Tag "办公室坐着减肥方法" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)
近些年，“反手摸肚脐，锁骨放硬币”风靡社交网络，看着那些肤白貌美、腰细腿长的女明星，不知道有多少女生在心里默默攥紧自己的小拳头，感叹一句，“我要减肥”！但是有些人吧，减着减着，就减出毛病来了。 在这之前，小静已经好几个月不来例假，胃口、睡眠不好，体重掉了很多，她们在当地看了妇科、消化内科和心理科。经过一系列问诊和检查，医生诊断为“神经性厌食”，建议来营养科咨询。 “她之前在减肥...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-16)
腹部，腰部，臀部等会堆积很多的赘肉，这无无疑会影响到外在的美观，如果过于肥胖还会影响身体健康 １、伸懒腰：建议大家坐一段时间后，让自己的双手向上拉伸身体，而且要伸一个懒腰，虽然说这项运动非常的简单，但是却可以有效的活动肩部手部腰部和肌肉，从而达到减肥的目的。 ２、蛇式：这是瑜伽最常见的动作之一，大家工作累了，可以花几分钟的时间缓解一下，比如做一下蛇式运动，首先要让自己人两臂缠绕...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)
羡慕吗?嫉妒吗?哈哈,想拥有这魔鬼般的身材,只有一个条件,你必须瘦!好了,废话不多说,春季懒人减肥法为你献上!坐着也能瘦哦,照做,你也可以是行走的衣架子。 很多人认为吃饱就坐着,是囤积肚子上“游泳圈”的元凶,其实不然,只要坐姿正确,坐着也能瘦出A4腰。首先要挺直腰背,只坐在椅子的前半截,不要依靠在靠背上;然后用腹部呼吸法锻炼腹部肌肉。每天只要10分钟,A4腰就能悄悄练成哦。2 ...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-10)
新华社北京4月1日新媒体专电西班牙《万象》月刊2月号刊登文章称，有的健康专家建议将办公室里的写字台和椅子换成一张高高的桌子，因为站着办公会避免工作人员久坐不动。如今久坐不动的生活方式已经成了过街老鼠，但凡能迫使人们离开椅子，这种方式就会备受推崇。然而，研究显示，站着办公比坐着办公每小时仅多消耗9卡路里的热量。换言之，站着一天办公所消耗的热量，只需多喝一杯咖啡就会重新回到你体内了。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-10)
同样都是坐着在公司上班坐在教室上课==。。。别人的身材越来越修长！而我腰上的小肚腩一天天的嚣张起来！经过我长达一个多月的潜伏！终于发现她的小心机！！！办公室1分钟减肥~看这里！ 吃完午饭的我刚回到座位，伸了个懒腰准备带上耳机开始一场和周公愉快的约会。眼睛无意一瞥，看到小梦似乎在做什么奇怪的动作，在我看来她是这样做的...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-10)
我天天都在办公室坐着，现在是越来越胖了，整天在办公室里，除有难得起来一下，就一直做着，上班的哪八个小时一直都在哪坐着，我想知道如何才能减肥啊 您好，根据您的描述您的这种情况主要考虑是长期坐着导致的肥胖，尤其是腹部更容易长赘肉的，想要减脂，建议您控制饮食，平时可以喝一些绿茶清洁肠道，如果每天坚持运动效果会更好的 .注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-10)
当代青年找工作都有这样一个想法，能躺着的就绝不坐着，能坐着的就绝不站着。大家普遍都希望室内的工作，长期坐在办公室里，也不用出去跑业务。看上去好像是一份“美差”，但是由于长时间坐着没有动弹，导致很多的年轻人出现脂肪堆积，身材走样。那么，长期久坐办公室的人该如何减肥呢？ 久坐办公室导致肥胖的人需要注意，早餐尽量选择低脂饮食，多补充蛋白质，这样能够保持人体一整天的新陈代谢都会非常旺盛，建议早餐吃点鸡蛋、...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-10)
忙碌的上班族每天朝九晚五拼搏挣钱养家，很少有时间能健身美体，因此身型在电脑桌前以肉眼能见的速度发胖起来。但事实上，美体达人告诉你，只要正确利用这8个小时的工作时间，就算坐着你也能瘦身减肥。 办公室的椅子，只坐前面三分一的位置，这个姿势能让身体肌肉处于紧张状态，保持这样的姿势坚持坐10分钟左右，你会感觉身体有种燃烧的感觉，这时候按舒服的坐姿调整位置放松一下，接着再恢复三分一的坐姿，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-10)
办公室怎么减肥？很多上班族最烦恼的就是身材走样的问题了，久坐不运动很容易让腹部赘肉堆积、臀部走形，更会引发很多办公室职业病。那办公室怎么减肥呢？ 1、爬楼梯。这是最简单的减肥的方法，办公室一般都是高楼大厦，在午休的时间抽空爬上几百个台阶，如果持之以恒，减肥效果很明显。 2、举哑铃。可以自备个哑铃放在办公桌地下，当空闲时拿起来练练很不错。别害怕别人异样的眼光，只要坚持练一定有很大...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-10)
摘要：1、坐在椅子上，脊柱伸直，弯曲右腿，右手抓住右脚尖，向上拉起右腿并伸直，保持3至5个呼吸后，弯曲右膝，放下右腿，然后换左腿重复相同动作，左右各做5次；2、站在椅子后方约两步距离，双腿分开与髋同宽，上身向前倾斜，双臂打开与肩同宽，伸直，抓住椅背，向下压伸背部，保持3至5个呼吸，重复5次。...
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