Tag "如何在健身房减肥" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
有一个宠物主人养上了个小哈士奇，原本小二哈就是一种较为活跃的狗了，但这个宠物主人养了这个小二哈才发觉，这个傻哈整体就是除开水就剩下吃，就没有拆过一次家，也不调皮，虽然可以说这样很好，但没过多长时间，这只小家伙就已经胖到一只猪一样。 这让它的主人感到好烦恼，近期，它的主人要出去别的地方工作一阵子的原因，就真的是不能照看它，然后就把小二哈带去了健身房，托付了那里的一个好朋友帮忙照看一下，顺带也帮它减一下胖胖的肚子。 它的好朋友就很爽...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
随着时代的进步，健身在各个年龄阶段的人中都变得越来越流行，于是就出现了很多跟风族，看到别人买了健身卡，自己也买了一个，但是由于没有专业的人士带领，到了健身房看到别人锻炼却不知自己该如何下手。 感到非常的迷茫，也许当别人问起，你去干什么了的时候，你可能会对别人说我去健身房健身了，但是请你扪心自问一下，你真的健身了吗？对健身起不到任何效果的健身都是在浪费时间。喜欢健身的人有两种类型，一种类型是想要增肌增重的人，另一种类型只是想要减肥的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-13)
6月7号下午时分，结束了一天工作的马思纯来到了健身房，她更新微博社交平台带“马思纯今天运动了吗”话题，并晒出了一段正在跑步机上面跑步锻炼的微博视频，视频中马思纯穿运动鞋，牛仔短裤搭配黑色衬衣，最少以每小时6km/h的速度快跑，期间跑步机速度不断上调，而马思纯在镜头下动力十足，越跑越快，录视频的疑似是男友欧豪！ 众所周知，欧豪是个健身达人，他一身健硕的肌肉散发着男性荷尔蒙，而马思纯和欧豪在一起之后，也就爱上了健身，两个人经常到健身房...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-13)
不管是增肌还是减脂，在我们的健身界，应该都有这样的一句话，那就是所谓的三分练，七分吃。 对于三分练，七分吃这句话，小编想要说的是，这句话的意思，可能并不指的是，在我们的训练效果中，训练占三分，饮食方面在七分。 小编我认为那所谓的吃，应该还包括休息，并且那句话之所以要说七分吃，只是想告诉人们，健身不仅仅只要靠训练就行了，还要依靠我们的饮食才会有一个较好的效果。 而并不是说吃的这个方面，就真的在我们的训练效果中占了七分这么多，小编...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-13)
他们还说，我不想练习瑜伽，太慢了，我性子急，我还是喜欢运动量大的，比如跑步、打篮球、游泳…… 练完一趟瑜伽，特别是流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、高级哈他瑜伽，练下来是一身汗。 的确，从站立、坐立、仰卧，前屈、后弯、扭转、倒立，手臂支撑、单腿支撑平衡，身体该运动的方向都做到了。 再加上扭转、前屈、后弯等体式对内脏器官的按摩和挤压，可以带动新鲜血液来到器官排毒、换血，这才是真正从内在开始减少脂肪，而不只是外面那层皮和脂肪。 阴瑜伽让你学...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-13)
30岁的乔-威克斯被称作“人体教练”，虎背熊腰的他在网络上有超过100万的粉丝，最近他刚刚推出了自己的减肥秘诀全新书籍，威克斯号称，不需要戒掉碳水化合物，不需要戒掉高脂肪，不需要计算卡路里，每天锻炼15分，90天就能暴瘦。 威克斯出生在伦敦，他宣称自己只需要90天就可以让学员瘦下来，而且使用他的方法，训练者不需要严格控制饮食，或者疯狂运动。 很多人为了减肥都会严格计算卡路里，威克斯表示，这是“悲伤的事情”。他说，自己非常喜欢健身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-13)
大部分刚踏足健身的新手都会问我一个问题，就是该如何减脂，这也是很多健身新手所关心的问题，所以下面我就针对新手来讨论讨论减脂最重要的几件事，只要把这几件事做好，你就可以成功的将你的体脂肪降下来。 一饮食控制，热量控制是减脂中最重要的因素，但如果你的热量摄取无法控制好的话，不管你做再多的运动，你的体脂肪可能一直也没有办法降下来，对于热量的控制原理其实相当的简单，只要你一天摄取的热量少于你所消耗地总热量的话，你的体重自然就会下降。 那...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-13)
这四个字，可说是最近最火红的搜寻字。大家都开始慢慢知道，增肌减脂才能帮助你打造理想的身形与健康体魄。 但其实增肌减脂通常不会同时进行，因为增肌与减脂其实是两项相反的行为，增肌会需要摄取多余的热量，而减脂是要开启热量的缺口，所以大部分健身人士会透过不同时期来进行两种的循环。 很多想减肥的人以为开始重训去了健身房，就是开始减脂，殊不知越练越大只。Vitabox营养团队建议想要成功减脂，记得以下原则，才能够真正达到自己的减脂目标。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-13)
，我是一名26岁的女性，目标减脂增肌。健身房训练跑步半年，把匀速跑（配速8）作为力量训练后的有氧来进行，时长30-35分钟不等，距离一般4km。现在会早起晨跑，想请问晨跑需注意些什么？我在晨跑前习惯低脂奶+蛋白粉+一个香蕉，跑后正常早餐，是否科学？ 一般来说健身的人跑步都会担心把辛辛苦苦练出来的肌肉给跑没了，所以跑步的时间控制在30-40分钟以内，这样既能获得有氧运动的好处，又不会让肌肉大量流失。 至于在无氧前跑还是无氧后跑，一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-13)
除了跑步机，还有椭圆机、动感单车以及瑜伽课的位置，此种占位方法统统适用—— 还有的鹧鸪为了不在健身房和老阿姨撞跑，专门给自己买了一台华丽的跑步机，并立誓“从今天起，我要好好减肥哦！加油做最好的自己!”，但是不出七天——...
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