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保健养生

健康养生：吃穿住行四宝 让冬天不再冷

管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)

　　冬天的到来，气温逐渐下降，越来越多的人开始关注冬季养生，希望可以通过养生帮助自己健康过冬。那么，冬季如何养生呢　　一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大...

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冬季保健养生知识

管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)

　　到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为不过的秋冬反应。如果说拍冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。　　对策：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖...

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冬季健康瞧我的 一点陪你花式过冬

管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)

　　2021年是崭新的一年，这一年让我们将“健康”挂在嘴边，重新审视曾忽略的健康问题，分享健康生活理念。　　新年伊始，39健康网携手一点资讯健康频道、人民好医生App，一起召集各位健康大管家为大家提供专业优质健康科普！　　1.疾病防治科普：一到寒冷的冬天，各类疾病就主动找上门来，你有什么防治妙招？　　2.冬季养生指南：传播科学养生方法，让更多人从“朋克养生”到“健康...

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冬季保健养生的6大妙招

管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)

　　冬天到了，该如何保健养生呢。下面小编为大家精心搜集了关于冬季保健养生的6大妙招，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!　　此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了，再起床。就是所谓的天睡我睡，天醒我醒。现代人不必拘泥于此，但是，在冬季适当的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因为，天黑早，阳气收藏早，早睡可以养阳;天亮迟，阳气升发也迟，晚起可以固*。...

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冬季老年人的保健

管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)

　　日出而做,以避严寒,求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖,睡前用温水洗脚,并搓脚心100-200次,以补肾健脑。总之,冬季宜养藏为本,强肾助阴,以顺应自然。御寒健身。　　冬季饮食之味宜减咸增苦,因为肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故以补心气、固肾气。饮食宜温热,但不可过热。忌食生冷和粘硬食物,以防损伤脾胃。　　冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。...

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秋冬季保健养生之常识

管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)

　　秋冬健康知识知多点市外经贸局创卫办公室二〇一一年十月十五日秋冬季如何保健养生秋天到了，天气慢慢变凉了，也越来越干燥了，女性群体应该特别注意自己的皮肤，要注意补水保湿，这样女性朋友的皮肤才会光滑，细腻。秋冬季该怎样保健养生呢？秋冬季保健养生之道在于“调”，调理好了，身体自然会健康，皮肤自然会好！秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因此，秋冬季的养生是以适...

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冬季养生保健之穿戴篇

管理员 发布于 4年前 (2020-12-21)

　　冬季养生保健之穿戴篇。冬季养生保健之穿戴篇御寒保暖是许多人冬季保健的主要目标。不过在衣食住行等方面，人们还会“想当然”而产生一些不当的保健观念，如果不加以纠正，不利于身体健康。本文列举了一些人们在冬季保健常犯的错误，　　冬季养生保健之穿戴篇御寒保暖是许多人冬季保健的主要目标。不过在衣食住行等方面，人们还会“想当然”而产生一些不当的保健观念，如果不加以纠正，不利于身体健康。本文列举了一些人们...

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冬季更适合“低温养生”！医生给5件事划了重点

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　传统烹饪通常采用煎、炒、炸、烤等高温方式，要求食物完全熟烂。但这对烹饪技术的要求非常高，以确保食物在合理温度范围内加热，否则就可能产生有害物质。　　低温烹饪则要求将烹调温度控制在100℃以下，不仅可有效减少维生素等营养成分的损失，保留食物原味，还能减少烹饪油烟。　　目前低温烹饪的主要方法有蒸、煮、凉拌等，突出少盐或少油的特点，如蒸土豆、煮玉米、沙拉、小火慢煮的粥和汤等。...

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冬季养生穿戴要点

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　头戴帽不易寒要想头部保暖,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵.另外,头上有很多重要穴位,经常按摩头皮,加快血液循环,也能保持头部暖和.　　你可以通过身份认证进行实名认证，认证成功后本次下载的费用将由您所在的图书馆支付　　百度学术集成海量学术资源，融合人工智能、深度学习、大数据分析等技术，为科研工作者提供全面快捷的学术服务。在这里我们保持学习的态度，不忘初心，砥砺前行。...

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冬季养生可适当喝粥 增加保健功效

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　对消化不好的老人来说，清淡的粥类也是不错的选择。中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多。晚饭喝粥。明代医学家李时珍在《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。...

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