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管理员 发布于 6年前 (2019-08-19)
5、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。 最有效减肚腩的办法就是：晚饭后半个小时不要坐，晚饭后不吃东西，这招绝对有效$$ 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-19)
最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-19)
上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 3、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 2018-01-22展开全部其实减肚子是很简单的，首先你吃晚饭不能立即坐下。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-19)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 揉肚子会减肚子赘肉的，饭后半小时顺时针揉60下，再逆时针60下，从胃部往下推30下，拿捏带脉处的肉。每晚睡前做一遍，坚持下去会减肥。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
核心提示：夏天即将来到，大家都已经准备了非常多的衣物准备过热天，可是很多朋友们却在这时候发现自己的肚子已经又大了，甚至有些新买的衣服都穿不上了，必须要立刻减肥。大家都知道，饭后揉肚子减肥是一种常见的方法。 夏天即将来到，大家都已经准备了非常多的衣物准备过热天，可是很多朋友们却在这时候发现自己的肚子已经又大了，甚至有些新买的衣服都穿不上了，必须要立刻减肥。大家都知道，饭后揉肚子减肥是一种常见的方法，但是使用这种方法减肥时要注意些什么...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
核心提示：手揉肚子减肥法其实操作起来是很简单的，而且效果也不错，对于肚子上肉较多的人来说会是一个很不错的选择，每天晚上躺在床上的时候，还可以以肚脐眼为中心，按照顺时针的方向对腹部进行按摩。 肚子是脂肪最为容易堆积的地方之一，有的人虽然看起来不是很胖，但是躺下或者是坐下的时候就会发现肚子上有很多的肉，减肚子的难度并不是很大，只需要长期坚持就可以了。比如说手揉肚子减肥法就很有用，下面我们来看看应该如何操作吧。 首先全身站直，然后双脚...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-08)
核心提示：拥有一个曼妙的身材是很多人的梦想，但是由于种种原因很多人胖了起来，特别是腹部的赘肉更是多的让人烦恼，于是减肥大计势在必行，为了减掉腹部的赘肉很多人选择了揉肚子减肥法，揉肚子减肥法有哪些好处？四种好处不容忽视。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-07)
核心提示：只要揉肚子的方法正确，肯定是能够减肥的，这是又省时又省钱的好方法。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 不知道你自己是否有发现，随着你的工作强度的增加，你坐在椅子上的时间远远要长于站着的时间，尽管这是因为工作上的需要，但是我想说的是，这是对我们...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
中医认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。 所以揉肚子减肥在理论上是有效的，在坚持揉肚子减肥同时搭配合理的饮食结构和运动习惯会让减肥效果更加明显，辅瘦也非常有必要，作为运动伴侣的辅瘦，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
核心提示：腹部的脂肪让女性们失去了美丽的身体线条，因而她们迫切想要减掉腹部赘肉。而减肚子的方有很多，除了运动之外，有人说在睡前揉肚子也可以，那么睡前揉肚子能瘦腹吗？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 现在不少女性朋友都有小肚腩，特别是一些长期坐办公室的...
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