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减肥健身

怎样瘦腹呢？多燕减肥瘦腹运动步骤

管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)

　　怎样瘦腹呢?相信很多腹部有赘肉的美眉都想知道，下面小编就为大家介绍郑多燕减肥瘦腹的运动步骤，想瘦腹，赶紧学习吧，很有效哦。　　右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。　　双脚打开稍稍比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，向下蹲低。双手放在膝盖上。　　双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，腰部尽量向下。双手放在膝盖上。　　上半身起身，双手举高，腰部向左转，将意识放在胸口转向右边。脚尖维持朝前方。推荐阅...

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减肥健身

减肥瘦身 饭后6步骤运动帮你实现全身瘦

管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)

　　饭后百步走，活到九十九。吃饭半小时之后，运动运动不仅能健身助消化，适当运动还有助于瘦身噢！不信，你看，饭后6运动打造全身瘦：　　准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。　　3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将身体往下放，但以不碰到地面为原则，上下算一次，共做50次。　　4、完成动作后，身体平躺，将膝盖弯曲弓起，双手环抱膝盖，休息2分钟使肌肉放松，此运动可美化手臂、大腿、...

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减肥健身

如何减肥快有效 明星减肥的好方法

管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)

　　如何减肥最快最有效？在常人印象中，女明星绝对异于常人!就说减肥吧，我们费劲心思始终不得其法，而女明星们，却如一种毅力过人的动物，除了雷打不动的颜值，苗条、纤细的身材更是必不能少，几乎所有微胖的女星都慢　　如何减肥最快最有效？在常人印象中，女明星绝对异于常人!就说减肥吧，我们费劲心思始终不得其法，而女明星们，却如一种毅力过人的动物，除了雷打不动的颜值，苗条、纤细的身材更是必不能少，几乎所有微胖的女星都慢慢瘦下来了。　　怎么说呢，减肥这...

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超卡通步骤详解 瑜伽运动清肠减肥法

管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)

　　]还在为腰上的游泳圈烦恼吗?现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。　　清晨，空腹静坐暝想5-10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2-3杯，做以下五个姿势，每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2-3杯，共做三轮。　　摩天式直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，...

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