Tag "孕期营养食谱表" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)
一位产科医生表示，准妈妈从怀孕起会增加很多担忧，担心血糖高、电脑辐射、也很怕感冒，而首当其冲的担忧莫过于饮食营养。其实，妈妈们的担心不无道理，孕期中，妈妈对于蛋白质、维生素和矿物质的需求增长十分强烈，其中，蛋白质需求量增加至少20%，钙增加50%、铁增加70%、叶酸增加近50%，并且这些营养物质会随着孕周增加而变化。 在近期举办的“美妈好孕”美素佳儿营养互动沙龙上，不仅有营养专家解答“孕妇吃得多是否...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)
怀孕8个月的吴佩慈因四肢纤小，身高170公分的她日前透露只胖了7公斤（怀孕前49公斤），也因此，有些网友看了她的早餐后苦口婆心劝她“最好还是别光顾着身材好看啦，胎儿健康最重要”。但吴佩慈强调自己吃得很营养，还特别选有机食品；其实她的早餐有3道菜、1碗白饭和1盘水果，也难怪她会反驳网友：“你把你的早餐给我看看！这样也算吃得少，眼睛有问题呀？！”...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
奶油白菜味鲜汤醇，含有蛋白质、维生素、膳食纤维等营养素，能补虚损、益肺胃、生津润肠，尤其有和胃降逆的作用，特别适宜早起孕妇的食用。 五彩蛋丝鲜脆爽口，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素C、维生素E，营养价值高，适宜早期孕妇食用。 西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C，芦笋中含有非常丰富的叶酸，有益心脏，是天然的抗氧化剂。孕妈妈要多吃芦笋，可以补充叶酸。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
贝壳类肉质鲜美，含有丰富的蛋白质及钙质，豆腐是高蛋白质、高矿物质、低脂肪的营养食品。这道菜有清热生津、解毒、补中宽肠的作用，孕妇多吃可有效防水肿。 红枣补血养心可用于怀孕期间或产后气虚血少的调理，鲈鱼有滋补、安胎的功用。这个汤是治疗妊娠水肿及胎动不安的最佳食品。 冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种维生素，有利尿消肿、祛暑解闷、解毒化痰、生津止渴的功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
肉是我们日常生活的必需品，其富含蛋白质和脂肪，还有人类需要的一些维生素。 牛肉能够为孕妇提供钙、铁、锌等微量元素，有助于腹中宝宝的健康发育。牛肉中还含有多种氨基酸、尼克酸、B族维生素，具有益气、补血、强筋壮骨的功效。羊肉肉质鲜嫩，能够帮助治愈气血两亏、腰酸背痛、风寒咳嗽等疾病。羊肉中含有的营养物质对孕妇和胎儿都是有益的，且能够促进孕妇食欲增加。鸡肉中含有钙、磷、铁、镁等微量元素，以及维生素A、C、E等，营养结构更加符合人体的需要，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
我们一直都在强调怀孕期间吃什么对肚里的胎儿好，对准妈妈的健康好，鼓励大家吃深绿色的蔬菜利于叶酸的摄取；吃坚果补充矿物质；吃粗粮补充膳食纤维增加肠胃的蠕动，预防和缓解便秘；吃新鲜的水果补充维生素；吃肉类熬骨汤补充钙质；吃鱼类喝牛奶补充蛋白质....... 孕妈妈都知道怀孕期间要少盐少糖，不用油炸辛辣的烹调方式，但是你知道孕期内被列入孕妇食谱黑名单的食物吗？ 桂圆慎吃，容易导致流产，早产；荔枝、榴莲慎食，虽然营养价值高但都容易上火，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
日常饮食中有很多食物看似平常，对孕妇具有非常好的保健作用。孕期的宝妈一定要留意摄取这些食物，可以帮助孕妇平安渡过孕期，让胎儿更加健康。 先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，会影响孕妇和胎儿的安危。有关专家调查时发现，摄取维生素C少的孕妇，血液中维生素C水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2～4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。 在天然食品中，大脑神经元所...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
准妈妈们孕期时对营养的需求是非常大的，因为妈妈们不仅要满足自身的能量摄入，还要为腹中胎儿的成长发育提供各种营养，所以孕妈妈们一日三餐是否营养均衡且充足这两点就显得尤为重要。 今天生了么就给大家介绍下孕期的营养食谱，看看孕期饮食该如何搭配才最具营养呢~ 鸡蛋和牛奶是非常好的补钙食物，孕期补钙不仅可以促进宝宝的大脑发育还能帮助孕妈妈防止腰疼腿疼等孕期不适症状。 玉米等粗杂粮类的食物，富含膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素，妈妈们孕...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
孕妈妈在怀孕期间的饮食是需要多加注意的，如果孕妈妈日常饮食营养不够的话，是会导致腹中的胎儿因为摄入不够的营养素而影响他的正常发育的，这样可能会导致胎儿早产或营养不良、贫血等情况。此外，孕妈妈在孕期有很多食物是不能吃的，这些有害的食物可能会造成孕妈妈流产或者胎儿畸形等等，因此孕妈妈在孕期的饮食是需要多加注意的。那么孕期食谱有哪些?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。 功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿...
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