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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
健身的大神门，问个问题，没有器材怎么做山羊挺身，今年19岁了，56kg，170有点瘦，现在俯卧撑可 健身的大神门，问个问题，没有器材怎么做山羊挺身，今年19岁了，56kg，170有点瘦，现在俯卧撑可以做9组一组15个，慢做，快做一口气可以80个，仰卧起坐40个，3组，引体向上正手15个，5组，反手8个6组，由于没有器材做不了硬拉，山羊挺身，不知道有没有其他方法... 健身的大神门，问个问题，没有器材怎么做山羊挺身，今年19岁了，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
我在网上搜了下，有人也提出了这个问题，解决的办法是用AdobeReaderX（我之前用的是福昕pdf),我安装之后，还是不行，也要提示下载。我用其他的浏览器，就可以直接打开，不用提示下载！~~只有搜狗浏览器会出现这个问题。请问哪位大侠能指导下。怎么设置不会出现。展开左lin右li我有更好的答案 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 试试在地址栏右边切换浏览模式，改成兼容。AC...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你现在很瘦，先不要急着健身，先给自己做个营养计划，补充脂肪。一步步来。 牛奶，鸡蛋，肉食。还有做适当的有氧运动，不要过了。当身体有了消耗的基础，可以做背负式举重，锻炼你的气息，3个1组，做10组。和腿部力量。撑墙原地跑锻炼你的耐力和手臂力量，1分钟一组，每天15组。然后你买什么健身器材都无所谓的。因为你有了基础了。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
为什么我的囚徒健身只有六式？我看说明里面说囚徒健身有六艺十式可是我的囚徒健身里面只有六艺六式没有其他四式，请问这是什么情况啊？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 暂时还不算。。。腹肌其实每个人都有，需要做的先减脂，才能看出腹肌，从而进行腹肌的锻炼，腹肌一般都是按肚脐眼为界，肚脐眼下面算两块，上面有几块就是几块，记住腹肌永远是双数就成了（至少我没见过单数），要锻炼腹肌的话最好的推荐是——腹肌撕裂者如果是想整体健身选囚徒健身比较好这是贴吧，囚徒健身是一本书，百度一下会有PDF下载的。...
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