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管理员 发布于 5年前 (2020-01-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部建议您每周训练5次每次最少一个半小时，45分钟力量训练加45分钟有氧训练。 一定要先做力量训练再做有氧，力量训练是辅助我们减肥的，为人体提供能量的首先是糖，通过力量训练可以先消耗身体里的糖，再做有氧时可以更多的消耗脂肪。 第一天：胸：上斜卧推4组...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 说晚上和睡前的真的没救了，回家等死吧；最佳时间段是清晨做户外有氧，午后可以做有氧力量和无氧力量训练 建议您在晚上锻炼，因为晚上锻炼完就可以休息，能让肌肉得到增长，并且不会影响你的工作。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你知道吗？每个人的健身方法应该不一样的！卡库健身提供各种场景（健身房、家庭、办公室、户外）的个性化健身计划。你可以在线聘请一个专业教练量身定制，也可以填写自己的身体数据后获得由知名健身专家提供的健身计划。 卡库健身的体态分析、身体指标测算等功能可以帮助你更科学地健身。健身挑战功...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-07)
我是2017年2月份接触健身房的，当时我很胖，很胖，有208斤。我请了私人教练，除了姨妈期，一个礼拜最少去4天，因为我一下班就有时间，然后控制饮食。夏天我瘦得特别快，上一年掉了60斤... 我是2017年2月份接触健身房的，当时我很胖，很胖，有208斤。我请了私人教练，除了姨妈期，一个礼拜最少去4天，因为我一下班就有时间，然后控制饮食。夏天我瘦得特别快，上一年掉了60斤。17年3月份到17年9月份持...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-15)
为了减脂健身后吃什么东西不是为了增肌一般就是半小时的无氧再半小时的有氧运动完了吃什么呢减脂也需要喝蛋白粉？现在是吃牛肉鸡胸肉吐司和鸡蛋白这样足够了吧？早上一个三明治中午正... 为了减脂健身后吃什么东西不是为了增肌一般就是半小时的无氧再半小时的有氧运动完了吃什么呢减脂也需要喝蛋白粉？现在是吃牛肉鸡胸肉吐司和鸡蛋白这样足够了吧？早上一个三明治中午正常吃晚上吃粗粮中间会加餐水果和酸奶这样可...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-15)
一般情况下一个月的效果比较明显，短期一两个星期就算有效果也不大，不坚持也会立马反弹 这个要看个人的体质，和你的运动量，比如你就是个胖人的体质，那么你就要加大运动量，多做有氧，这个时候，你的肉会掉的很快，掉差不多了，一定要去做力量，力量和跑步结合会让你的肌肉更结实！ 现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-15)
每个人想要减肥是遭遇最大的困难不是别的什么辛苦，没时间的理由，就是坚持的问题。从小老师就交我们，坚持是胜利的法宝，任何事情只要坚持就能够获得成功。我们为了健身，制定出了无数的计划就是为了能够督促自己顺利的完成，但是往往又因为各种原因导致失败。开始可能是一天的懒散，后来就是这个人的堕落，我们要怎么才能按时完成计划呢？ 首先我们制定计划时挑选的时间很重要。选的时间一定得是自己心情比较...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-15)
我由于工作原因，经常熬夜睡到下午2点才醒，一天只吃两顿，下午两点和晚上9点左右吃的，没吃宵夜，经常跑步，体重是下降了，但是肚子上的赘肉减的很少，我该怎么做？... 我由于工作原因，经常熬夜睡到下午2点才醒，一天只吃两顿，下午两点和晚上9点左右吃的，没吃宵夜，经常跑步，体重是下降了，但是肚子上的赘肉减的很少，我该怎么做？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 三分运动七分吃，好身材不仅是练出来的，更是吃出来的。今天就一起来看看，想要健身减肥的你，吃什么最合适。 许多人减肥的第一步是从买一袋燕麦开始，吃的粗糙了，感觉就快瘦了。燕麦为什么可以帮助瘦?两个词：耐饿、不易长脂肪!所含碳水为复合型碳水——GI值低;膳食纤维丰富——饱腹感持久;...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学，以慢病管理作为切入点，提供个性化管理健康的产品和智能服务，创建数字健康新生活。 安徽新华电脑专修学院始建于1988年，隶属于新华教育集团...
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