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居家瘦减重专家团分析：喝水都长肉原因在哪里？

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　由于现在生活水平的升高，生活习惯和饮食结构改变,肥胖人群特别是发展中国家肥胖人群增长速度更快。　　肥胖已经不仅是外在的形体问题，还会带来诸多疾病,比如高血压、高血脂、糖尿病等，给家庭、国家造成沉重的经济负担。　　很多人不明白，自己明明就是正常吃喝，和别人也没啥不一样，为什么就胖了呢？无论用什么方法减肥，效果都不明显，甚至还会加倍胖回去，到底是哪里出错了？居家瘦十四年来一直推崇定制瘦...

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居家懒人减肥法让你在家也能轻松瘦身！

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　疫情期间宅在家是不是一直被体重问题困扰呢？一说到减肥，人们就想到运动或者节食等方法，这两种方法虽然都能够在短时间内起到减肥的作用。但是由于疫情的原因，运动减肥并没有以前那么方便了，由于居家的原因大家是不是也都想在家待着就轻轻松松的把肉减掉呢？下面小编就为大家分享一些居家快速减肥的方法。　　每天坚持早上起来吃饭之前喝一杯淡盐水或者淡蜂蜜水，这样能够让肠道蠕动更快一点，有效的排出宿便减少小肚腩出现的机会。...

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居家自练六式瑜伽相当减肥

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。　　从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)，转移重量...

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简单有趣 健康瘦身！与你分享15分钟居家锻炼秘籍

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　据英国《每日快报》网站近日报道，在家锻炼和在健身房锻炼一样有效，有些人在家中运动可能会感觉更舒服。然而，如果没有健身器材，你也许很难知道该做什么专家分享了一个有助于减肥的居家锻炼计划。　　报道称，说到减肥，如果要想变得更加苗条，必须要依靠“热量缺口”。这意味着摄入的卡路里需要比身体燃烧的卡路里少，而且每个人的“热量缺口”是不同的。　　专家分享了2种可以在家中进行的锻炼计划，并解释说...

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壹瘦营“居家减肥PK大赛”正式开赛

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　近日，壹瘦营联合云康宝，举办的第一届“素人居家减肥PK赛”，于2016年11月13日正式开赛。　　作为首届“非集中封闭式”居家减肥大赛，在报名征集选手期间，就引起了“胖界”的巨大反响。　　选择这个时间点举办大赛，目的是帮幸运儿们“减掉20斤，美美过大年”。过年是中国人最大的节日，通常都要归家返乡、参加各种聚会等重大社交活动，在这个时间点成功瘦身，闪亮登场，这是何等的自信与自豪。...

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居家减肥令人尴尬的夏季又来临了爱美的你怎么能容忍自己的手臂或者双腿看起来又粗又壮实怎么办？别着急爱尚网的居家减肥专区早已为您量身订做多款居家减肥方案让您即使在炎热的夏季也可以不出家门就能享受到各种快速

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　居家减肥，令人尴尬的夏季又来临了，爱美的你怎么能容忍自己的手臂或者双腿看起来又粗又壮实，怎么办？别着急，爱尚网的居家减肥专区早已为您量身订做多款居家减肥方案，让您即使在炎热的夏季，也可以不出家门就能享受到各种快速居家减肥法。完美身材只在您的一念之间，马上加入瘦身行列，您将受益匪浅。　　每当想起减肥，大部分人第一时间想到的就是有氧运动。提到有氧运动，那么就应该要说燃脂效果非常棒的HIIT健身训练了。……...

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15个最实用的居家减肥方法

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。　　在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。　　和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友...

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9个超好用的居家“减肥瘦腰”动作练完超酸爽！（附动图）

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　天气越来越热了，夏天就要到了，很多伽人都在咨询，不能出门，在家如何减肥瘦腰？　　其实，居家减肥瘦腰的动作很多，今天给大家推荐9个，暴汗减肥瘦腰效果杠杠滴，练完超酸爽，在家没有瑜伽垫都可以练，一起来看看吧：　　站立，呼气，双脚向两侧跳开同时，双手臂上举，吸气，还原动态重复跳20-30次这个动作可以快速热身同时激活全身肌肉和关节　　站立，呼气，肚脐靠近脊柱的方向屈右...

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居家减肥法_最快的懒人减肥法_魔鬼减肥法五天瘦十斤_太平洋时尚网专区

管理员 发布于 5年前 (2020-06-21)

　　懒女孩不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥。查看全文　　做瘦身减肥操就一定要到室外或是健身房去呢？其实不用的，即使宅在家里不出门，也能燃脂减肥，灭掉身上的脂肪！这个减肥方法就是做家务活瘦身减肥操！查看全文　　很多人都想着能够快速瘦下来，但是却不想花时间和力气去跑步运动减肥...

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居家_减肥知识库_39健康减肥_39健康网

管理员 发布于 5年前 (2020-06-20)

　　减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！　　红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少便秘。对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。...[阅读全文]　　严格按照一周减肥食谱用量进食，可享受星期六...

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