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减肥方法

办公室瑜伽简单的瑜伽动作

管理员 发布于 4年前 (2021-02-15)

　　在做手部支撑动作时，十个手指头要用力张到最大，每根手指头彼此远离。手指尖与每根手指指根紧紧压紧地板，再把掌根压下去，把重心用到手掌前三分之二处，这种情况下就可以解放手腕，手指分开也是为了调动手臂肌肉，肌肉用力了，腕部关节压力就会减轻。　　艾扬格瑜伽的一个特色就是，如何巧妙的运用瑜伽工具来达到辅助的效果，所以我们通常会在瑜伽的练习中，看到有瑜伽椅，瑜伽毯、瑜伽抱枕、瑜伽吊绳等，今天就...

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史上最全办公室瑜伽让你轻松享“瘦”办公时光！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　上班族们平时往往由于工作太忙，没有时间去瑜伽教室练瑜伽。我们有时间的时候更情愿，躺在床上，捧着手机，看着肥皂剧睡着。但是由于上班族的久坐，我们的肩椎、颈椎……都会出现很大的问题！所以今天小编给大家带来了，在办公室就可以做的瑜伽，简单易学，为了我们的健康，大家都来学一学吧~　　1、坐在椅子上。左脚往前伸直，两手重叠放在右侧大腿上。吸气，快速拉伸脊梁骨。　　2、一边呼气，盆骨各部位随着...

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简单三招办公室瑜伽 舒缓压力塑美体(组图)

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　龙虎网讯网友十一月的暴风雨推荐：白领一族长期伏案工作，缺乏运动，不仅容易引起腹部、大腿部位的肥胖而且多被鼠标手、颈椎、腰椎疾病困扰。推荐三种简单易学的办公室瑜伽姿势，缓解工作压力，有助塑造体形。　　方法：坐在椅子上，将背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，绕到背后，双手在背后勾住，胸廊尽量张开，静止10秒。然后换相反方向。　　功效：可以防止乳房下垂。治疗、预防驼背，治疗肩周炎...

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适合上班族的瑜伽来一场办公室瑜伽！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　适合上班族的瑜伽，来一场办公室瑜伽！瑜伽，不仅可以瘦腿，强身健体，促使全身血液循环良好进行，延缓衰老，可以说是青春能量的发动机！如果你热爱瑜伽，瑜伽会让你看到自己最美的模样～　　晚上加班到深夜，白天依旧要开启满满电量投入新一天的工作与生活。头脑超负荷不停歇，让压力挤满胸膛，焦虑霸占日常，哪还有心思琢磨诗和远方?常常计划着下班之后打App来一场瑜伽舒缓身心，又往往被一场场聚会或一个个加班改变了计划。...

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最美瑜伽教母变身白领 示范办公室瑜伽(组图)

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　近日，最美瑜伽教练母其弥雅在自己的博客发表了一套新写真，她变身都市白领，指导大家做办公室瑜伽，舒缓身心压力。　　办公室瑜伽是一套针对缺少运动的上班族减压与健身设计的瑜伽动作，通过一系列简单、科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力。轻瑜伽为办公室一族舒缓身心压力，打造高雅灵动气质《弥雅瑜伽办公室》　　在办公室里的你，只需一把椅子，一尺见方的空间，几分钟的时间！跟着弥雅动起来...

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上班族必须了解的办公室瑜伽！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　这些小动作，虽然不会让你成为“瑜伽高手”，但是却可以给你健康的颈椎、腰椎，预防肩颈疼痛，让你晚上可以睡个好觉。　　工作压力大的时候做一做这些简单的瑜伽动作，放松一下我们紧张的身体和神经，你会发现，当身体放松了，心也没那么紧张了，做事情也就更专注了。返回搜狐，查看更多...

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15分钟办公室瑜伽缓解身心疲劳就是这么简单！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　感受到自己的身体状况越来越差，小问题越来越多。而你却没时间、没精力......　　今天小编跟大家分享一组不占用大块时间，不用专门的场地就能练的办公室瑜伽。　　利用短暂的休息时间，就可以在椅子上练习，缓解压力、腰酸背痛、肩颈酸痛，赶快练起来吧！　　坐在椅子上，双脚分开与髋同宽背部立直，双手放在两侧腰吸气，让气息填充腹部和侧腰呼气，将体内的浊气排出保持5-8组呼吸...

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那个萝莉的远征幽灵行动里面进到办公室遇见瑜伽要怎么打败她？

管理员 发布于 5年前 (2020-03-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　把小御迦骗到小单单那去（单单那里还有很多哦她正一人在前天偷偷大吃呢我会帮你看门的你去吧）　　里面很多扫地机器人关灯可以偷偷溜过去（不管开灯还是关灯在办公处3个房间只要遇敌总数达三次就会发生警报如果被ghost抓住没墨镜玩家就可以擦干净脖子受死了……）...

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宜春瑜伽协会为医护人员、警务人员健康助力

管理员 发布于 5年前 (2020-02-29)

　　报道：一场突如起来的疫情，让我们措手不及，让大家停下了匆匆前行的脚步。作为宜春市瑜伽协会会长单位，玛祖瑜伽积极引领整个瑜伽行业，在防疫抗疫期间，发起医护人员、警务人员健康助力数千张月卡、年卡的战“疫”守护行动！其中【玛祖瑜伽医护、警务月卡2000张、明月瑜伽3000张、黎明瑜伽2000张】凭医护人员、警务人员证件到店领取即可。　　2月4号，瑜伽协会受宜春市教育体育局社体科之邀，录制了一段引导大众在家可...

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办公室瑜伽动作 让白领越“坐”越苗条

管理员 发布于 5年前 (2020-02-29)

　　第一步：坐立，左腿伸直置于身体前方，脚趾指向天空，右腿膝盖弯曲，右脚尽量靠近臀部，脚掌完全着地。　　第二步：上身向前弯曲，右臂环绕过右膝盖，左臂也置于背后，右手握住左手腕处。　　第三步：换到左边做，右腿伸直置于身体前方，脚趾指向天空，左腿膝盖弯曲，左脚尽量靠近臀部，脚掌弯曲着地。　　第五步：此时，可借助一条健身带，双手分别握住健身带的一端，并置于臀部后方。...

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