Tag "健康有效的减肥方法" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-03)
如今，许多年轻人动不动就喊着减肥，貌似减肥成了年轻人的一种流行趋势，“我要减肥”也成了不少人的口头禅。有人通过多运动来减肥，有人尽量少吃点来保持好的身材。可是有些人，又想多吃，又不想长胖，于是就选择了一种比较极端的方式——催吐减肥。医生说这是病，得治。 昨天，家住盛泰名都的市民徐阿姨告诉记者，女儿小涵今年高中刚毕业，9月准备去北京上大学了。她毕业后就一直喊着自己太胖，要以新的形象出现在大学校园里，所...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健康有效的减肥需要运动与饮食调整双管齐下、需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-01)
现在爱美的人越累越多，不论是男女都爱往健身房跑，很多人都是咬牙坚持了几个月终于有了成效但是一旦没有管理好体重马上反弹，叫苦连篇，其实减肥是门大学问，也是有一定的方法的，只要方法对了，不仅可以快速减肥还能减少反弹的可能性。 少吃1口肉方法。和脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，所以想要瘦身不需要非得吃很少的东西，甚至绝食，这是完全没有必要的。用热量低的新鲜蔬菜和含糖量小的水果作为代餐，因...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-01)
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。◆一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-01)
10项饮食秘诀吃瘦你的身材谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-01)
注校快一年了，可能是我不太适应住校的生活,不知道为什么竟然胖了十多斤,现在朋友见到我的第一句话就是你怎么胖这么多呀?哎!我都无语了?郁闷呀?我想知道怎么在能减下去多余的肥肉呀... 注校快一年了，可能是我不太适应住校的生活,不知道为什么竟然胖了十多斤,现在朋友见到我的第一句话就是你怎么胖这么多呀?哎!我都无语了?郁闷呀?我想知道怎么在能减下去多余的肥肉呀,前提我可不吃药!!!! ...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 午餐晚餐一杯豆浆＋一份水煮鸡胸（鱼，牛肉等高蛋白）＋两份水煮蔬菜＋一份水果 第一，早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息样做的目的就是让身体正常运作，加快新陈代谢，就容易瘦了。 第二，水果虽然含有果糖，但是在日常作息活动就会消耗掉，不会导致发胖，如果...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-01)
健康有效的瘦身那肯定是运动加上控制饮食了，这是公认的吧。推荐我自己感觉非常好的减肥瘦身方法，那就是快走。一七年的时候肠胃不好，消化能力太差，所以必须要运动增强胃动力，选择的每天晚饭后遛弯。每天一个半到两个半小时，步速是每分钟一百四左右，四个多月瘦了十来斤。饮食方面就是不吃外卖，只吃自己做饭，尽量不吃零食，饭量没有减，甚至每天遛弯到一半还会吃一根烤肠，因为不是为了减肥。如果专门瘦身的话，就加上少吃吧，肯定比我瘦的多。而且身...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内...
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