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饮食调理

揭开10大女星绝密饮食减肥法

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　那些荧幕上的女星们，为了以最好的形象出现在公众场合，都竭力的保持完美的身材。身上哪怕是有一点赘肉也不行，以下是女星们热衷的几种饮食方法。　　这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。据传当红女天后碧昂斯(Beyonce)采用这种方法在两周内体重减去了20磅，主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。这不是在开玩笑吧？...

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盘点最有效的7种饮食减肥法 越吃越瘦（六）

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　喝油减肥是有技巧的。怎么样喝油才能减肥呢？上面根据不同种类的油，有不一样的喝油方式。“喝油减肥”虽然说是“喝油”，可是也并非直接喝油能减肥的。　　喝油减肥的原理，跟一个激素有非常大的关系，这种激素就叫做Ghrelin，是控制人饥饿的激素。当它在体内越来越多的时候，你就会越来越饿，吃的东西也就多。　　而什么样的食物可以抑制这个激素？就是蛋白质和脂肪。如果你吃肉喝油，那么过了4、5小时...

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饮食新知：逆转餐盘饮食减肥法轻松甩脂不反弹【8】

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　在吃蔬菜的之前或之后，补充水分是很重要的一环。在饭前或吃了蔬菜之后，喝约300至500cc的水分，除了增加饱足感外，也可促进新陈代谢，因为新陈代谢必须在有水的状况下才能进行。　　在「逆转餐盘」中，蔬菜裡的膳食纤维在肠道内需要吸水消化，若没有适时供应水分，蔬菜会自动去寻找水源，吸收肠道裡的水分，或吸直肠内粪便中的水分，最后导致便秘。这就是为什么很多人明明餐餐都吃了蔬菜却还是便秘的原因，问题就在没有补充足...

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研究认为：饮食减肥法殊途同归 少吃东西是关键

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　怎么吃才能减肥？有人说，要吃低脂食品；有人说，要少吃碳水化合物；还有人说，吃高蛋白食品最有效。　　研究人员从美国马萨诸塞州和路易斯安那州挑选811名超重或肥胖的志愿者，随机分为4组，每组采用脂肪和蛋白质含量各不相同的减肥食谱。　　食谱日均总热量不超过1200卡路里。其中包含的食物均有益心脏，并有较多水果、蔬菜和谷类食品。另外，实验者还需每周适量运动90分钟，并可以得到专家咨询服务。...

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饮食减肥注意事项 控制得当马上就瘦

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　发布时间:2012年12月17日10:40进入旅游论坛来源：爱美网手机看视频　　导语：如何饮食减肥？很多MM觉得使用饮食减肥就是节食，其实两者并不一样。要如何饮食减肥呢？爱美网小编分享4个饮食减肥常识，轻松利用注意事项控制得当，立马甩肉瘦下来。　　有不少女的都参加到了减肥瘦身的部队。其实减肥瘦身的办法有许多，像多做运动，吃减肥瘦身药，还有就是操控饮食。下面我就...

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减肥饮食控制方法有哪些？

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　有些感觉自己身材发胖了，想要通过控制饮食来减肥的朋友，很想知道减肥期间饮食控制的方法到底应该是怎么样的？　　很多减肥的人都以为控制饮食，就是不吃饭，或者少吃一顿到两顿饭，其实这样的认知都是错误的，减肥期间可以使用少食多餐的方式，也就是每次吃饭的时候都吃6~7成饱，这样可能会饿得很快，过一会饿了再少吃一点点吃的食物尽量要清淡为主，不要吃肥腻的肉食，也不要吃油炸食品。　　控制饮食最主要...

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燕麦片减肥法超火爆八款美食轻松吃走脂肪

管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)

　　燕麦片减肥法在近几年非常流行，因为燕麦含有丰富的可溶性纤维，可以控制热量的摄入，使体重下降。而且燕麦的饱腹感比较强，所以采用燕麦片减肥法减肥不会因为过度饥饿而多吃。那么，怎么吃燕麦瘦身效果好呢？下文小编为大家介绍了八款营养美味又超燃脂的燕麦片减肥法食谱，助力大家健康减重，赶紧来学习一下吧！　　在众多饮食减肥方法中，燕麦片减肥法会让你有意想不到的收获。这是因为燕麦含有丰富的可溶性纤维，可以控制热量的摄入，使体重下降。燕麦所含的溶性纤维...

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绿瘦揭秘：网上疯传的日本8小时减肥法是骗人的吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)

　　减肥永远是人们最关注的话题之一，生活中减肥的身影随处可见。网上的减肥方法千千万，但是很少有人真正能够找到适合自己的最佳减肥方法，因此就算自己再怎么努力也无济于事。最近日本流行一种减肥方法名为「8小时减肥法」的的减肥饮食，相信你听完之后就会觉得十分的离谱，日本节目介绍称这个饮食法非常的简单，那就是在8个小时之内随便吃，不管是高热量的食物还是高脂肪的食物，只要是食物就可以随便吃，真的可以瘦。日本节目中还请了三位女士做实验，实验为期两周，...

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小鸟胃减肥方法 正确控制饮食 健康瘦不是梦

管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)

　　导语：饮食减肥对于都市里面没有时间的白领阶层来说，是最好的减肥方法。但是要如何开展饮食减肥呢？爱美网小编分享徐若瑄的小鸟胃减肥方法，学会正确控制饮食，轻松减肥就是这么简单。　　导语：饮食减肥对于都市里面没有时间的白领阶层来说，是最好的减肥方法。但是要如何开展饮食减肥呢？爱美网小编分享徐若瑄的小鸟胃减肥方法，学会正确控制饮食，轻松减肥就是这么简单。　　据说，“永远的少女”徐若瑄有一种“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，这种方法首先当然要节食：重...

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科学家发现控制饮食减肥新方法

管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)

　　比平常吃得少的时候，我们总会觉得没吃饱，于是在下一顿再多吃一点(有时不只是一点)来补偿。但一项新的研究表明，吃一顿控制分量的午餐不会有饥饿感，还能帮你每年减掉25磅的体重。　　美国康奈尔大学的研究人员说：“减少一点点能量摄取，之后再去弥补卡路里，可以防止体重增长，而方法之一就是一星期坚持几次控制分量的午餐。”　　研究人员控制了17个志愿者每天的饮食。第一星期，要求全体志愿者尽情地食用研究人员提供的自助餐，研究人员称量餐前、餐后的食物...

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