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超详细减肥攻略李天飞：我用了三个月瘦了40斤

管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)

　　今天推一篇旧文，贫道亲测有效的减肥办法。这个减肥过程是贫道去年实施的，整三个月减掉了40斤。这篇文章发表在旧公号“仙儿”上，很多朋友也看过。　　为什么放在今天推？因为贫道发现体重又反弹了10斤。于是从今天开始新一轮减肥。因为今天是11月11日，对于单身狗来说是单身日；对于贫道来说是减肥日，因为这一天所有数字都是最瘦的。预计到明年1月11日，另一个最瘦的日子，把10斤减下去。　　今天...

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老年人减肥攻略

管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)

　　核心提示：老年人身体瘦好不好呢?衡量胖与瘦的标志是体重。如果摄入的热量多于机体的需要，长期摄入超热量的饮食就会使体重增加而造成肥胖。老年人活动量减少，热量消耗也减少，容易发胖。　　老年人身体瘦好不好呢?衡量胖与瘦的标志是体重。如果摄入的热量多于机体的需要，长期摄入超热量的饮食就会使体重增加而造成肥胖。老年人活动量减少，热量消耗也减少，容易发胖。　　肥胖常常诱发高血压、高脂血症、冠心...

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「实战」正常人减脂攻略

管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)

　　理论固然重要，但是带着理论实战依旧是会碰到无数的问题。“需求式”学习是最有效的一种学习方法，我想大多数人其实并不是很有耐心去花几个小时看完我之前所写的理论文章再开始进行减脂减肥。　　诚然，本文对于理论部分涉及相当的少，只会在特定时候提及一些特定的结论性思想或方法，并不会对其内在原理进行过多解释，相关的知识我会在之后的文章中解释。　　减脂、减肥如同做别的事情一样，是需要我们大量练习，...

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给想甩掉赘肉男人支招 最全的减肥攻略在这里

管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)

　　男人如果想要把身上的多余的赘肉甩掉，一定要注意用合理的方式，科学的方法！这样才会拥有惊人的效果和强壮的体魄。不要一边想甩掉赘肉，一边在妄自菲薄害怕自己练不出来！大家想想看在公园里每天爷爷级的老人都可以练出了倒三角身材，何况年纪轻轻的我们！年轻人，运动健身、锻炼减肥，是很正常的事情！今天，就给广大梦想着甩掉赘肉，秀出肌线条的男同胞们支几招！　　健康的男人减肥方法强调的是科学饮食，即合理搭配、营养均衡的饮...

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亲测有效的减肥攻略！

管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)

　　俗话说的好，减肥六个字——“管住嘴，迈开腿”，意思就是少吃点，多运动。而今天和同学们分享的观点是，其实“多运动”这一项，用处不大，最有效的还是前三个字——“管住嘴”，这也是小编亲测有效的真实经验。　　首先来稍微证明一下为啥“多运动”对减肥用处不大，其实严格来说，不是用处不大，而是效率不高。下面用一组数据来说明一下：　　上图是一个较标准的5公里跑步数据，配速每公里6分钟左右，跑30分...

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宁波15岁男孩体重260斤！爸爸想让他休学减肥医生这样建议

管理员 发布于 5年前 (2020-06-22)

　　5月17日23日是第六届全民营养周，其中5月20日是第31个中国学生营养日。今年的健康宣传主题是合理膳食，免疫基石。　　记者调查发现，在医院的减重门诊或营养门诊中，至少有1/4是未成年人，他们都面临着体重超标的困扰，甚至有家长提出让孩子休学专心减肥。尤其是在疫情期间，一下子长肉十几斤的孩子不在少数。　　“现在肥胖的学生确实越来越多，尤其是在疫情期间，缺乏运动导致体重一下子猛涨的孩子...

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最近总听朋友说清清攻略花香糖可以减肥清清攻略是糖吗？糖能减肥吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　应该是一种酵素类的糖果吧。据说酵素可以减脂的，以前有吃过，还不错。“酵素”一词来源日本，而在我国大陆，“酵素”一词有个更加为人所知的名称：“酶”。请采纳~~...

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健康减脂 我身高180体重150 大腿和屁股 还有肚子上肉比较多 想减脂到10% 求攻略

管理员 发布于 5年前 (2019-12-22)

　　从你的身高和体重指数来看，75÷1.8÷1.8＝23.1，体重指数在正常范围内。　　针对自己目前的状况建议进行健身锻炼就可以。比如做腹肌和臀肌锻炼，keep或者其他健身软件都有这样的健身指导视频。　　若是条件允许可以报个健身班使用专业的健身器材在教练的指导下有目的的健身更容易出效果。一般坚持每天一小时半个月到一个月就能看到身体有改变。...

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几种常见蔬菜的卡率路排行减肥必备攻略

管理员 发布于 5年前 (2019-12-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　芝麻菜是一种常见的家常蔬菜，做法也有很多比如说凉拌芝麻菜、清炒芝麻菜、芝麻菜蛋卷等等，芝麻菜不仅味道鲜美而且热量和胆固醇都非常低，是一种很好的减肥食材，而且芝麻菜还含有丰富的高纤维和维生素A、维生素K和维生素C，不但可以促进排毒降低胆固醇，还可以补充身体需要的多种营养。...

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21天减肥法减的是脂肪吗

管理员 发布于 5年前 (2019-12-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2016-10-13展开全部你好，21天减肥法减的是不是脂肪主要看的是你方法的运用的，很多人对于减肥总是不够了解的，不管你选择哪种减肥方法脂肪分解是前提的，所以一定要慎重的，21天减肥法你要配合服用油脂分解因子七日攻略7dayslost进行脂肪的内外兼修分解脂肪的！　　一、初期断食阶段：断食不是不...

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