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管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
核心提示：生活中不少女性为了让自己的腹部更瘦一点就选择去做吸脂瘦腹手术，不过在做完手术后需要格外注意的，专家表示需要注意的事项有做完手术后一周内不要做体力活、手术当日应当多下床活动、手术后3天会出现疼痛感和做完之后皮肤凹凸不平。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
核心提示：纤细的小蛮腰是每个女性都梦寐以求的，但是生活中腹部却又是容易堆积脂肪的部位，稍微不注意运动锻炼就可能会长出赘肉，这对于爱美的女性朋友来说是绝对不能忍受的，其中有的女性为了保持完美平坦的小腹就会选择做腹部吸脂减肥术。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
练习瑜伽，你不仅可以收获美丽的外表，还可以拥有平静的心情、豁达的心态和生活态度！瑜伽女性，从瑜伽到理解生活的答案，独立而艰难地立足于这个社会，有着非凡的成熟。现在让我们好好学习三个瑜伽练习，优美的腰围和优美的曲线。 美化后腿曲线，双腿直立，肩宽。双手自然下垂，保持1-3厘米哑铃，上身向前，充分伸展肌腱，直到膝盖后面的肌肉紧张。 第一步：双腿并拢，站姿。吸气，抬起双臂，手掌相对，左臂压在右臂上，手肘重叠，如图所示，在胸前，双手折叠...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
没有器械该怎么运动减肥？这套徒手训练动作，全身都有练到，不需要专业的器械，在家就可以练。可以甩掉手臂、腹部和腿部的赘肉。 每个动作3-4组，每组不计次数，坚持30秒即可，组间休息30秒。一起来看看~ 注意事项：采取跪姿，手掌放在胸部两侧位置。不塌腰，臀部不要过度抬起。下放的幅度直到大臂与背部平面平行即可。锻炼胸部和手臂。 注意事项：手掌放在肩关节的正下方，手臂伸直。一侧脚尖点地且腿伸直。运动过程中，呼气时一侧膝盖向对侧手肘靠近...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
核心提示：生活中很多人四肢没有发胖，却独独长了一个“小肚子”，这让人看起来身材臃肿缺少线条感，会非常影响个人的外在形象，为此很多人都想要“发愤图强”减掉腹部赘肉。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 生活中很多人四肢没有发胖，却独独长了一个“小肚子”，这...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
想要有效减肥不反弹？没有什么“秘籍”，也没有什么“魔法般”的食谱，首先要做到膳食均衡，同时还要做些运动。但是，说起来容易做起来难。别担心，法国健康杂志《TOPSANTE》特别邀请了营养师塞尔法蒂拉克洛丝尼耶尔(Serfaty-Lacrosnire)博士精心制作了一份一周减肥食谱，让你在享受美味的同时，轻松减肥。少吃盐、多吃蛋白质这份食谱优选不会令人发胖的食物，值得一试! 早餐：无糖绿茶、新鲜水果沙拉(一盒覆盆子+一个桃子+半个苹...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
现在距离夏天已经不远了，到时候就要换上清凉的短裤和短袖了。你是不是已经开始担心肚子上的赘肉给自己添堵了呢?其实在夏天前，你还是可以拼一波的。 如果你是学生党办公族，那么请保持端正的坐姿。坐姿不端正不仅更易感觉疲劳，还容易导致下半身水肿肥胖。而良好的坐姿不仅能让你的仪态更佳，也有利于消耗脂肪。可是再好的坐姿都不能保持太长时间，怎么办呢?我们可以利用番茄工作法来休息，每坐45分钟左右就站起来活动或者做一些拉伸。如果可以，还是尽量避免坐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
今年2月份，王思聪前女友雪梨在美国成功生下了儿子“小土豆”后，幸福的产妈雪梨，不仅大方分享自己的生产心得，还晒出自己产后9天肚皮上的妊娠纹照，并化身为“母婴博主”与粉丝们积极互动。除了晒出了自己吃的花式豪华月子餐外，还晒出了自己产后第九天的身材和微微凸起的小腹，她自己称，每天还狂绑收腹带，努力恢复产前身材。在产后第12天，体重就已经减少16斤（宝宝+羊水有10来斤）。粉丝们纷纷向雪梨“取经”，希望能取得一些好的经验。 还有一点，是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
在以瘦为美的时代里，减肥永远是永远不会让人厌烦的话题。减肥的方法不过两种节食和运动，节食风险太大，对身体伤害也极大，运动也是既对人体有益，又有减肥作用的方法。那要怎么运动才能成功减肥呢？ 几个人们主要关注需要减脂的部位大概是腹部和腿部吧！先讲腹部减脂的运动。常见的腹部减脂运动主要是仰卧起坐、转呼啦圈等等。仰卧起坐需要每次做三十个以上，并且坚持一个月以上才能产生效果。转呼啦圈对腹部减脂来说，只要坚持效果会非常明显，一次需要转四十到六...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
随着生活越来越好，食物种类越来越多，所以很多美眉们就在想法设法地减肥去减肥。今天小编就发发福利，给大家安利一种腹部减肥最快的动作，让大家轻松瘦腹！ 几乎每一个女孩都希望自己能够拥有魔鬼般的身材，让自己走在街头上面的回头率直线上升。很多男性朋友们对女性的审美都取决于她们的腰是否足够纤细。但是要怎样才可以练就完美的小蛮腰呢？接下来就一起来看看这套腹部减肥最快动作的详解吧，让你拥有迷人身材就只差这几个动作了。 第一个动作：撑体首先平...
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