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管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)
因10摄氏度下的高强度HIIT课程受用户追捧。以及热瑜伽风靡下，越来越多的高温TRX、高温单车正开启。 在非常严寒方面，无论是BRRRN的低温HIIT，还是被一众NBA球星追捧的冷疗，都强调了低温情况有助举动规复，耗损更多热量。 而在30至40摄氏度区间，40%湿度的情况下完成的热瑜伽，由于热量耗损增大、身体柔韧晋升、心血管成果加强等被遍及认知的「长处」。 ...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)
有氧运动有非常多，一般我们在进行减肥时都会进行有氧运动。而有氧运动的运动方式也很多，一般来说，我们在健身房或是在家中都可以进行。有氧运动的强度不大，但是锻炼效果却比较明显。那么来看一下健身房有氧训练计划。 我们在健身房进行有氧运动时，可以先在跑步机上慢跑半个小时，这样一来能够让我们的身体进行舒展，从而能够让身体进入一个运动的状态。这样一来，我们进行其他运动时也不容易受伤，并且能够...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-10)
一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！ 有氧健身操减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 有氧健身操减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
本站讯（作者汪兴鹊摄影汪兴鹊）为展现积极进取的企业形象，满足广大员工的健康需求，提升总院大家庭的幸福感，在总院的统一部署下，由后勤保障部具体组织实施，自2018年8月项目启动，历时八个月，通过精心设计、严谨施工，健身中心新址升级改造工程已顺利完成。健身中心位于1895天大建筑创意大厦A区2层西侧，建筑面积487平米（含卫生间61㎡，健身区域378㎡），分为有氧健身区、自由力量区、循环力量区三大区域，配备各类专业健身器材共计38...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
上世纪80年代初，美国健身、影视明星简方达根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《简方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于上世纪80年代初传入我国。- 随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的较关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
瑜伽砖瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。不过，我们可以通过调整坡度，保护膝关节少受伤害。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。尽管针对不同的每个人，并没有一个确切的适用重量。室外健身器材有什么功能？从功能上来说可分为：锻炼人体腿、腰、臂部、肺活量、腹部、关节柔韧、强肝健脾、调整人体分泌、舒经活络、增强消化道、下焦、平衡能力、胸肌、臂力、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
南海网、南海网客户端海口4月15日消息(南海网记者陈望)4月14日下午，2019年海口市全民健身运动推广季之徒步活动在海口恒大美丽沙举办，200多名徒步爱好者参加。 此次活动从恒大美丽沙出发，环海甸岛最后返回恒大美丽沙。徒友们一边吹着海风，一边交流着自己徒步经验，充满着愉悦的气氛。 此次活动意在倡导健康、环保的生活理念。徒友们以绿色、健康徒步的方式参与体育锻炼，领略海口的美丽风光，留下美好的回忆，给当天的活动画上圆满的句号。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
健身教练是21世纪的新兴行业，是一个新的领域刚刚发展起来，市面上对专业的健身教练供不应求，需要更多的人群加入健身行业，健身教练培训学校也因此迎来了发展高潮期。 健身行业目前还是属于新兴行业，但是在不久的将来将会退出新兴产业这个圈子，在现在这个阶段已经是随处可见人们锻炼健身的身影了。大家可以看一下在小区里，广场上，健身房里，都是他们锻炼，跳广场舞的背影，其实说白了还是因为人们对自身健康方面越来越重视，因此很多人都想进入健身行业吃健身...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)
阳春三月，春暖花开。为丰富山东城市建设职业学院教职工业余文化生活，提高教职工身体素质，3月21日，学院工会利用中午课余时间，在学院乒羽馆一层健身区组织了一次面向广大教职工的有氧健身操和舞蹈公益性小团课，老师们积极踊跃参与，40余名教职工参加了本次活动。 活动开始，指导老师讲解了有氧健身操的基本要领，伴随着优美的音乐节奏，在指导老师的带领下大家紧跟节奏，尽情律动，欢快愉悦的笑容洋溢在每一个人的脸上。 通过本次活动，进一步营造了山东...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-23)
我们都知道韩国的健身文化一直都是很浓厚，在我们国家推出全动的口号时韩国就已经实现了全民健身了。在网络上看到的很多健身女神大部分都是来自韩国的，在整容技术高超的韩国，看到这些健身美女精致的面孔我们难免会质疑她们是不是整容过了，样貌可以整但是这么健康又完美的身材是整不出来的。 在健身房里锻炼的人现实生活中都扮演着不同的角色，虽然他们的职业身份各不相同，但他们都有着同一样爱好，那就是健身，同志同道合的他们在健身房休息的时候都能找到共同的...
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