Tag "腹部减肥运动视频" 相关文章
总计4页，当前第3页
管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
生活水平的提高，丰富的营养摄入让很多女性朋友成功地进入了千年前的丰腴美行列。于是又有很多女性朋友义无反顾走上了漫漫减肥路。 我们说科学的减肥是饮食+运动，其中饮食可是至关重要的，既要有营养，还要能减脂。其实只要选对了食物，通过饮食减肥也能达到减肥的效果，最主要的还是要坚持！ 下面给大家分享几种常见的食物，经常吃有排毒清肠，刮油燃脂的效果，减肥的朋友别错过了。 百合干的营养价值高，泡水喝对身体有好处，很多人都会经常用百合干泡水，...
阅读(159)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
生姜作为一种食物除开吃之外其实还具有很多的功效，据说生姜贴在肚子上尤其是肚脐的地方可以起到减肥的效果，下面就和小编一起来看看这个偏方的真假。 生姜贴肚子减肥的方法是网传的一个偏方，具体的说是要将生姜贴在肚脐的位置就可以起到减肥的效果，这种减肥方式确实有一定的效果，不过小编还是不建议大家轻易尝试。 生姜贴肚子对于减肥有一定的功效，尤其是对于瘦腰腹部位，不过只靠这种方式减肥的话效果还是十分有限的，其实有实验显示，生姜确实有一定的减肥...
阅读(137)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-31)
导语：常听到有人说“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”。很多人把瘦与美划等号，但其实有越来越多的人已经意识到，胖瘦更关乎健康。我国的肥胖人口的比例虽然不及美国等国家，但是近些年，我国肥胖人口迅猛增加的态势已经成为了一个不能不引起重视的公共卫生问题。迫于不了解减肥的门道，很多人的减肥之路十分辛苦。有人靠痛苦节食、疯狂运动、吃减肥药，做手术减肥的人也不计其数。无数的人在减肥的路上，减了又胖，胖了又减，反反复复。 主持或参与国家自然科学基...
阅读(156)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-30)
希望下面这10个小方法能帮助想减肥的朋友们，安全有效地减掉脂肪，塑造美好身形。 脂肪是人体不可或缺的组织。可用于缓冲，用于维持体温，用于储存能量，用于维持器官的正常活动……因此，一定量脂肪的存在，对机体健康是必不可少的。所以不是越瘦越好。 对普通人来说，女性的体脂含量控制在20～25%，男性控制在15～20%，就算是比较好的了。 不求精确的话，上网搜「体脂含量」，对着图片，简单估计一下自己的体脂含量。 记录下未来3...
阅读(162)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-30)
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。 一到TeaTime，食欲又发作，...
阅读(204)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-30)
要说明星减肥界，那就有个人不得不提了。她就是千山暮雪的，140斤的颖儿。也真是难为了刘恺威，抱着一个140斤女人很累吧。累却不能放手，因为，谁说累就要放手，不过经历了各种挫折之后。颖儿知耻而后勇，努力减肥之后一直没有反弹。 运动既能燃烧脂肪，还能给身体塑型。所以想变瘦变苗条，就一定要坚持运动。今天就来说说什么运动减肥效果最好。 跑步是燃脂效果很好的一种有氧运动，无论是晨跑还是夜跑都有助于瘦身和健康身体。如果想取得更好的瘦身效果，...
阅读(159)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-30)
久坐不动的白领，除了下半身肥胖的困扰外，“虎背熊腰”、“蝴蝶臂”也是姑娘们烦心的缘由。其实，上半身肥胖的人，赘肉主要集中在手臂和腰腹部，常常给人头重脚轻的感觉。 1.专业的运动装备必不可少，尤其是轻便舒适的鞋子以及运动bra！如果你带着常规文胸运动可要小心下垂了！ 4.在运动来事前做足热身，在运动结束后记得拉伸，其实是比运动本身更重要的事情。 运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运...
阅读(147)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-30)
只是，你的身边有太多成功案例都在不停地在告诉你，从土肥圆瘦成万人迷，要有多强大的意志力 减肥成功的毒鸡汤看多了，大多数人都会自我催眠，像那些极端励志的例子，我们这些意志力薄弱的人怎么可能做得到。 但我们总是下意识地以为，不励志就不配拥有好身材，难道好身材就只能通过逼迫自己才能得到吗？ 对一个正常人来说，只要用对的方法，把健身融入到生活，健康又窈窕的身材，只是水到渠成的事。 当我们决定开始健身，我们要做的不是一直暗示自己这件事...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-30)
晚上睡前做腹部运动，不仅可以消耗多余热量，避免热量剩余形成脂肪，还能练出平坦腹部+马甲线分钟，不需要大汗淋漓，不需要筋疲力尽便可以享有完美腰腹。每个动作做2组，每组30秒，组间休息30秒。一起来看看~ 注意事项：双手放在耳朵两侧，下巴微收。发力的时候腹部收紧，上背部离开地面。注意肘部和头部不要使劲抬起，要依靠腹部的力量，随着上背微微抬起。每次都要感受到腹部在收缩发力哦。 注意事项：肘部和手掌支撑在垫子上。脚下放的时候尽量慢，抬起...
阅读(147)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-30)
很多小伙伴在运动减肥时都会选择强度较低的运动方式，一旦提到大强度运动，就觉得是竞技体育专属的，不适合普通大众。 一般来说，由于大强度运动中消耗的是糖而非脂肪，因此很少用这种运动方式制定减肥运动处方。 虽然运动时由磷酸原系统或糖酵解系统供能，不能燃烧脂肪，但由于运动时出现过多氧亏，在运动后恢复过程中需要偿还这部分氧亏，而偿还时会消耗大量的脂肪供能，促使机体恢复。 实际上，虽然大强度运动时间较短，但其运动后过量氧耗的总量并不低，而...
阅读(147)
56健康网