Tag "中老年保健操" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，预防乳腺癌最重要的策略就是早期发现、早期诊断，所以在日常生活中，特别是那些容易得乳腺癌的高危人群，更应提高警惕。 妇女尤其是中老年妇女，不妨做一个自我评估，如果存在下述的危险因素，就应该加强自我保健意识，平时多进行自我检查，如摸到乳房的可疑肿块更应及时到医院就诊。 (3)你是否进行过乳房肿块的活检？或是接受单侧或双侧乳房切除术以预防肿瘤？ 随年龄的增加得病的危险性增加，乳腺癌大多发生在50岁以...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
“我腰有点酸痛”“我手膀子才痛哦”“坐久了屁股有点麻”……过年期间，家人久别重逢，大鱼大肉导致蛋白质、嘌呤摄入过量，以及久坐等情况，都容易导致身体不同程度腰酸背痛，特别是一些上了年纪的老年朋友更是觉得全身哪儿都不舒服。今日，成都市青白江区康复科副主任医师吴蔚然，根据自己多年的临床经验，为广大中老年读者介绍一套保健操，以缓解身体的各种酸痛。 “长期的久坐、弯腰，身体最累的部位就是腰椎颈椎。”吴医生介绍，颈椎病多见于40岁以上患者，尤...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
人上了年纪之后，身体会出现各种状况，其中最容易出问题的要数眼睛，常见的如青光眼、白内障等疾病会随时找上中老年人。 中老年人一旦感到眼睛酸疼时，不妨马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，这样可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。 将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以按左...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
资料图原标题：中老年腰痛？三分钟做个腰椎保健操人的脊椎骨一共有26节，其中，1-7节为颈椎。7节颈椎里，第1、2、7节形状最特殊、最容易受伤。但常见的颈椎病倒与它们无关，而是主要表现在3-6节 人的脊椎骨一共有26节，其中，1-7节为颈椎。7节颈椎里，第1、2、7节形状最特殊、最容易受伤。但常见的颈椎病倒与它们无关，而是主要表现在3-6节椎体，因为低头、抬头，是这4节颈椎的主要任务。很多人都想不到，颈椎每天的关节活动达几十万次，这...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
俗话说“家有一老，如有一宝”，对于家里的这个宝贝，作为年轻人都会担心他们的日常健康。如果家门口就有可以关注老人日常健康的地方，一定可以让家里的年轻人更放心啦！ 昨日，小e来到珠影退休老干部活动中心，拿到了不少干货，偷了不少师。（结尾有彩蛋，记得跟小e一起学做健身操哦！） 由珠影退休老干部活动中心主办的“情系珠影，健康伴你”活动在珠影退休老干部活动中心会议室隆重举办。长者们纷纷拿出自己的拿手好活，表演了合唱、魔术等异彩纷呈的节目，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
性保健操;食指;中老年男人;按摩;商阳;仰卧;大肠经;阴囊;肾俞穴;大鱼际 中老年男性的性保健可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。 中老年男性的性保健可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
珠江时报讯（记者/郭炳铭通讯员/卢玮青摄影报道）“医生，可不可以教我穴位保健操？”街坊陈叔专程过来九江上北社区卫生服务站问道。原来，该社区卫生服务站向服务辖区内的中老年人推广强身保健的穴位保健操，目前来站学习的街坊已超过200人。 该社区卫生服务站站长刘斌表示，早前已开过4期传授课程，但因保健效果显著，没学过该保健操的街坊经常过来催医护人员开始新一轮课程，该站计划将于近期再次开课。 “上次来学习了穴位保健操，看电视、睡觉前就拍拍...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
东方网通讯员陶建幸9月27日报道：伴随着第九套广播体操的优美乐曲，一年一度的长桥社区园南一村“老年保健操培训班”如期举行，吸引了社区百余名中老年人前来参与。 9月26日晚6时30分，在园南一村小区健身苑，百余名居民兴致勃勃地学练第九套广播体操。居民区书记孙惠敏说，自今年8月8日国家体育总局推出第九套广播体操以来，园南第一居委会积极响应，并精心组织拟在居民中推广，在参与者中既有年逾八旬的老者，也有而立之年的青年人，每晚习练一个小时。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
华厦眼科医院集团副总裁陈向东先生代表深圳华厦眼科医院向“华厦光明基金”捐赠100万元。 在第22个全国爱眼周期间，在深圳市卫生和计划生育委员会、深圳市残疾人联合会等有关部门的指导下，华厦眼科医院集团、深圳华厦眼科医院、深圳市老年协会及深圳狮子会联合举办的“深圳华厦眼科医院千人眼保健操”活动成功冲击世界纪录。 6月10日，2053名中老年人在活动现场同时做眼保健操。世界纪录认证官在现场清点人数，本着客观、公平、公正、公开的原则，经...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
高血压是中老年人最常见的疾病，根据中医平肝熄风的理论，针对相关经络穴位，加以按摩，可以调整微血管缩舒作用，解除小动脉痉挛，疏通气血，对于高血压病的预防和治疗有明显作用。 预备动作坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。 按揉太阳穴按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。 按摩百会穴百...
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