Tag "马王堆导引术" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-09)
健身功法活筋骨，居家练习战疫情。因疫情缘故，很多人久居家中，如何增强抵抗力、活络筋骨成刚需。人民体育运动与健康研究院特邀导引养生专家魏胜敏博士，推出五禽戏、易筋经、六字诀、马王堆导引术、八段锦等“健身功法五讲”。教学视频简单易学，帮助大家抗击疫情居家期间，锻炼好身体，全家总动员，共同战疫情！ 马王堆导引术功法设计，主要源于1973年长沙巿马王堆出土的《导引图》。它是一幅导引养生图谱帛画，在这幅帛画当...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-09)
马王堆导引术，是根据1973年湖南长沙马王堆出土的一批珍贵医学养生帛书中的《导引图》创编的一套健身功法。此功法既承前人之养生精华，又代表了我国医学界、武术界的前辈们追求健康、服务大众的心愿。此功法对于身体保健、增进健康、防治疾病有着十分重要的意义。本文旨在运用中医基础理论对本功法的功理作用进行诠释。 本式通过对形体的调节，进而达到对心神的调节，可使身心放松，行正意充。舌抵上腭，俗称“搭鹊桥”，可以使...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-09)
本报5月22日讯“第二届中国长沙中医药与亚健康养生文化节”暨“第十届国学国医岳麓论坛”5月21日在长沙开幕，记者了解到，明年5月长沙将举行万人演练“西汉马王堆导引术”大型公益活动，并将现场申报世界吉尼斯纪录，以推广中医药与亚健康养生文化。文化节通报称，即日起启动报名工作，向海内外征集导引术爱好者和公益组织。 国医大师孙光荣教授在主论坛上介绍，1974年春，考古工作者在湖南长沙马王堆三号墓里发掘出帛...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)
1、抬掌到胸高，两臂过直。纠正方法，两臂放松，肘微屈，微展肩两臂外旋，两掌向前抬起到与肚脐同高，与肩同宽，同时微提踵。 2、提踵过高，站立不稳。纠正方法，向前抬掌的同时，百会上领，脚趾抓地，微微提踵，脚跟离地约1厘米，慢慢起落，保持重心稳定。 3、按掌与抬掌转换时，旋腕不充分。纠正方法，按掌时保持掌心向下，按至两胯旁时，指尖向前。以掌根为轴，两掌坐腕外旋，指...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)
当前，正处于新型冠状病毒肺炎疫情防控的关键时期，为响应国家号召，人们减少外出，积极防控疫情。宅在家中虽然能最大程度地避免感染病毒，但我们仍然需要提高警惕，积极锻炼身体，增强自身抵抗力，抵御病毒入侵。 在家锻炼不仅需要了解科学正确的健身方法，更需要专业的指导。基于此，中国网家家体育中国频道将为您介绍一项适合不同人群锻炼的健身方法——健身气功·马王堆导引术。 健...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)
健身气功•马王堆导引术的动作主要取自于《导引图》，从中选取了17个动作。起势动作选取了导引图中的一个行气图式，为开始练功做好准备；收势动作通过三环抱气，起到引气归元、静养心神的作用。 健身气功•马王堆导引术的编创以整体观为指导，通过疏通经络、调和气血、平秘阴阳达到强身健体的目的。功理符合健身气功的传统理论；动作设计围绕肢体进行开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨，符合体育运动的规律；整套功法柔和缓慢，动作...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)
健身气功马王堆导引术_医学_高等教育_教育专区。健身气功马王堆导引术预备式：起势第一式：挽弓第二式：引背第三式：凫浴第四式：龙登第五式：鸟伸第六式：引腹第七式：鸱视第八式：引腰第九式：雁飞第十式：鹤舞第十一式：仰呼第十二式 健身气功马王堆导引术预备式：起势第一式：挽弓第二式：引背第三式：凫浴第四式：龙登第五式：鸟伸第六式：引腹第七式：鸱视第八式：引腰第九...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)
马王堆帛书中的《却谷食气》、《阴阳十一脉灸法》和《导引图(马王堆导引术)》书画在一绢帛上。前两篇联在一起，与《导引图》隔有一小段空白。帛高50厘米，通长140厘米。 “却谷食气”，后来还见于《抱朴子》、《赤松子》、《黄庭经》和《圣济总录》等古籍。名称不一，有的叫“断谷食气})、“咽气断谷”。有的则叫“辟谷服气”，“服气绝粒”或“蛰法，等等。总的说来，“却谷”与“食气”联在一起，说明“却谷”与“食气”...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)
引疝：直立，以肩为轴，举一臂作顺、逆时针方向旋转。两手在腹前上下相合，两臂内旋，一手上举，反手亮掌，另一手扭臂下伸。伸下肢踢脚，举上肢舒胁。 直立：两臂侧平举成一字形，随俯身转腰之势，右手直臂下伸，扭腰，直至右手向左足外侧尽力伸展。 直立，两臂随左转腰之势，向前后平举，右手覆掌伸展在前，左手仰掌伸展在后，眼看右手，然后向右转。 坐引八维：跪坐，两臂随转...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 中国有记载的最悠久的健身方法。可称中国武术瑰宝之鼎。在该图案文物出土以后，周恩来总理在病危之际，曾亲自指示一定要好挖掘整理出来，造福人类。上海体育学院武术博士导师邱丕相教授，经过数年悉心研究，终于把它归纳成三大系列三十二个动作。该套的主要特点；简单易学易练，医疗健身的针对性强。 健...
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