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减肥健身

健身真的可以减肥吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-13)

　　当然了，每一个健康减肥的人都是通过健身，无一例外，那些通过手术、药物减肥的，有多伤身体只有他们自己知道。　　不一定。为减脂设计的健身运动才能帮助减肥，而减脂并不是只做运动就可以的，还要看饮食、身体情况。...

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减肥健身

秋冬适合去健身房健身减肥吗

管理员 发布于 5年前 (2019-12-13)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　适合，健身房的话，一年四季都是适合健身减肥的。没有区别。对效果也没有影响。...

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减肥健身

健身可以减肥吗

管理员 发布于 5年前 (2019-12-13)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　因为坚持不住啊……很多人健身两个星期不到就放弃了很多人健身后越吃越多形体也练不出来　　可以，只要注意在减肥的同时不要增加过多的运动量，这样有可能会长肌肉哦。所以应该有计划，有规律的去健身。跑步机就已经是比较好的健身器材了，最好的，我属于懒散的那种怕没坚持性。...

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健身减肥圈新团宠-解析少糖少油的凯撒面包3种做法【视频配方】

管理员 发布于 6年前 (2019-07-14)

　　常见的几款，今天再来分享一款德系的代表面包——凯撒面包KaiserRoll(德文也有称呼为Kaisersemmel)。　　凯撒面包属于少油少糖的健康面包，硬质餐包，外皮微微酥脆，而内里充满韧劲，配着顶部用来装饰的罂粟籽或者白芝麻，散发着麦香，十分迷人。　　在德国和奥地利维也纳地区，这种头上顶着风车形状的小面包备受追捧，几乎占据了人们的...

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4月了你减肥成功了吗？近九成大学生减肥半途而废这些方法你是不是也在用

管理员 发布于 6年前 (2019-04-03)

　　在炸鸡、火锅、方便面连续一个月的轮流轰炸下，面对体重秤上67公斤的数字，来自天津的阿苏决定减肥。　　在学校附近的健身房，他花了3000元注册成为会员。对他而言，这意味着一周3次的健身房锻炼、每周一节2个小时的私教课以及少量且清淡的饮食。　　“清煮菜叶配全麦面包”持续没到一个月，他便放弃了。现在他的健身卡期限还有一年，私教课也空缺了三节没有补。“后来忙，便没有继续去健身房了。”他解释道。　　近日，中国高校传媒联盟面向全国40余所高校的...

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减肥除了健身之外还有需要注意的地方这3点你知道吗

管理员 发布于 6年前 (2019-04-03)

　　在众多健身者中，减肥或许是一个健身目的，甚至是很多爱美女生的终身目标，但是减肥光靠健身是不够的，还有很多需要注意的地方。　　对于健身朋友来说，晚上吃饭是导致肥胖的最危险的时间，但同时也是燃烧脂肪的最佳时间。正确的方式也会让你晚上燃烧脂肪，不吃晚餐或晚餐只吃水果的方式可能会导致减肥，但是会反弹，严重的情况下还会危及我们的健康。然而这里有三点可以帮助你晚上减肥。　　只有通过改善身体的基本新陈代谢，我们才能帮助我们消耗更多的卡路里。晚上，...

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健身教练培训领头羊赛普健身入选北京市体育产业示范单位

管理员 发布于 6年前 (2019-04-03)

　　“赛普健身教练培训基地在北上深设有5大校区，专职教师团队逾300人。我们力争在未来五年，为学生构筑终身学习平台、完善职业规划体系。”赛普健身创始人兼院长林怀慎在刚刚落幕北京市体育产业示范单位揭牌仪式上，谈及如何实现美好蓝图、体育强国梦时这样说。赛普健身教练培训基地自创立以来，十年间，赛普健身在健身教练培训的领头羊地位受到数万学生的认可，其教育体系的专业、品牌值得信赖的形象深入人心。　　日前，北京市体育局体育产业发展处向社会公示201...

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减肥健身

三分练七分吃健身怎么吃才能减脂又增肌！

管理员 发布于 6年前 (2019-04-03)

　　很多刚刚接触健身的朋友估计会听的比较多的一句，就是“三分练七分吃”。道出一个道理：练的好更要吃的好！很多时候我们的健身效果不显著，原因往往都是没有合理的饮食导致的。　　消耗的热量=基础代谢所需的热量+运动额外消耗的热量。对需要减脂减重的人，减脂建议：每天的热量摄入控制比消耗的热量少300大卡左右，一周左右会减掉体重1KG左右。反之，对想要增肌的人来说，需要多吃，增加每天的基础摄入量，吃的不够多的话，能量不足，达不到增加体重的效果。增...

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新手减肥增肌去健身房需要请私教买课吗？请先考虑这三个问题

管理员 发布于 6年前 (2019-04-03)

　　我第一次去健身房的时候，目的也是减肥。当时有一个教练带我，帮助我熟悉了器械的使用和一些注意事项，其中我主动问了他如果办私教需要多少钱。我为什么会问他，因为我本身什么都不懂，如果有教练带着肯定很容易进步。　　我相信很多第一次去健身房的你都会这样，你渴望进步，渴望成功，所以希望有专业人士帮助你。　　慢慢的我发现了，有这种想法的人都是没有事先做过功课，比如上网查询一些健身知识、明确哪些目标需要哪些方法、知道一些国内健身的内幕。　　第一：国...

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减肥健身

减肥能否多吃？合理才是最关键！

管理员 发布于 6年前 (2019-04-03)

　　常言道，国以民为本,民以食为天。没错，中国人喜欢以食补为重。正确的选择食物，并且正确的吃只会让你更加的健康。　　大家吃的食物对我们的外观和感觉起着至关重要的作用，定期锻炼很重要，但根据研究，营养对我们的健康影响最大。把食物作为我们的食疗已经成为改善人脉健康的一个流行话题。　　现在的趋势是把健康饮食作为主要健身目标。当健康的饮食习惯成为一种生活方式时，我们会更健康、更快乐。中融永信提醒大家正确饮食可以让我们减少身体脂肪，减轻几磅体重，...

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