峡30克，鱼片25克，虾仁30克，小白菜100克，油5克）。...

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保健健身

一周的健康减肥食谱谁有营养好吃适合上班族的？

管理员 发布于 6年前 (2019-06-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　ps:三餐的比列一般为4:4:2或者是5:3:2；早上和中午吃好，晚上是早餐的一半的量；吃饭时要细嚼慢咽，早餐持续8分钟以上，午餐和晚餐持续20分钟以上。...

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保健健身

如何制订我的合理营养食谱

管理员 发布于 6年前 (2019-06-25)

　　本人想为自己强身长胖制订一个营养食谱计划，先说下自己的情况吧，男，身高178体重62KG，由于大学时期没好好吃饭，得上了浅表性胃炎，最近爱上健身想增重目标到70KG，想咨询下专业的营...　　本人想为自己强身长胖制订一个营养食谱计划，先说下自己的情况吧，男，身高178体重62KG，由于大学时期没好好吃饭，得上了浅表性胃炎，最近爱上健身想增重目标到70KG，想咨询下专业的营养调理师，我该如何在保证健...

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一周营养搭配食谱

管理员 发布于 6年前 (2019-06-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　点评：休息日已经做了两天饕餮之徒，周一的晚餐就来点儿素的，营养不差也好做。　　●●周二早餐：小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆奶　　晚餐：淮杞炖牛肉，这是道很补的菜。冬季都知道吃萝卜炖牛腩很补，可这道菜在大补的同时还增添了新意。炖牛肉要讲究技法，除了洗净热水炖...

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