Tag "办公室白领减肥方法" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
对于工作繁忙的白领们来说，吃外卖通常是不可避免的无奈选择。因其含油脂、调味料多，外卖通常被认为是减肥的大忌，其实只要掌握好以下8条吃外食的原则，就能让您实现吃外卖也减肥的愿望。 其实外食还是有机会吃到许多蔬菜，只是有没有纳入我们心中的选择清单里而已。 不吃动物皮或是肥肉、五花肉、内脏。杜绝掉这些高胆固醇的摄取来源，才是降低胆固醇的治本之方喔! 食品卫生安全穷出不层，减少摄取加工食品，改多选择天然食品。例如：少选择干燥蔬菜干，改...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
糙米虽然具有很高的营养价值，但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮，营养成分会因加热而损失，因此，提倡吃糙米饭是不切合实际的。 随着食品科技的发展，食品新工艺的广泛应用，为开发糙米健康食品创造了条件，糙米粉、糙米羹、糙米饮料等的问世，既解决了糙米难煮、难吸收的问题，又保存了糙米的全部营养成分。 糙米糊：糙米粉70克、食盐4克用开水调成糊状服食。如果您能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便效果...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
OL们天天坐在办公室，除了脑子眼睛手指在运动，身体其他部位都不动，这样的状况长久下来对我们的身体肯定没有好处的。 办公室白领们总是抱怨没有时间运动，久坐不动的生活方式，使自己的身材日渐走形，痛苦，痛苦~~没关系！下面就教你两招，利用身边物品，帮你轻松减肥！ 那么，想要改变自己慢慢被工作耗的虚弱的身体，我们该做些怎样的运动来改善呢?脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加强健身十分必要,那么脑力劳动者该怎么健身呢? 今...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
办公室白领总是探讨减肥的问题，但为什么不能减肥成功呢?终究要找到适合自己的减肥方法。下面由小编为大家介绍几种方法，让大家轻松get上班族的减肥小妙招。 身体需要燃料来保证新陈代谢。不吃早餐会减缓你身体燃烧脂肪的能力，因为身体会自动节约“能源”，所以一定要确保在起床后一小时内吃上早餐。不吃早餐会让你的身体认为能源供给不足，从而储存着脂肪，而不是燃烧它们。早饭可以少吃，但不能不吃。吃早饭能保持血糖水平稳定，保证新陈代谢正常进行。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
]对于久坐一族来说最害怕的就是小肚腩一直长出来，加上工作一忙根本就没有时间来减肥，那么该怎么办呢？ 白领办公的时候，最容易因为繁忙而忘了动一动，不妨利用时间小贴士来提醒自己，每过一个小时，都休息放松一下颈脖和肩膀。趁这个机会，可以做做握拳小动作，通过握紧拳头以及用力张开来循环一下手部血液。注意握拳时要用力，打开时手指要尽量向外伸直。握拳动作每分钟可以消耗3.5千卡热量哦！ 扭腰动作，首先你的座椅要是能够旋转的。坐在座椅上，上半身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
核心提示：那些办公室的白领们每天坐在电脑前面，几乎没有活动的几乎，于是很多人有了小肚子，有了大象腿，甚至是整个身体都胖了起来，于是面临着减肥的问题，办公室白领减肥方法有哪些？五大懒人减肥法很有效。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 多喝水可以有效的帮你...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
核心提示：对于长期坐在办公室的白领们来说，由于很难进行一次运动，工作上常常又会带来很大的压力，所以很容易就会长出了大肚腩，从而出现肥胖的情况。那么究竟办公室白领怎么减肥呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 对于长期坐在办公室的白领们来说，由于很难进行...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-20)
白领一天8小时的工作，坐足8小时，工作繁忙，运动更不用说了，那么，白领们应该怎样减肥呢？下面编辑就给大家介绍9种最适合OL的减肥方法，下面就跟小编一起往下看吧！ 无节制吃甜食、水果。在大公司里很少出现，但很多公司的女员工往往可以在工作时间隙休息。它们同为单纯糖质，当然也会致胖。 点餐吃外卖。时常吃外卖，便无法控制摄入的热量值，而且白领阶层下餐馆吃饭应酬更是常有的事，更为肥胖埋下隐忧。 缺乏运动。越努力工作越容易发胖，而且73%...
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