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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
怎么减肚子呢?肚子是一个容易长肉的部位，很多人都觉得自己的肚子很大，严重影响了美观，那么怎么减肚子呢?按摩是一个很好的减肥的方法，比如揉肚子可以起到很好的瘦腹的功效。那么怎么揉肚子能减肥呢?手法有哪些讲究呢?下面我们为大家介绍揉肚子减肥的方法! ②两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。 ③两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
今天小编为大家奉上五个快速瘦肚子的小方法，零碎时间就可以练起来哦。期待这个夏季你能成为一个魅力无边的“小腰精“! 动作要求：身体坐出平躺的姿势，接着双手抓住头部，双腿抬起，腰部以下呈现出侧身的姿势，然后跟着双腿左右晃动，同时上半身也要左右晃动。紧接着上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。 缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
久坐的人基本都有小肚腩，不管你身材多么瘦都是避免不了的，肚子上的赘肉是比较顽固的，那怎样瘦肚子最快最有效? 揉肚子减肥法通过对腹部的按揉，可以促进腹部的毛细血管的血液加速流动，血液流动加速之后就会使得更多的热量和废物被带走，能够促进废物的排泄，也可以使得腹部的脂肪获得比较快速的燃烧，按揉肚子的时间长了就会感觉到腹部有一种热热的感觉，这是脂肪燃烧的一种表现，长期坚持下去一定可以取得不错的减肥效果。 腹部按摩的方法有很多，如印度按摩...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
现在学生的学习一坐就是一整天,于是也出现了小腹累积赘肉的情况,那么,有什么减肚子赘肉的简单方法适合学生的呢?下面我们一起来看看。 加快走路的步伐,可以燃烧掉你身体的热量,进而帮助减掉肚子上的赘肉,学生们如果没有时间运动,就在上下学的路上可以加快走路的步伐,让身体消化足够的热量,也能够起到运动减肥的效果,每天加快走路,即使没有经常做运动,也可以瘦身瘦小肚子。 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
想必肚子上肉多是许多想美容美体女生的困扰吧！那究竟有没有简单有用的美体减肥瘦肚子的办法呢？下面就跟美容美体鱼美人小编一同来看看吧。 缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的练习。通常走路和站立时，要用力缩小腹，加上腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提示自己“缩腹才能减肥瘦身”,几个星期下来，不光小腹趋于平坦，走路的姿态也会更诱人。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
想必肚子肉多是很多MM的共同困扰吧！那到底有没有简单实用有效的瘦肚子的方法呢？下面就跟着一起来看看吧！ 双手各握一个3～8磅（1。4～3。6公斤）的哑铃。头部、颈部和肩部躺在球上。双脚分开与肩同宽，脚尖朝前。抬起臀部，直至躯干与地面平行。双臂向两侧伸出，上臂与地面平行，肘部微曲。将哑铃抬起，直至哑铃位于胸部上方。然后交叉双臂，直至哑铃几乎碰到肩部，之后再慢慢将哑铃举起，沿原路线次。 这项类似于俯卧撑的平板运动与揉肚子减肥法一样颇...
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