Tag "胖子减肥健身计划" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
注明：保证在1周时间使整体体能包括：心肺功能、抗阻力训练、健身知识有明显的提高。 错误：如果减肥不吃主食，只吃水果、蔬菜是不可取的；因为身体在分解脂肪时需要与碳水化合物何蛋白质结合在一起。减肥的时候不敢喝水也是不可行的，因为人体要靠水提高运动机能，否则运动机能就会下降，另外身体还会增加身体阻力，使血凝度增高容易受伤、体温身高等。 正确：减肥的营养追求适当丰富，不能营养过剩，以免体重增加、脂肪堆积，采用少食多餐，补充优质的蛋白质、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
减肥大业，在于生命不止，折腾不停。生孩加喂奶，本人体重一下子增至70公斤，减肥提上日程。 起初，我到户外慢跑40分钟，坚持了一年多，体重下来不少，但因为雾霾天气增多越来越痛苦，我不得不回到了家里锻炼。 家庭健身房开张，首选懒人减肥法，即一边看电视，一边在垫子上原地跑步40分钟以上。这真是非常舒爽的健身方式，放上一部恐怖片，随着屏幕中众人的尖叫，我跑得无比欢快。过了半年，体重降到平台期不动了，我又跟着手机视频做各种健身操。视频中的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
《倚天屠龙记》最精彩片段,武当大喜之日,十二女子前来挑衅,张三丰施展武功技压群雄! 德云社健身王烧饼来袭!吐槽郭德纲是小黑胖子,为他制定瘦身计划—在线播放—《德云社健身王烧饼来袭!吐槽郭德纲是小黑胖子,为他制定瘦身计划》—综艺—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
核心提示：健身减肥饮食是专门针对健身减肥设计的，能够与完美健身计划相契合，搭配健身减肥计划，转为私人订制的完美健身瘦身的计划。 人们想要健身减肥的原因有两个：一个是胖子会让人看起来很丑。而另一个是，在当今社会肥胖的本身就是一种疾病，而且肥胖了容易引发其他疾病。胖子得高血糖的几率远远大于瘦子。如今越来越会养生的人们，逐渐看到了健身减肥饮食的效果。 男人减肥是减去身体上的脂肪，拥有强壮的身体，明显而令人惊叹的腹肌。而女人减肥则是希望...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
以前小脂姐姐跟所有的女孩一样，走过不少误区。为了减重尝试过节食减肥，160cm的身高，一度受到80来斤。但是却被朋友同学说瘦得不健康。 好景不长，因为节食让身体变成了“易胖”体质，后面恢复饮食就胖回来了。只能吃得比以前少一点，避免让自己越来越胖。 但自从进行了全面的健身培训科普，小脂姐姐知道，光追求体重，进行节食是不科学无法长久的。 所以，大家请不要再盲目节食了，很多节食过度的人掉发严重、气色惨白、便秘、大姨妈不光顾，甚至患上...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
有氧运动有各种不同类型，很难确定哪种有氧最适合你的身体和健身计划。因此，我们剖析了最常见的有氧运动： 有氧运动的核心是持续运动，在特定的时间段内提高心率。通常建议每周做3-5次，每次30-60分钟。它可以帮助你燃烧卡路里和减肥。无论是新手或健身爱好者，有氧运动对他们都很有效 在这些类别中，锻炼的强度可能会有所不同。例如，通常把跑步机训练定为低强度。但你也可能会汗流浃背，这取决于你自己锻炼了多少。 相反，缓慢而稳定的跑步有很高的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-04)
说到减肥是很多小伙伴心中的痛，大部分减肥成功的朋友都不希望自己回到过去。因为肥胖一直困扰着他们，更多的是内心的不自信，作为一个教练更应该知道减肥者的内心痛苦。 DrewManning是一名健身教练，自己从一个瘦小子到肌肉男，但从来没有体验过胖子减肥是什么心情，所以他想通过6个月的增肥，然后去体验他们的内心是怎样的。 好的教练一定是从经验中摸索出来的，把自己成功的经验分享给学员那才是真本领，所以他做为一句健身教练一定要有这样的一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-04)
腾讯体育11月26日讯每一个胖子都是潜力股，这句话让多少人为之心动。但是，又有多少胖子能够像朱涛这样坚持下来，给自己一个更好的自己。从最初的体重259斤到150斤，朱涛只用了半年时间。安徽省池州市池州学院，2012级美术与设计学专业的朱涛生于1993年，身高1.91米。只用了半年，他从一个259斤的大胖子暴瘦到150斤。后来又通过健身增肌，成为一个180斤、有八块腹肌的男神。 朱涛的瘦身计划开始于大二，决定瘦身后他每天早上只吃一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-04)
嘉里27岁以前一直以胖妞的角色生活了26年，29岁以后的她重新打开人生的大门，迎接瘦子的人生。她仅仅用了不到3年的时间，从体重280斤减到126斤，也许令人难以置信，但她的成功无形中激励了许多想要减肥的女性。 很多人看到嘉里的前后变化，怀疑她是借助药物减肥或者是通过抽脂手术瘦下来的。其实并不是，嘉里是自然减肥的，她是在健身和饮食调节的配合下，坚持了2年多的时间，最终减肥成功。 减肥并不容易，而且很多胖妞都会到健身房减肥，但是都没...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-04)
有氧运动有很多种，例如：跑步、单车、快走、跳绳、爬山等都是有助于消耗脂肪的运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，坚持一周以上你可以发现体重开始下降了。 想要减掉脂肪，你可以提高身体的新陈代谢，增加肌肉是提高身体代谢的有效方法，力量训练可以让你增加肌肉，撸铁让你肌肉变得强大，从而提高代谢降低体脂率。力量训练可以在有氧前进行，每次20分钟，会让你的减脂进程加快哦！ 饮食也是减脂过程中重要的一环，并不是说要节食。节食容易导致身体...
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