Tag "如何在健身房减肥" 相关文章

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减肥健身

节后乌鲁木齐市民扎堆减肥 健身房生意火

管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
  亚心网讯(记者李雯)年过完了,各种节后综合征来了,于是乎,健身房里又热闹起来了。2月28日13时许,记者来到A·曼健身北门店。该店销售总监陈女士说,每年春节过后,首府健身行业的生意都会迎来高峰,“我们店最近一周办卡数量比平时翻了2倍,年轻人和中老年人各占50%”。  进到健身大厅,30余位市民正在跑步机上跑得热火朝天。“我过年前后休息了半个月,上班发现肚子多了一层‘游泳圈’,胖出来的肉要及时减下去。”市民杨帆说。  位于红旗路的七...
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减肥健身

健身先健脑如何有效减肥?你必须知道的5点

管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
  减肥一直以来都是健身圈中最令人发指的一个词语,因为基本上所有人都尝试过减肥,而且几乎一大半的人都失败了,那到底如何减肥才是最高效的呢?下面我们就来告诉大家几点,你应该知道的减肥知识。  很多人都觉得想要减肥,跑步一定是最好的,确实没有错,跑步的确可以起到一个消耗能量的作用,但是如果有氧训练过于频繁,强度过于高的话,却有可能降低我们的睾酮浓度,这会使你难以保留你的肌肉,从而降低你的基础代谢。  解决方式就是每周我们在做有氧运动的时候只...
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减肥健身

不去健身房如何在2个月内瘦20斤?

管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
  想要2个月减掉20斤,前提是你严重超胖,体重基数相对较大,体脂率超过35%的人群,不去健身房也能做到2个月减20斤。  但是如果本身就不属于特胖的,比如160厘米的110斤的女生,想要减掉20斤变成90斤的苗条少女,这就有点难度了,即使让你快速减下来了,也不是一个健康的状态。  一般建议稍微有点肥胖,不是严重超重的人,每周体重下降在1斤,每个月在4-5斤左右才比较合理的。  首先你需要管住的就是自己的嘴巴,哪些该吃,哪些不该吃。每天...
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减肥健身

胖子如何健身?先力量再减脂合理的健身顺序至关重要

管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
  身体肥胖的人该如何健身,这是困扰好多肥胖者的难题,单纯的力量训练可能会让自己的体重增加,身体也感觉有变粗壮结实的趋势,通过大强度的有氧运动做减脂又会伤害到膝关节,而膝关节的伤害是不可逆的。  事实上,胖子健身首先要明确自己的体质。很多肥胖的人属于体脂率特别高的,这种体质的健身目的一般是减脂。对于身体肥胖者来说,想要通过大强度的有氧运动来达到体能提升的效果其实很困难。  体重越轻,体能提升就越有优势,肥胖者跑3公里就到了力竭的水平,瘦...
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减肥健身

每天在健身房跑步可以减脂吗?效果究竟如何呢

管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
  也许每个人都经历过减肥,很多人在进行减肥的时候,第一个想到的就是去健身房跑步,我们如果随便走进一个健身房,跑步机上的人一定是最多的,那我们如果每天在健身房跑步,到底可以减脂吗?这篇文章能够告诉你,关于减脂的许多问题。  首先我们要明确的一点就是,跑步机上减肥的原理到底是什么?其实跑步就是一个有氧运动,有氧运动最好的地方就在于可以让你在一段时间内拥有非常高的心率,保持一个更快燃烧脂肪的效率,而我们进行跑步就是这个原理,通过半小时到一个...
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减肥健身

科普]健身减肥如何少走弯路?

管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
  发布时间:2017年07月18日14:59进入复兴论坛来源:央视网手机看视频  央视网消息:间歇性高强度运动能有效减脂,高低强度交替运动能更有效地调动心肺功能,还可以减少运动时间。做40分钟间歇性的高强度运动,基本可以相当于中低强度慢跑90分钟。除此之外,视频中还为大家介绍了其他一些健身减肥的高效诀窍。  [科普]健身减肥如何少走弯路?央视网消息:间歇性高强度运动能有效减脂,高低强度交替运动能更有效地调动心肺功能,还可以减少运动时...
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减肥健身

西安年后“瘦身”热 健身房办卡量较平时多30%

管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
  导读:过年期间家庭聚餐、同学聚会,大鱼大肉吃多了,自己的身材是不是也“走样”了呢?  过年期间家庭聚餐、同学聚会,大鱼大肉吃多了,自己的身材是不是也“走样”了呢?这不,不少西安市民就选择在年后“泡”健身房,减脂的同时,也让自己的身心放松放松。  2月25日记者在西安三家健身房看到,健身的人还真不少,大家说,过年期间饭菜丰盛,没少长肉,趁着有时间,赶紧来健身房减减脂肪。一名健身教练告诉记者,这两天前来咨询“瘦身”或办卡的人较平常多出了...
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减肥健身

普通的健身人群如何训练才能同时增肌和减脂?

管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
  增肌和减脂这两个事情在某种方法或者某种程度来讲,是完全可以同时进行的。虽然有很多人会觉得增肌和减脂似乎是冲突的,但小编在这里要告诉大家的是,增肌和减脂不论是在理论上还是在实践上都是可以同时进行的,只是我们在进行这个过程的生活要选对方法,不是说增肌就要疯狂的吃,减脂就要疯狂的不吃,这一点一定要注意。接下来小编就为大家介绍3个方法,介绍如何同时进行增肌和减脂。  这里所说的科学训练方法,不是说要你去检测一下自己的身体然后再让专家给你推荐...
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