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减肥方法

几个办公室减肥动作

管理员 发布于 4年前 (2021-02-19)

　　几个办公室减肥动作。几个办公室减肥动作一、办公室减肥动作1、首先坐在椅子上，背部挺直，肩膀尽量向后，尽量让肩胛骨相互靠拢，然后保持这个动作5秒左右，重复动作5次。2、首先坐在椅子上，双手撑住椅子，手臂力量　　几个办公室减肥动作一、办公室减肥动作1、首先坐在椅子上，背部挺直，肩膀尽量向后，尽量让肩胛骨相互靠拢，然后保持这个动作5秒左右，重复动作5次。2、首先坐在椅子上，双...

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没时间没地方 试试这些办公室健身动作

管理员 发布于 4年前 (2021-02-19)

　　很多白领都抱怨没有地方健身，也没有时间健身，实际上，健身并不需要多大的空间和多难的动作，也不需要花太多时间，不妨来试试这些简单的办公室健身动作吧！　　利用旋转座椅，坐着也可以健身。在转椅上，背部挺直，双脚自然下垂，盘旋于地面上，双手手掌前段平扶在办公桌的边缘。腹部肌肉发力，转动转椅，左右两侧交替旋转，每侧至少10次，每天三遍。这样可以让你坐着锻炼腹部肌肉。　　这项练习可以在每次起身...

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办公室减肥拉伸运动图解大全（推荐）

管理员 发布于 4年前 (2021-02-19)

　　核心提示：上班一族整天坐在办公室里面，根本没有时间做运动。大家是否都在为自己的小粗腿、水桶腰、拜拜肉而苦恼呢？哆哆先生贴心地为你们找来了量身定做了办公室拉伸运动图解大全，快看看吧！　　①在胸前双掌合实，十指紧扣，慢慢地调整呼吸。头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸，拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。　　②、保持①的动作，进行深呼吸。然...

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3个办公室瘦身动作让你边上班边锻炼

管理员 发布于 4年前 (2021-02-19)

　　有的网友说，工作前有大把的时间可以去旅游，但是口袋的金钱限制了我的脚步；工作后，有充足的钱可以去旅游，却没有了空余的时间。　　还有的网友说，工作前都在熬夜刷剧，工作后的熬夜全都是在加班；当然，更多的朋友表示：工作前和工作后最大的变化，是体重计上不断上涨的数字。　　呼气，保持右大腿内侧收紧，脚掌尽量抵住左膝。交替另外一侧腿完成姿势，每个动作保持在10秒钟以上。　　...

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功夫熊猫减肥利器 动作感应手机大搜罗

管理员 发布于 4年前 (2021-02-19)

　　相信前几天上映的《功夫熊猫》大家应该都看过了吧，您是不是也曾经因为那些令人忍俊不禁的故事情节和可爱生动的动物主角们而大笑不止呢？尤其是剧中那个可爱的熊猫主角，它挺着肥嘟嘟的肚子和硕大的身体却在那里动作利落的练功夫，实在是非常的幽默。但是它肥胖的身体总有些与灵活的动作有些不协调，所以笔者想到了现在手机中所带有的动作感应器。在您的手机有了这个功能以后，不仅可以拥有更多的乐趣，而且还可以使您在不停的改变动作之余达到锻炼身体的效...

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赵本山儿子表演拳击动作像拍苍蝇在健身房挥汗如雨卖力减肥

管理员 发布于 5年前 (2020-03-13)

　　11月26日有网友晒出一段赵本山儿子牛牛一段最新视频，他现身健身房正在卖力地表演打拳击。不过与专业打拳击的相比，牛牛没有佩戴保护用具，只是戴着拳击手套对着沙袋一顿猛锤，看起来像是在拍苍蝇一样，动作一点都不标准。　　期间牛牛在打拳期间面部表情也相当有看点，因为运动的缘故，牛牛的脸部涨得通红，时而咬紧牙关使劲捶打沙袋，时而用眼睛轻撇周围环境，看起来你一副很心虚的模样，他的表情和举动十分搞笑，将围着他拍视频...

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赵本山儿子减肥失败？卖力跳减肥操动作笨拙摇头晃脑像在扭秧歌

管理员 发布于 5年前 (2020-03-13)

　　赵本山儿子赵一楠今年2月份就去了减肥训练营疯狂瘦身，至今已经8个月过去了，虽然与年前相比，他的身材确实瘦了不少，但是近日有网友晒出赵一楠再次回到减肥训练营的视频，似乎瘦身成果又反弹了不少。　　10月11日有网友晒出赵一楠最新视频，他穿着宽松的运动服在训练室卖力地跳减肥操。从画面中能够看出他的身材和前段时间相比确实又胖了一点，大肚腩十分抢镜，脸部也变得圆润起来，不知道是不是没有管住自己的嘴，最近贪吃又反...

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棋手比赛一天消耗6000卡 但努力思考不能帮你减肥

管理员 发布于 5年前 (2020-03-13)

　　据国外媒体报道，由于大脑不停思考，一些国际象棋顶尖选手比赛时一天之内消耗的热量可以多达6000卡路里，而且还是在坐了一整天的情况下。看到这些，有些人不免脑洞大开：现在天气越来越冷了，想保存更多热量，我们除了穿上厚厚的衣服，不断进食之外，是不是停止思考也有帮助呢？如果思考越多消耗的能量就越多，那么是不是勤动脑就能减肥呢？　　“在所有人体器官中，大脑的确是最耗能的部分。”12月2日，西南大学心理学部讲师岳...

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减肥减了一辈子 这么重要的环节却被你忽视了

管理员 发布于 5年前 (2020-03-13)

　　减肥是女生一辈子的“事业”，然而有些人减了很多年，依然有这样的困扰：每天的运动量不小，但减肥塑形的效果却不明显，腿没有变更直更长、腰也没有变细，甚至发现自己四肢越来越结实粗壮，身体也开始“往横了长”。运动专家表示，这可能是因为你忽略了一个重要的环节——拉伸。　　在健身运动中，听得最多的词语就是拉伸，特别是在运动前后。南京体育学院运动健康学院副教授徐凯告诉记者：“各种运动模式不同，运动前拉伸的方法也会不...

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啤酒肚越来越多坚持做哪些动作一个月后肥胖远离你？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-21)

　　现在人们的生活越来越好，吃的食物自然就越来越好，而且现在大部分工作一般不需要在户外进行运动，许多人们的办公环境是坐在办公室里面。同时现在商业往来频繁，许多人因为工作需要去酒店里面吃吃喝喝。于是人们一日三餐可能需要经常在外面吃，大鱼大肉不说，还需要喝许多啤酒，这容易囤积脂肪。　　日久天长以后，啤酒肚越来越大，肚子里面的油脂积累得越来越多。身材走形了不说，还会影响到健康，因此，越来越多...

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