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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
初秋气温仍较高，加之时有阴雨，湿度偏高，因此依然较闷热，易出现“秋老虎”，因此此时还不宜急于进补。而白露之后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，尤易患病，也不是最佳的进补时机。秋季进补一般认为在“寒露”之后最佳。所以对于多数人来说，“十一”之后进补为最佳。 初秋养生，清补为上。建议适当食用一些具有健脾、清热的食物或药物，以消除夏日酷暑的“后遗症”，并调理脾胃功能，为仲、晚秋乃至冬季进补奠定基础。如润肺生...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
秋季人体的阴阳代谢开始阳消阴长，因此精神、情志、饮食起居等，都应该顺应秋季的气候特征，以养收为主。 穿衣：常备一件薄外套。初秋季节，气温早晚略凉、中午仍较为炎热。这时候千万不要凭一时感觉而随意增减衣物，最好身边常备一件薄外套，以防温度骤然变化，导致受寒感冒，或者中暑昏厥。但是也不要一下子增加太多衣物，否则会削弱身体对外界气候的适应能力，更容易受凉感冒。但是深秋季节气温低时，就应该及时增加衣物，尤其是体弱老人和儿童，更应该要注意。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
秋季人体的阴阳代谢开始阳消阴长，因此精神、情志、饮食起居等，都应该顺应秋季的气候特征，以养收为主。 穿衣：常备一件薄外套。初秋季节，气温早晚略凉、中午仍较为炎热。这时候千万不要凭一时感觉而随意增减衣物，最好身边常备一件薄外套，以防温度骤然变化，导致受寒感冒，或者中暑昏厥。但是也不要一下子增加太多衣物，否则会削弱身体对外界气候的适应能力，更容易受凉感冒。但是深秋季节气温低时，就应该及时增加衣物，尤其是体弱老人和儿童，更应该要注意。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
夏季已经悄悄过去，随着气温的下降，每个人都应该为流感高发的秋季做好准备。那么，如何合理养生，避免生病呢？俄罗斯Womanhit新闻网推荐了以下几种方法： 第一，过量饮酒和吸烟会降低人体的抵抗力，进而损害身体健康。尽管很多人无法彻底地戒掉烟酒，但是减少酒精摄入和少吸烟对保证身体健康是必要的。 第二，请从食谱中删掉快餐、油炸和熏制食品。另外，建议人们秋季多饮用纯净水、红梅苔子汁和蜂蜜柠檬茶。 第三，良好的睡眠必不可少。只有在睡足7...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
夏季正悄然被秋季取代，早晚的温差开始显现出来了，意味着秋天就要来临了，秋季是一个需要注重养生的季节，很多人都知道秋天养生的重要性，但是因为一些要点做的不到位，始终没有达到很好的效果，下面就给大家解释一下秋天养生的需要注意的要点。 秋季渐至，万物沉寂。面对万物消长，人难免产生“悲秋”和“秋燥”等情绪。面对低落的情绪，若任由摆布可谓是丧失了身为人类可贵的主观能动性了。情绪不安定之时更应当让自己变得乐观起来，多想想开心事，或是趁着秋季凉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
2018年9月10日上午兴隆桥组织社区的居民开展了秋季养生课堂。在课堂上阿姨们介绍了自己秋季的养生秘诀，并互相关心邻居的健康问题，体现了社区居民一家亲的和谐场面。 自从白露以后，暑夏的高温已降低，许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说:“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
秋意渐浓，很多人都开始谈论秋季的养生之道。其实，秋季分初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点，养生策略也要随之调整。今天，人民网科普中国就分阶段为大家介绍一下秋季养生的注意事项。 初秋养生切忌过度贪凉：初秋时节，早晚已有凉意，但白天仍然暑气逼人。据中国江西网报道，在这种情况下，一方面要注意避免在太阳下直晒过久，通常每晒1~2个小时就应该到阴凉处休息一下。另一方面，防暑降温要适度，切忌过度贪凉，不要在空调房里待太久，空调温度不宜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
“一场秋雨一场寒”,秋高气爽,天干物燥。此时,养生应顺应“秋冬养阴”。符合节气特点,才能保证旺盛的精力与活力。 精神养生。秋季精神养生应“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。即以一颗平常心看待自然界的变化。 秋天草枯叶落,难免让人产生淡淡的忧愁。因此,秋季多是抑郁发作的季节,我们不要被自然界的萧条所传染,应通过调节情绪保持肺气清肃,顺应秋季收敛的自然特性。或外出秋游,登高赏景；或静心练气,收敛心神；或多...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
秋季气温降低,早晚温差大,如果不稍加注意,就容易引发各种季节性疾病,尤其是免疫力低下的人。那么,该如何提高自身免疫力呢?提高免疫力吃什么好?下面小编就给大家介绍几种能提高免疫力的食物。 西兰花是提升免疫力的基本要素。在一项研究中表明,西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统,提高免疫系统的活力。同时,西兰花含有丰富的营养,有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽,对于视力的保护,免疫能力的提高以及抗衰老...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
秋季气候由热转寒冷热交替，空气干燥，是许多疾病的多发季节。注意秋季养生，才能让您尽情享受“秋高气爽”，给您带来的好心情。 最近天气由热渐凉，明显进入了“阳消阴长”的过渡阶段。天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，因此，医生提醒广大市民，秋季必须注意保养，起居上应顺应自然特性做到早睡早起，并适当增减衣服，加强锻炼，特别是做好饮食调理。 秋季昼夜气温凉，俗话说的“春捂秋冻”其实并不是说秋天就要冻...
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