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保健养生

冬天养生保健小常识有哪些

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　冬天时养生保健的重要时期，大家知道哪些冬天的养生保健小常识呢?下面就让学习啦小编来告诉你冬天养生保健小常识有哪些。　　比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，研究表明，饮食中增加铁的摄入，抗寒能力会增强。需要注意的是，要增加的是富含蛋白质的瘦肉...

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冬季健康小知识 12个冬季养生保健小常识

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　冬季皮肤脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，严重的裂出血，中老年人出现的更多。　　一个很好用的小妙方：吃完的桔子皮3~5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚，直到水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3~4天，干裂粗糙就消失了，比什么膏霜都管用，不妨试试。　　秋冬季节天气干燥，嘴唇发干，起皮，教你一招：抓银耳一把，取红枣10枚，放冰糖煮开。早晚喝一次。几天后起皮、发干等现象自然消失。...

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冬季养生保健小常识 冬季如何养生

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。　　冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗之后，冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情况，并且对于来年的消耗具有很好的储存功效，令人体更加的健...

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冬季养生保健小知识

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。　　每天要保证喝6-8杯白开水，除了能保持你机体的水分以外还可以促进机体代谢，很多看不到的病原微生物在你多喝几杯白开水的同时被排除体外，还有延缓衰老的作用。　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常...

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秋冬季养生的八个小常识

管理员 发布于 3年前 (2021-12-13)

　　立秋了，夏日的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且秋夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋冬季您亦应特别重视养生保健。　　随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢？下面小溢为您介绍秋冬季养生的八个小常识，做到这些要点就能平安度过秋冬季！...

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养生必看：超全面的冬季保健常识温暖舒心过冬【3】

管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)

　　冬天是一年中白昼最短光线最灰暗的季节。如果你有条件你就多到外边走走。如果你不能外出，或者你居住得足够远，远到一天仅有几小时甚至没有白昼的北部地区，那么你可以使用全光谱的探照灯，光线或者白色墙壁模式或者是充满生气的重色调色彩来保持光亮。　　学着计划怎样培养自己的花园。没有什么能比春天马上就要到了更让人满怀憧憬。　　在自己的花园或者人民公园里散散步，看看野生动物们是怎样生存的，植物们又...

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孕妇冬季保健小常识

管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)

　　冬季由于热量消耗大，孕妇消化功能相对增强，故应适当补充营养，满足母体和胎儿的生理需要，以均衡、适量、合理、清淡、新鲜为原则。可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品、蔬菜、水果等。孕妇吃火锅，需把各种肉类彻底煮熟再吃，不要在不知不觉中吃得太多，摄入过多热量。　　其次，冬季着装注意，不宜穿得过于厚实。孕妇皮肤散热量增加，穿过多容易出汗，吹风后更容易感冒。内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内裤要干燥宽松。鞋跟...

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韦幼：春季保健知识共学习

管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)

　　春回大地，万物复苏，春季虽然是个万物生长的季节，但却也是疾病高发的季节，如果病毒侵扰幼儿，很容易让幼儿患病。那家长该如何照顾幼儿，才能让幼儿远离疾病，健康成长呢？我园保健老师杨老师通过视频会议的形式向班主任普及了一些春季幼儿保健知识。　　春季是万物复苏的时节，当然也包括细菌的滋生，如果稍有不适，宝贝就容易被各种病菌侵害。尤其是最近非常时期，杨老师给大家讲解一些春季幼儿保健小妙招和幼儿养生小常识，如适...

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冬季养生10个小常识

管理员 发布于 5年前 (2020-06-14)

　　冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么冬季如何养生呢？　　这里给大家介绍这冬季养生的10个小常识，只要做到这些，就能平安度过冬季！　　很多人天冷的没有及时添加衣物，有些是因为不及时而有些是为了漂亮。但这样寒风一吹，最容易腹部受寒。　　特别是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，很容易就会肚子疼、拉肚子，其实这是胃肠道的一种自然反应，最好的办法就是注意...

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冬天应该怎么养生呢

管理员 发布于 5年前 (2020-01-06)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　中医里一年分五季，在夏秋之间多出来一个长夏。五脏分管五季，当令之时脏气最旺，但也最容易受伤。　　春天最脆弱的部位是肝。春天是肝的主季，肝气最旺，但也是这个季节最容易发生肝病。寒冬已过，本应气候渐暖，但如果温暖提前出现，或者严寒不走仍把持朝政，或者温暖太过、变得像夏天一样炎热，就是...

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