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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
5.玉米玉米的根及果穗外皮富含属难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁、润肠道排肠毒、帮助排便、整肠。3.站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法 导语：小腹肉多凸起，这又被称为“胃凸”，形成胃凸的原因主要就是饮食过量和缺乏运动，所以要瘦小腹就要从饮食和运动入手。下面就来为你推荐两大瘦小腹方法，教你怎样减肚子上的赘肉，消灭难看的“胃凸”身材！ 现代人坐在椅子上的时间都很长，在没有运动的习惯...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
口齿伶俐、性格率真的小s是出了名的拥有魔鬼身材的辣妈，生完两个女儿后身材依然那么苗条，那么火辣，真的是羡煞旁人，究竟她用了什么秘招能keep住魔鬼身材？小编来为你揭晓小s的减肥秘诀，让你也能像她一样凹凸有致、性感迷人！ 身为艺人，小S对自己的身材极其苛刻。除了瑜伽减肥视频，她也很喜欢一款法国欧泉琳外用减肥产品。法国欧泉琳完美纤体脂膜晶从五十一种名贵花果中提取100%天然纯植物素，对人体没有任何毒理反应和副作用。同时欧泉琳也是一款外...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
一旦过了三十岁，腹部脂肪就会更疯快的积蓄，严重影响身体曲线，同时也会危害着身体的健康。因为腹部肥胖并非皮下脂肪过量造成，还可能是内脏下垂和内脏脂肪超标造成的。所以想要瘦腹就要从多方面着手，既要消除皮下脂肪、还要让内脏复位，尤其要消除内脏脂肪，这样才能让身体更加健康，身材更加苗条。 粗粮中含有大量的食物纤维和少量的碳水化合物，食用后可以给身体补充足够的能源，还可以避免脂肪的积蓄。同时它的食物纤维还能加速内脏脂肪的消耗，瘦腹和消除内脏...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
每逢佳节胖三斤，想必很多人在这个春节长假吃好喝好之后要面临清肠胃了吧。一般都采取狂吃蔬菜水果的方法，其实牛奶也能帮助你排清肠毒，让小肚子消失无踪哦。只要你抽出周末两天的时间，尝试一下牛奶清肠减肥法，让你轻松瘦下来哦。是不是很诱惑啊？赶快来试试吧。 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
新浪娱乐讯张韶涵最近参加综艺节目，在节目花絮中，被问到保持身材的减肥秘诀时，她直率地回应：“就是把自己的嘴巴停了！”而她被问到养身最重要的因素时，她则认为糖要少吃！但当被问到自己平时是否都不吃糖时，她俏皮地说：“还是会吃。”更无奈地表示如果想吃，那就一样吃吧。 张韶涵自出道以来一直维持着纤瘦肥材，39公斤的她，更是演艺圈出了名的“纸片人”。她也曾透露，自己每天一定至少花五分钟运动，以锻炼腹肌，有时间的话，就会做深蹲、普拉提斯、有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
减少饮食量是减肥的基础，但是绝不能极端的限食。否则不仅不会变瘦，还会因为强烈的饮食欲望而出现暴饮暴食，导致减肥半途而废，甚至变得易胖。 这次推荐一个限食但是不挨饿的减肥方法。既可以快速的燃脂还可以防止食欲旺盛。 1.早餐一定要吃，并且可以任性吃自己想吃的所有食物。早餐要吃饱，但是绝对不能吃撑。 2.午餐在十三点前结束，要吃的营养均衡且丰富。保证有主食、蔬菜、肉类。午餐要吃饱，但是不能吃撑。 3.下午十五点到十四点，吃一个苹果...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
火龙果也是一种非常好的减肥水果，对于减肥的朋友来说，在平时的时候可以经常吃点火龙果，不仅能够增强饱腹感，而且还能够吸收火龙果中的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，刮油燃脂，你会发现体重也会慢慢的下降，而且令人非常高兴的是，火龙果是一种热量非常低的水果，平时可以常吃，不用担心摄入足够的热量，对于减肥瘦身效果非常好。 桃子也是一种热量非常低的水果，减肥的人可以经常吃点桃子，不用担心摄入过多的热量。而且还能够很好...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-06)
导语：夏天待在空调房里一直不动，不是吃就是睡，不长胖才怪！肚子上是不是已经长了一圈游泳圈了。那么懒女生怎么消除身上肚腩上的游泳圈呢？懒人腹部减肥法，五个动作帮你打造“女友腹”，懒人也能快速铲掉游泳圈。 家里的保鲜膜也是减肚子的神器，保鲜膜可以消除肚子上的赘肉，达到快速排汗的作用，让身材恢复原本苗条身材。在肚子上涂上凡士林或者专门的瘦身身体乳，用保鲜膜裹住整个肚子，在热水里浸泡十分钟，在感受到大量出汗后把保鲜膜去掉，再用凉一点的水把...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-06)
3、上身挺直，骨盆立起来，好好收紧全身的肌肉，待车辆停站时放松全身，再次行驶后继续保持正确的姿势来练习。2、双腿屈膝，大腿与小腿成90度，膝盖与脚跟内侧互相紧贴，大腿内侧与腹部的肌肉开始收紧，保持绷紧的坐姿。 平日只是站一下，走一下，我们的一举一动都影响着全身的体态，体型左右失衡，令肌肉分布不平均，脂肪与废物就有机可乘，所以，平日要注意双腿的姿势，只要腿部的曲线漂亮紧致，全身的体态也能随之变得更完美。 今天爱美网小编介绍的姿势美...
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