56健康网哪些食物可以有助于减肥？
管理员 发布于 6年前 (2019-06-29)
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Tag "健身减肥期间的食谱" 相关文章
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关于增肌期间减脂的饮食
管理员 发布于 6年前 (2019-06-29)
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都说练肌肉要吃的好所以我健身的时候吃的很多。但是我体脂高想减肥在减肥期间要不要减少饮食
管理员 发布于 6年前 (2019-06-29)
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健身期间饮食：鸡胸肉怎么做？既好吃 而且热量低
管理员 发布于 6年前 (2019-06-29)
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减肥三餐应该吃什么
管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上...
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春节大鱼大肉胖两圈 节后多吃这些减肥食品吧
管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
春节吃多了大鱼大肉，吃饱了就睡，一不小心就胖了两圈，春节假期后担心怎么减掉身上的肉肉？不用节食，把鸡鸭鱼肉换成这些食物更好减肥！ 众所周知，虾仁属于白肉，所含热量十分低，不过它含有大量的蛋白质以及钙质，可以为人体补充充足的钙质，同时有助于人体减肥。 自古以来，冬瓜就是减肥的良品，它与其它瓜果不同，不含有任何脂肪，热量低，同时含有的钠元素也非常低，具有非常好的利尿排湿功效。 豆腐是一种高矿物质、高营养、低脂肪的食物，它富含蛋白质...
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健身减脂期间饮食方面应该怎么安排
管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 关于减脂，也就是减肥，许多人都有一个误区——少吃，嗯指的就是那些很火的各种乱七八糟的节食甚至断食减肥法。然而事实上，从长期来看，节食不仅会降低基础代谢，对减脂没有好处，还会对身体造成一定程度的损害。原因是人的身体会认为饥饿是饥荒造成的，会自动以降低新陈代谢及增加食量等手段应对，等节食停止后，你会变得更胖也更容易胖，所以节食不能作为减肥的手段。执行正确...
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请问专业健身教练我现在在减肥我每天的饮食应该如何搭配？
管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
我之前请过教练，健身的方式方法我都会，现在就是饮食这一块不够专业，怎么样合理搭配饮食，可以帮助我更快的减肥，但是又足够补充我每天训练所需要的营养？... 我之前请过教练，健身的方式方法我都会，现在就是饮食这一块不够专业，怎么样合理搭配饮食，可以帮助我更快的减肥，但是又足够补充我每天训练所需要的营养？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部早餐：乳清蛋白粉+燕麦片（高碳水化合...
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在减肥中应怎样安排饮食
管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部首2星期先不要吃到有面粉，饭，面，薯类（所有淀粉类），吃多一点菜，鸡肉猪肉。水果只吃奇异果，番石榴和青苹果。2星期下来体重一定会变轻。我只吃一星期，瘦了4KG。不过你的毅力要很强，因为会偷吃饭。可以吃快餐，汉堡就不行，快餐的鸡肉不要吃皮，这样的菜单吃了几天才会习惯的，一定要忍耐。我开始时也有偷吃，结果浪费了时间又减不到体重，后来我就不再偷吃，...
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谭维维晒出8块腹肌还有1周瘦6斤的减肥食谱
管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
早餐水果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、杂粮粥都齐全了，午餐搭配了粗粮、蔬菜、豆腐，下午茶时间补充一份坚果，晚餐一大份蔬菜和豆类，随时补充脱脂牛奶，睡前有饥饿感必须加餐，还会补充一些营养补给。 小编还专门咨询过浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师赵卫玉，她表示：这份食谱基本没挑出什么问题来，这份食谱里蛋白质、脂肪、维生素等各种营养素都比较齐全了。 很多人会有疑问的一点是，经常听到晚上几点之后不要吃东西的建议，但谭维维的食谱里却有这...
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