Tag "膳食营养搭配原则" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-11)
12月8日（周日）14:00-15:40，世界中医药学会联合会药膳食疗专业委员会副会长、上海现代中医研究会会长、著名健康管理专家、《吃什么我做主——现代中医膳食营养搭配宝典》作者田胜利博士，上海电视台纪实频道《扁鹊会》资深节目主持人陈婷女士和《扁鹊会》策划、常驻嘉宾李文友先生将在上海书城五角场店二层（上海市国宾路58号）举行“吃什么我做主——田博士教您‘管住嘴’”养生科普讲座暨签名售书活动。此活动为2013年12月1...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-11)
生活中离不开膳食，每天吃什么成为很多家庭思考的问题。特别是女性朋友，吃什么不容易长胖，又能拥有健康的身体呢？其实方法简单哦。下面中华养生网就来告诉大家，如何科学搭配膳食营养，希望对您有所帮助哦... 分类管理一直是一种效率高的处理办法，溏胃釜阼对于膳食的搭配也可以引入分类的理念。将满汉全席式的食物进行分类归类，辨别不同类别食物的主要营养补充成分芟坳葩津，如肉类提供脂肪热量，蛋白质...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-11)
昨天给大家说了清华大学的食堂，那今天咱们再来对比一下国内和国外的食堂有什么差别。不知道有多少吃货小伙伴这几年到大学食堂吃过饭，跟以前看到的已经是天壤之别，不仅饭菜种类多样，估计价格还都超级便宜，在外面喝碗面条的钱，在这里就能吃个饱，关键还能满足三菜一汤的基本要求，但是你有没有想过国外的大学食堂饭菜是什么样，不妨跟着小编来看看。 首先来看看文化气息相当浓厚的意大利，大学当中的套餐提供的不仅有烤制的面包...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-11)
随着我们社会的经济的发展，我们的生活水平也是越来越好，那我们的日常饮食需要注意什么呢?我们的营养膳食搭配又该怎么搭配呢?今天就和大家分析一下关于主食的搭配和副食的搭配，这样可以让大家都有一个好的饮食习惯，拥有健康的身体。 营养不是我们认为的大鱼大肉，营养膳食是有很多学问的，多了解一些营养膳食的知识对我们的身体健康也是很有利的，特别是懂得如何营养膳食搭配，合理的饮食，吃出健康才是现...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
《黄帝内经》中提出的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”体现了祖国医学传统养生的膳食原则。2016年《中国居民膳食指南》第一条就是“食物多样化，谷类为主”，为我们的膳食组成、尤其是主食的选择提出了指导意见。 改革开放以来生活水平的提高，在中国居民膳食结构和组成的变化中也有充分的体现：肉、鱼、奶、蛋等动物性食物的消耗增加，油脂的摄入量增加，“脍不厌精”，精加工食物的摄入量增加，但主食，尤其是全谷物的摄...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
离高考来临的日子越来越近，在这最后的一段时间里，天气越来越热，同时考生们可能出现烦躁情绪，但这段时间的营养膳食又是特别重要的，小编整理了一份这个时期，合理营养膳食方面的参考，父母、考生和教师们都需要去注意这些细节。 早餐的食谱应该是牛奶一杯，鸡蛋一个，鲜肉包50到100克左右，有一些适量的蔬菜沙拉，也可适当的加入一些麦片等，利于消化，延长能量释放，保证考生们一个上午的能量供给。 午餐也很重要，午餐的好坏直接影响到下午的学习，午餐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
朋友，您可知道，我们追求“美食”，不仅要讲究美味，还要讲究“食物多样”的互补优势。 看韩剧《来自星星的你》，为了千颂伊一句“下雪了，怎么能没有炸鸡和啤酒”，肯德基、麦当劳里便出现了多少拿着啤酒就炸鸡的少男少女······ 嘌呤，是新陈代谢过程中的一种代谢物，最终会代谢成尿酸而排出体外。但是，如果尿酸产生过多或排泄不出，就会以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎性反应，就叫痛风。《营养学》根据食物中嘌呤的含...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
剖腹产的妈妈刚经历完一场开腹手术，身体损伤大，想要尽快恢复，月子里更应该重视饮食调理。一方面要为身体提供充分的热量和营养素，另一方面又要照顾尚未完全恢复的肠胃功能，鉴于此，剖腹产妈妈月子里要遵循以下这两大饮食原则。 三餐就是指一日三餐按照正常的时间进食，主食以各种谷类为主，例如大米、面条、小麦等；副食要多样化，蛋类、鱼类、肉类、豆类、蔬菜类等等交替食用，才能保证营养的均衡。奶类食物只是作为适当的补充，每天的奶量一般在500~600...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
我们都知道孕期要营养各种补，却往往忽视了，孕前营养难道不需要补吗?要知道孕期营养对优生可是很重要的。因此，未准爸妈要提前重视起来，孕前就搭配好营养，做好万全准备去备孕，让宝宝赢在绝对起跑线上。 育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高，则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且容易导致超常体重儿的出生，对孕妈咪和胎宝宝都是不好的。因此，孕前控制体重，才能优生优育。 可以适当增...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
“三分练，七分吃”这句话大家都听过，但是真做起来就要大打折扣了，实际生活中问题往往多种多样，比如说…… 同时为了让大家直观地了解健康饮食的搭配原则，我们将会用由沙拉日记（微信公众号：saladdiary2016）提供的营养餐来讲解其中的原理，先上图。 本期慧跑直播课堂将会在10月22号（周六）晚上八点播出，本次报名还是分为次课报名和年课报名，报年课的用户可以观看从第一期到第十二期的课程（本期是第四节课）。 慧跑直播课堂为了用户...
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