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管理员 发布于 6年前 (2018-10-09)
跑步到底能不能长肌肉？很多人认为不能长，看看那些马拉松女运动员就知道了，不过跑步也分冲刺跑和耐力跑，短跑女孩一样可以练出强悍的肌肉！ JodieAliciaWilliams是一名英国短跑运动员，专攻100和200米短跑，今年25岁，在2011年欧洲田径青少年锦标赛上，她凭借11.18米的100米短跑成绩获得了冠军。 Jodie拥有靓丽的颜值、清晰的腹肌和健美的身材，在网络上拥有接近5万名粉丝，她小时候开始就能在跑步项目上完爆...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
肉很结实，确实不容易瘦下去，但尽管如此你也不能放弃瘦身的希望，跟着小编往下看，或许会有不一样的发现? 肌肉型肥胖其实就是一种有较为强壮的肌肉和丰满的脂肪共存的肥胖类型。这类的胖纸们一般都有着锻炼的习惯，有些甚至练得非常狠，如果做一个功能性核磁共振的话应该能够看出来一身有非常壮硕的肌肉，可是埋没在了如潮水般的脂肪里。 同时这类的胖纸比起不运动的胖纸更加爱出汗，有时候甚至稍微动一动就一身大汗衣服湿透。其实这是肌肉型胖纸们的通病。除了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
瑜伽对于打开紧张的肌肉、缓解疼痛和帮助你在日常生活中呼吸一点平静是惊人的。但是，问问任何聪明的瑜伽人士，他们也会告诉你瑜伽是一种令人惊奇的锻炼上身力量的方法。事实上，许多人已经放下哑铃，拿起瑜伽垫作为他们的力量建设锻炼的选择。定期检查瑜珈师，你会看到证据：强壮的肱二头肌、肱三头肌、肩部和每一个上身肌肉的雕刻后背都可以通过瑜伽练习来测试。 除了瑜伽之外，平板几乎延伸到健身世界的几乎所有部分。为什么？因为它有效。平板是一个坚实的上体和...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
作为一名合格的健身党，家里妥妥是要备上一两对哑铃的。但小编发现，很多小伙伴玩哑铃就只会弯举这一个动作，久而久之不免枯燥乏味，也就不愿意练了。 接下来，小编将带领大家一起解锁三个哑铃花式玩法。快擦擦你蒙尘的哑铃，跟着小编的节奏练起来吧~ 这个动作是锻炼胸肌最给力的动作之一，效果甚至要优于杠铃卧推，而且这个动作的安全系数要远远高于杠铃卧推。 打开这个动作的正确方式是：双手紧握哑铃仰躺在健身凳上，双脚打开，使其稳定在地面上。与此同时...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
我们在许多文章中和许多健身老手口中可能都看到或者听说过这样一句话：新手练胸，高手练背，老手练腿。 腿的确是健身过程中及其重要的一部分，首先便是因为它是身体肌肉的重要组成部分，占据身体肌肉重量的半壁江山。其次，腿部也是身体力量的源泉，有一个稳固的下盘能让我们在许多运动中占据优势。 当然，随着大家对健身的深入了解与不断坚持，我们肯定看到了越来越多的人开始了自己的“练腿之路”。每次进入健身房，一定会看到几个肌肉健硕的大佬们，满脸通红地...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-30)
在球迷印象中，作为顶级职业篮球运动员的NBA球员，大多有着傲人的身体天赋，一身横练的肌肉几乎成了他们的标配，而与之对比的国内球员，很多时候都练不出来那样的肌肉线条，在怪罪黄种人跟黑人在先天身体天赋上有差距之余，科学的训练也是很大一个原因，看看这几位国内球员在进NBA前后的身材对比照，或许就有了答案。 大郅是进入NBA的首位中国球员，“追风少年”的他有着细腻的技术和柔和的投篮手感，不过为了应付NBA的高强度对抗，大郅在进入NBA后，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-30)
2017年初，有媒体拍到了李冰冰与一男子亲密出游的视频，疑似发现恋情。不久后，李冰冰发文“一切都是最好的安排”，并附两人海边的照片，大方承认已恋爱。 随后，有知情人向长春国贸透露，李冰冰男友名叫许文楠，是安徽淮南人，“1990年出生，外号小鸟，后到北京读书，有一姐姐在北影工作。据朋友说，他挺会追女孩子的！”后来李冰冰在接受媒体采访时，也曾主动聊起男友，她说：“我已经足够强大，强大到能掌控自己的感情，不惧失败，到今天我承担得起这样一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-30)
据说，后来，A君为了解释和这几个人（以及一只狐狸）之间错综复杂的关系，特地召开了一场家庭聚会才化解了问题…… 说起这个，最近小丫的朋友圈简直是瞬息万变，在小伙伴们忙不迭更的换老公的时候，小丫我默默的翻出了森叔的电影又刷了一圈。 恩，为了表达我对森叔坚贞不渝的爱，我决定无视对门老王布置给我的《太阳的后裔》用车大盘点的选题，好好来写写我家森叔。 森叔，杰森·斯坦森，67年出生的大叔，他在当演员之前是英国国家跳水队的运动员。98年出...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-30)
由顾长卫执导，白客、蓝盈莹、张海宇、周楚濋、曹骏、王玉雯、蒋易、李晨晖主演，范明、蒋雯丽特别出演的《遇见你真好》继前几日发布“最纯遇见”特辑后，又于今日趁热释出“最躁遇见”特辑。这支特辑聚焦闪电男阿虎（曹骏饰）、“哑”校花凌彩彩（王玉雯饰）及校霸（蒋易饰）之间扑朔迷离的三角关系，特辑中，曹骏身手敏捷，不仅秀出一身令人喷血的肌肉，更秀出深藏不露的好功夫，满分诠释了躁动青春。 “最躁遇见”特辑甫一开始就喷涌出独属于青春时代的蓬勃躁动的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-30)
12月25日是圣诞节，在中国却早已成为名副其实的情人节。这一天中，告白、求婚的男男女女们不计其数，其中也不乏众目睽睽下声势浩大的“求爱”场景。艺人杜淳在这天的一大早也收到了一份意外而隆重的表白：某位粉丝花费重金登报刊出的整版情书。 报纸上，杜淳新书《杜淳：从容做自己》昨日才在新浪娱乐投票活动中胜出的“黑白灰质感”封面占据了大部分版面。该粉丝呼喊杜淳“晒出你的健身成果吧！”，同时非常迎合圣诞气氛的说出“如果冷，我们温暖你”，又双关语...
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