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管理员 发布于 7年前 (2018-05-15)
冬季瘦身可以喝减肥粥，尤其是晚餐，既能有效降火，还能暖胃，饱腹感又强，那么怎么做减肥粥呢？下面小编教你自制十款减肥粥，让你每天换着花样吃，美味助瘦身，赶紧来学习怎么制作吧。 鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。 大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-15)
水果不仅可以直接吃还能煮成粥吃，煮成粥吃不仅美味还能减肥，下面给大家分享一些水果减肥粥，一起来看下。 减肥的美眉们应该都知道，水果粥减肥法可是春季最受欢迎的减肥食谱哦！将清香甜美的水果通过巧妙的搭配就能够将其蕴藏的减肥功效发挥到极致，让你在享受满嘴果香的同时就能够将多余的脂肪给燃烧了！那么，水果减肥粥的具体做法是怎样的呢？来看看就知道了哦！ 1、白米洗净泡水（熬粥用的白米最好是新米，弹性好，味道香）紫米也洗净泡好，紫米最好提前1...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-15)
导读：用瘦身粥来代餐是一种营养又美味的做法，不仅美味，还能补充营养、调理身体，美容养颜，减肥纤体。想要制作出美味的瘦身粥，就来看看小编带来的瘦身粥食谱吧！ 做法：首先把白粥煮开，加胡萝卜丁煮10分钟，再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素，能加速降低胆固醇，达到减肥的效果。 做法：把红枣去核，和糯米一起洗干净，放在水里浸泡30分钟。在锅里加入水烧...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-15)
2、大米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。 秋冬干燥容易上火，因此秋冬减肥粥材料可以选择银耳、莲子、百合等具有生津、润肺、清心、安神作用的食材。 公众号：减肥帮女郎，分享更多瘦腿瘦腰、瘦脸提臀塑型好方法！返回搜狐，查看更多...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-15)
暑期刚过，气温还是热的可以烤熟人，秋天的天气虽然感觉不太明显，但是饮食上可不能掉以轻心。特别是减肥的MM来说更加如此，秋季吃什么减肥效果最好?适合秋天的减肥食谱和夏天有些区别，我们要做好准备哦~ 秋季减肥的食物应该选择富含纤维素又能饱腹暖胃，并且可以提供优质蛋白质的为最佳。其中羊肉就最适合秋季节暖身保健。秋季天气干燥也可以多吃雪梨润肺清热，雪梨对减肥也是有不错的功效的哦。再次，也可以多吃香蕉，减少脂肪堆积在下半身的几率。 这份秋...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-15)
五颜六色、透明粘稠，有着淡淡的甜香的杂粮粥往往沁人心肺。粥里的都是宝贝儿：小米、玉米、黑芝麻、燕麦、红薯、黑豆、赤豆、绿豆、薏米、红枣... 玉米益肺宁心；黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥；绿豆则清热解毒，消暑利尿，明目降压，利咽润肤；薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿… “五谷为养，五果为助。”杂粮是包括一切除大米之外的主粮，比如糙米、燕麦、荞麦、高粱米、黑米、小米、以及各种豆子等等。这些粗粮可以降血糖、降血脂、促排便带走身体里的毒...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-15)
减重期间通常都会配合运动，运动量大身体就难免缺水，粥里水分和淀粉结合，在消化道停留时间长，可以帮助水分在体内停留，这时候喝一碗热腾腾的粥，满满的水分让你的身体喝饱水。 与米饭相比，粥里水分占到80%左右，所以吃同体积食物时，选择喝粥能量密度低，总能量也低。适当喝些热量低的粥代替油炸等热量高的食物能够避免热量摄入过多，起到很好的减肥作用。 大家都知道喝粥可以养护肠胃，肠胃不舒服、消化不良时，通常医生都会推荐喝粥，和其他主食相比，粥...
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