Tag "减肥健身饮食" 相关文章
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-11)
您好！我想咨询一下健身减肥饮食搭配？今天和同事聊天，突然讲到了这个问题，我们不是很明白，所以想了解一下健身减肥饮食搭配？希望能得到正规的解答。谢谢啦！！！ 大米减肥黑芝麻皮蛋白萝卜扁豆菠菜菜花冬瓜豆腐豆腐丝豆浆番茄腐乳腐竹甘薯挂面海带荷包蛋红豆红枣胡萝卜黄瓜鸡蛋鸡肉芥兰空心菜绿豆芽萝卜馒头米饭面包蘑菇南瓜牛奶牛肉泡菜青椒全麦丝瓜土豆西红柿虾米虾仁香菜羊肉鱼丸玉米 晚餐红枣枸杞...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 人体胖瘦的变化是由人体每天消耗的卡路里数和摄入的卡路里数之差决定的。消耗的卡路里大于摄入的卡路里人就会瘦，反之就会胖。所以想减肥的人一定要先调整自己的饮食结构，以富含纤维素，低热量的食物为主，如燕麦、西蓝花、土豆，去皮鸡胸、豆腐、鱼肉等，用餐方式改为少食多餐，每次少吃一点，增加吃饭次数，最好是5次。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 对于健身的人来说，要想得到好的健身效果，不仅需要有坚持不懈的意志，还要有合理的健身计划，以及一个均衡的饮食搭配原则。相信大家对于三分练，七分吃这个说法并不陌生，当我们下定决心坚持运动的时候，良好的饮食计划就显得特别重要，下面我就给大家分享几个健身与饮食的知识点，希望大家尽早收获好身材!...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-08)
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 超过下午三点不吃任何东西，当然能...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 饮食上注意三不：不喝酒、不吃面食、不吃甜食！运动多走路、跑步或者跳绳打球等！早餐要营养均衡，油炸的别吃就行了！鸡蛋、牛奶、蔬菜等均可，记住最好别吃面食，爱吃面食的人最容易胖！胖了就有三高和脂肪肝，到时候严重了多少钱都买不回健康的，我一个同学36岁那年就是肝癌走的，所以一定要控制体重，营养均衡摄入还要...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥还是健身好，节食容易导致营养不良，要合理饮食，保持营养均衡。要找到适合自己的运动方法，科学锻炼，循序渐进，长期坚持。 2、节食对人的肠胃影响不好，而且想吃又不能吃，饿了不能乱吃，吃不饱也不能继续吃...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-16)
我准备去健身房锻炼，我想减肥和紧致皮肤，但是都不知道还进行哪项？我想3个月剪掉20斤，我改怎么饮食 我准备去健身房锻炼，我想减肥和紧致皮肤，但是都不知道还进行哪项？我想3个月剪掉20斤，我改怎么饮食 我准备去健身房锻炼，我想减肥和紧致皮肤，但是都不知道还进行哪项？我想3个月剪掉20斤，我改怎么饮食。怎么锻炼呢，还有运动对皮肤好吗？... 我准备去健身房锻炼...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部建议有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。贵在坚持。 力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。1、划船机 划船练习是一项长期稳定的练习动作。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不可用奶油。 炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-16)
很多人怕影响减肥的效果，常常在健身前不吃饭，而刚锻炼一会儿，就会感到气喘、头晕、出虚汗等情况。北京青鸟健身俱乐部的星级私人教练杨建新指出，这是运动性低血糖造成的，当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。如果出现运动性低血糖时应该怎么办？有人会马上坐下来，并用胳膊抱住腹部；还有人身体前倾靠在墙上，虽然当时的感觉似乎好一些，但这两种姿势并不利于血液循环，是不正确的。正确的休息方...
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