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减肥方法

6款减肥粥还怕瘦不了？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)

　　旦我们发胖的话，是会让身材变形，让我们变丑，所以很多人想要减肥，但是在减肥的时候，又不想运动，所以他们就开始寻找可以减肥的食谱，今天我们就根据这个需求推荐几款可以减肥的食谱，希望对大家有所帮助。　　做法：先把麻子仁洗净之后折断，然后倒入锅里加入适量的清水，炖煮10分钟之后再去渣取汁。等锅里的药汁都去除渣之后，再把梗米洗净倒进去，慢慢的炖煮到梗米熟透，这样一道美味的减肥粥就完成了。　...

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懒人减肥粥每天一碗：用它甩掉10斤肉

管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)

　　4)转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，边大火煲粥，边时不时搅拌一下。　　食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量　　食材：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量　　做法：1)将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。...

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推荐6款减肥粥边吃边减肥！

管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)

　　减肥以喝粥为佳，由于粥所含的水分较多，在吃的很饱时只相当于米饭热量的1/3。粥还可以润肠，帮助我们排除体内的垃圾和毒素。那么减肥养生粥有哪些呢？随51养生网小编一起看看。　　苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健胃、降血脂的功效。　　菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服可美容轻体，减肥效果佳。...

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经期丰胸减肥粥 经期丰胸减肥秘籍大公开

管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)

　　1.先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。　　2.开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象。　　5.粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，做出的粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。　　4.将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。...

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减肥粥做法大全

管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)

　　粥含水分极高，相同的饱腹感下，相比其他食物，含的能量更低，例如100克大米粥的能量不足200千焦。属于低能量饮食，非常利于减肥。　　此外，粥中添加的食材种类很多，营养均衡全面，不会对身体造成任何营养方面的负面作用。　　注意：不要长时间仅喝一种粥，要变着花样的去吃，这样能够确保营养均衡全面，是最健康的营养减肥方法。　　另外：配合小口细嚼慢咽（一顿饭至少吃30分钟）...

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这些减肥粥太吸油想瘦到90斤就多吃！

管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)

　　红豆富含维生素、蛋白质及多种矿物质，将红豆与紫米一起熬粥，可以利尿消肿，红豆还能促进肠道的蠕动，减少便秘，其含有的纤维可以排泄脂肪，悄悄告诉你，在经期常食用红豆紫米粥会有更好的减肥效果哦。　　2.将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。　　这款粥也是减肥的不错选择，有着极好的润肠通便的功效，有些朋友会因为火气过旺而经常便...

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养颜减肥粥 虽说材料不好找 不过各大超市应该都买得到 为了健康减肥也可以多尝试一下

管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)

　　养颜减肥粥虽说材料不好找,不过各大超市应该都买得到,为了健康减肥也可以多尝试一下　　【红烧猪蹄】好吃又简单,色香味俱全有木有?吃货们快get起来[舔屏][舔屏]　　毛晓彤来教你做上海生煎包喽,上海小吃生煎是地域的代表,更是一种家乡的情愫　　香辣鱿鱼烤土豆泥的正宗做法,一道吃过就念念不忘的美味!快试着做一下吧~　　【深夜下饭菜...

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节食能减肥？别傻这才是让你瘦的食物泡面会吃瘦吃过就知道

管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)

　　泡面是现在年轻人非常喜欢的一种食物，甚至有取代主食的趋势。很多人说它是垃圾食品，吃了会容易让人长胖，其实泡面是一种营养非常有限的食物，最多的就是糖水化合物，把它当主食也就是有热量而已，经常吃泡面的人基本上是比较瘦的，甚至是可以说是消瘦，不过个人还是不太建议用泡面减肥，因为容易造成营养不良，一不小心就瘦成排骨。　　如果非要在水果里面挑一种能够减肥的水果，那么一定是菠萝了，虽然它吃起来麻烦，对体质也有一定的要求，不然的话容易过敏，但是菠...

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肠胃易伤不宜养专家提醒：喝再多小米粥不如吃3物更养胃

管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)

　　现在很多年轻人都因为不良的饮食习惯，所以肠胃功能也变得很差，养生专家告诉我们，很多人习惯早上喝小米粥来养胃，但其实有这三种食物每天坚持吃，比小米粥养胃。下面就让我们一起来看一下哪些食物每天坚持吃，更加有利于我们的肠胃健康吧！　　第1种是大白菜。大白菜中含有丰富的膳食纤维和VC，多吃白菜不但能帮助我们的身体起到清热解毒的作用，还能促进肠道蠕动，减少便秘对我们身体带来的困扰，更加有利于我们的肠道健康。　　第2种是芋头。芋头是一种看似十分...

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红豆粥不祛湿？喝白粥等于吃糖？减肥是喝粥好还是吃饭好？

管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)

　　核心提示：总体来说，吃同样热量的米饭和粥，还是粥更加饱腹的。也就是说，减肥期间是适合喝粥的，注意避开几个地雷就好。　　比比热量：每100g粥的热量肯定比每100g饭的热量要低，因为粥含有的水分更多，而水分本身没有热量，所以粥的热量比较低。　　比比饱腹感：这个就因人而异了，有的人认为米饭饱腹感更强，也有人认为粥喝了很容易填满肚子，但是跑两次洗手间就又饿了...　　总体来说，吃同样热量的米饭和粥，还是粥更加饱腹的。也就是说，减肥期间是适...

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