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管理员 发布于 3年前 (2021-11-11)
【囚徒健身2】58第22章：神话三-所有囚犯都是整天举重，练得肌肉硕大畸形 《囚徒健身》六艺十式系列教程_20161010期-【囚徒健身】深蹲系列08单腿半深蹲练习 《囚徒健身》六艺十式系列教程_20161020期-【囚徒健身】桥系列03高低桥 中文在家健身专业指导教程——四分钟家庭减肥瘦身（共19集）-家庭减肥瘦身健身训练，局部健身教程，囚徒健身...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-10)
《囚徒健身全集共4册》这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。通过续集《囚徒健身2》，保罗·威德带领我们深入了解“身...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-10)
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。教练·威德轻松地带领我们深入了解训练的微妙差别，通过解剖学、…...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-09)
是一个非常好的健身书籍，不用去健身房自己也可以照着锻炼，科学的教学，感兴趣的可以看一看。 在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”的健身界，本书以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理：什么是柔韧性？灵活性？健身需要怎样的营养？怎样的心理？怎样有针对性地锻炼关节？受伤（这里说的是真正的受伤）后怎样完美恢复？等等。关于这些，你都能从中找到能受用一生的知识。 当然最重要的，关于如何...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-09)
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。通过续集《囚徒健身2》，保罗·威德带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-09)
是囚徒健身系列第三部，教你科学的锻炼方式，让你突破自身运动极限，塑造完美肌肉线条，小编提供囚徒爆发力pdf下载，需要这样一份电子书的朋友自取吧。 本书作为囚徒系列的终极力作，沿袭作者的一贯风格，内容精彩极致，讲解热血。围绕着六项爆发力的训练，从基础到挑战极限，保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导，讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、后翻、双立臂六功的训练方法，通过大量动作图片，以及将这六功各自拆分为...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-09)
囚徒健身给那些没条件去健身房的人有了一个额外的选择，很多人使用囚徒健身的方法获得了不错的效果。 2、回复“139”免费领取《粉红猪小妹英文版全集PeppaPig全4季211集》 4、回复“1101”免费领取《Littlefox系列160首英文儿歌高清动画》 5、回复“759”免费领取《汪汪队立大功...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-09)
是一本非常好的锻炼身体的电子书，对于想拥有完美的线条、肌肉的男士，这个书完全可以参考，电子书一共有234页，介绍了一些传奇的技艺和锻炼的方式等，欢迎下载使用。 保罗·威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-09)
功能，那里可能会有你要找的答案或者已经有人发布过相同内容了，请勿重复发帖。 不过首要推荐epub版啊。epub可以在MAC、IPAD、IPHONE和安卓手机（掌阅APP）随便看啊。附送一堆健身有关的资源。 本版积分规则发表回复警告：本版块禁止灌水或回复与主题无关内容，违者重罚！回帖并转播回帖后跳转到最后一页 吾爱破解所发布的一切破解补丁、注册机和注册信息及...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
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