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【健康科普】食物红绿灯原则

管理员 发布于 4年前 (2020-12-20)

　　味蕾虽得到了暂时的满足，但长此以往，管不住嘴的你就会收到身体发来的预警。　　1992年，世界卫生组织发表的维多利亚宣言提出，合理膳食是健康的第一基石。高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、高血黏稠度等，与饮食密切相关，且发病年龄逐渐年轻化。　　蔬果类，即蔬菜和水果，主要提供维生素、矿物质（钙、铁、锌等），及水溶性的膳食纤维。　　纯能量食物，包括烹调油、糖果、坚果，虽提...

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均衡膳食 优质营养 适合亚洲人的滋补食品—石斛精萃球

管理员 发布于 4年前 (2020-12-20)

　　30岁前可以仰仗着身体的本钱，通宵熬夜应酬、高频率抽烟喝酒、长期摄入高含量的重油重盐重糖食物。30岁之后，长期以来的生活作息不规律开始肆意反噬，没有食欲、恶心想吐、头晕目眩、焦虑脱发，身体疲态遮挡不住，更甚者面临三高的危险。　　作为以打造“适合亚洲人的大健康大美丽产品”为使命的品牌，领微领品在“崇尚科学、造福消费者”的理念指导下，探索石斛滋补能量，正式推出功效丰富的石斛精萃球产品，满足更多消费者品质化...

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感染了HPV病毒后我们应该遵循的饮食原则有哪些？

管理员 发布于 4年前 (2020-12-20)

　　不幸感染HPV后，我们不仅要考虑如何快速转阴，还要从多方面入手。今天我们主要与您分享感染HPV后的饮食原则。　　吃太多会增加胃的负担，晚餐要少吃，否则还会影响睡眠，免疫力也会随之下降，不利于HPV转阴。　　挑食会营养不良，导致身体缺乏各种维生素和人体必需的营养素。这时候可以补充维生素、活性的植物硒和蛋白质粉等。...

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健康饮食 节后七大饮食原则让肠胃更轻松

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　春节一连七天的长假，酒足饭饱、胡吃海喝让肠胃长期处于高负荷工作状态，给健康带来了不少负担。以下7个饮食原则可以让肠胃得到适当的调适，为肠胃减减压。原则一：来碗养胃粥春节阖家团聚，难免举杯相　　走亲访友、出行娱乐，吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事。7天下来，有些人的吃饭习惯完全被打乱了，早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨。　　饮食贴士：节后要开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭...

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孕2月营养饮食三大原则

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　如果准妈妈有轻微恶心、呕吐现象，不妨多吃点能减轻呕吐的食物，如烤面包、饼干、米粥等。为了避免晨吐，准妈妈可以在床边准备一杯水、一片面包、一块水果、几粒花生米等，这样就可以在早上起床前第一时间吃点零食抑制恶心。　　准妈妈不妨多吃一些富含淀粉的食物，这能提供必需能量。早孕反应使得准妈妈吃不下脂肪类食物也不要紧，不要勉强自己，可以吃点豆类、蛋类、乳类食品补充。　　喜欢吃酸味食物的准妈妈，...

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冬季饮食要遵循四原则

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　冬季，天寒地冻。生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外温度一个样，甚至室内还比室外冷，人体对能量的需要增加，需要注意能量的充足供应。保证足够量的主食，建议每天吃半斤-八两的谷类食物，除了馒头、米饭、窝头等，可以“软硬兼施”，经常喝粥。　　动物性食物不仅含蛋白质丰富，还含有一定量的脂肪，可增强身体免疫力，提高抗寒防病能力。每天应该有...

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飞鹤在线妈妈课堂：金秋养生 平衡宝宝膳食营养(图)

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　处暑到了，秋天不远了。季节交替，宝宝容易受秋燥影响，出现口干咽燥、咳嗽少痰等病症。近日，飞鹤在线妈妈课堂特邀中国疾病预防控制中心妇幼保健中心蒋竞雄老师做客直播室，为妈妈们支招金秋养生，平衡宝宝膳食营养。　　飞鹤在线妈妈课堂上，蒋竞雄老师指出，平衡宝宝膳食营养，要遵循食物金字塔原则。不同年龄段的宝宝，不能一概而论。　　零到六个月的宝宝，营养主要来源于奶，每天要保证800毫升的量。六个...

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饮食原则

管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　(2)饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。　　(3)保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。　　(4)...

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营养师二级考试重点：糖尿病患者膳食设计原则

管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)

　　应按病人年龄、性别、身高、标准体重、工种(劳动强度)计算出每天所需能量。肥胖者(超过标准体重20%以上)应控制总能量，特别是来自碳水化合物和脂肪的能量，使体重降到或接近标准水平。　　(2)适量的蛋白质转自环球网校自环球网校转自环球网校edu24ol.com　　糖尿病患者的糖异生作用加强，蛋白质分解加速，易出现负氮平衡，因此，可适量增加蛋白质的摄入量。膳食中蛋白质供给量应充足，占总能量的11～20%为宜，即每日每千克体...

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平衡膳食应当坚持这九点原则

管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)

　　什么是平衡膳食？所谓的平衡膳食，就是指膳食中所含的营养素必须做到种类齐全，数量充足，比例适当，既不过多又不缺少，要达到平衡，满足身体生理需要，保证机体充满生机，确保健康。随着社会的发展，人类物质生活水平的不断提高，饮食结构的科学合理，仍是吃的学问中重要的内容。平衡膳食结构，至少要坚持这九点原则：　　中国居民膳食中普遍缺钙，奶类应是首选补钙食物，而且容易消化吸收，很难用其他类食物代替。牛奶具有补益五脏、生津止渴的功效。牛奶虽然营养丰富...

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