Tag "健身减肥期间的食谱" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
霍思燕的减肥史绝对算“励志女神变身记”。霍思燕曾经也是无数观众的童年女神，但是怀孕后的霍思燕却整整胖了80斤。和杜江一同出席活动，腰身简直是杜江的两倍粗。然而，霍思燕在生下嗯哼之后，迅速从怀孕时候的160斤减到了怀孕前的80斤。网友纷纷感慨：霍思燕简直就是吹气球一样，想胖就胖，想瘦就瘦。 近日，霍思燕在做客某访谈节目时，大方公开了自己的产后快速减肥食谱。霍思燕坦言自己每天只吃一顿饱饭，但是晚上不吃饭又太饿受不了，就会煮一盘虾或者青...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
核心提示：生活中有很多人减肥总是不成功，其实就是因为没有掌握好正确的方法，只要合理的饮食搭配合理的运动，制定健身减肥食谱，减肥的效果绝对是棒棒的。 肥胖困扰着不少人，想要健康减肥就必须要掌握正确的方法，这样才可以防止反弹，也减少对身体的伤害。在众多的减肥方法当中，最简单也最受欢迎的就是饮食和运动了。我们在这里主要来说下饮食减肥，下面我们来推荐几款健身减肥食谱。 晚餐：晚餐可以吃的和午餐一样，不过要在七点吃，只吃到七分饱或者八分饱...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-10)
曾经在网上看到这样一份推荐的减肥食谱：菠菜牛油果金枪鱼沙拉，烟熏三文鱼黄瓜片配酸奶酱吐司，低温烤鳕鱼配黄油核桃碎香橙酱（注意这是一个菜），牛里脊核桃卷配红酒芥末汁，法式香煎鸡胸配全麦面包…… 我这现在还有这些菜的做法，有需要的可以下方评论我给你发，但是至今这份食谱没有用过，因为光是里面有些食材我就没听过，看起来也很贵的样子，做起来也是无从下手的感觉，如果减肥非要让我做这些东西吃，我宁愿选择绝食。 饮食决定了减脂的成败。如果你的饮...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-10)
沙拉做法：自己喜欢什么食材都可以用来做沙拉，我经常用的是，番茄、黄瓜、生菜、金枪鱼、牛肉果、鸡胸肉、蛋白、坚果、蓝莓。随意搭配，都很好吃。但是，减脂的时候，只有一点！敲黑板！划重点！不要用沙拉酱、千岛酱！热量高出你想象！如果那样，你还不如吃一碗饭！有很多妹子问我，那沙拉要怎么做～宝贝～没有沙拉酱的沙拉更好吃好吗～安利3种拌法1、油醋汁：意大利黑醋+橄榄油+黑胡椒+蜂蜜没有黑醋，可以用其他醋代替。橄榄油和黑醋1比1，加入适量盐和...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
除了吃，运动运动，还是要运动。没有光吃不动的减肥方法，连小S都强调减肥要运动！她自曝曾经一个月瘦了11斤！ 此外，小S还会煲鱼汤、麻油鸡、猪腰、猪肝汤等养生瘦身汤，过掉油脂，少许盐，不仅对女性产后虚弱的身体有滋补作用，还能控制热量，稳住体重同时燃烧脂肪。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
要点胯部突然放松让身体下坠，下坠时臀部后移收紧臀部、背部让下坠的身体停住缓冲时重心位于脚后跟呼吸缓冲时呼气，起身时吸气 要点双手用力握紧，绷紧上半身，挺直背部下蹲时身体保持垂直于地面，后撤腿尽量蹲到最低但膝盖不触地，两膝均呈90度，重心均匀分布在两腿中间呼吸身体下蹲时吸气，起身时呼气 要点背部挺直，不可塌腰，除左腿外全身固定左脚脚尖朝下踢腿时同侧臀向前提，腿不可以用力后伸呼吸全程保持均匀呼吸 要点背部挺直，不可塌腰，除左腿外全...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
同一个世界，同一个梦想——减肥。可当你还在捏着肚子上的肥肉苦闷发愁时，有的人只用一个月就减掉了20斤。 1月7日，大S的老公汪小菲发微博夸赞妻子，称其“一个月瘦了十公斤，让人不得不服”。 按照营养师提供的餐单，自己减半来吃：早餐吃半罐无糖优格乳以及1/4个火龙果，午餐不吃饭，而是吃两片肉加两碗烫青菜； 每周配合健身运动，总的加起来是各两小时的皮拉提斯和瑜伽，各1小时的伦巴以及重训。 说白了，不过就是少吃加运动。也是大多数想瘦...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
核心提示：怎样才能摆脱“小腹婆”的命运？这是大多数美眉关心的大问题。其实，只要搞清楚腹部囤积脂肪的原因，好好制定饮食计划，保证你能快速有效地收小腹。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 今天，我们就一起来看看，苹果牛奶的巧妙搭配的减肥食谱，让你在一周内轻...
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