56健康网减肥健身加入这4个深蹲动作 缩短你减脂减肥时间! 提升锻炼效率
管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
深蹲是大家耳熟能听的锻炼动作了，是腿部肌肉锻炼的王牌动作。坚持深蹲锻炼可以很好的增强我们心肺能力。同时深蹲是一个非常棒的符合锻炼动作，可以锻炼我们全是肌肉，增强爆发力和可以与波比跳并肩的减肥燃脂动作。 你在做深蹲时除了大腿、臀部、大腿后肌等腿部肌肉，上身的背部、腹部、躯干核心肌群都会参与到训练中全身肌肉的肌肉都会得到锻炼。在做深蹲锻炼时每一次都下得深一点，肌肉群在起身时发力更多使你得到高效率的锻炼。蹲得越深，需要的肺活量越大，你运...
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