Tag "胖子减肥健身计划" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
正确的方式应该是先做无氧运动（力量训练），然后再做有氧运动，这样做会令你的减脂效果事半功倍。 传统的健身流程：热身3-5min+无氧运动+有氧运动+拉伸10min-20min。 每周做有氧训练的次数最好三至四次，每次30至40分钟即可，这样的训练量能帮助减少脂肪也不至于影响睾酮水平和新陈代谢率。 有氧训练最好安排在进餐之前，因为你没有吃东西，身体不得不动用脂肪储备来代替碳水化合物供能。但原则上不能安排在早餐前，最好在晚餐前。此...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
核心提示：胖子健身房减肥计划其实无非是在于运动，通过运动的方式，我们能够减掉自己身上的肥肉，也能够加强自己身体内部的抵抗力。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 有很多人认为，好身材只是其次的，我们的身体健康才是最重要的，可是谁不想拥有一个健壮的身材呢，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
导语：蒋欣在真人秀中喊话：“蒋欣！你看你胖的呀~你就继续胖吧，你再胖你都可爱！”看到《我们来了》中蒋欣白天鹅的美照，还以为蒋欣瘦身成功，原来这一切都是p图的功劳……（来源：ELLE中文网） 耿直的蒋欣忍不住自己说出真相——“你们把蒋壮壮P的这么瘦，我真心很像跪谢”。 排练时po出的美照，姿态优雅，神情自然，脸超小，芭蕾舞衣嘭嘭的薄纱给她镀上一层梦幻、典雅的气质。明明很美，也不胖，干嘛非要自黑自己是“大鹅”呢？ 直到网友po出拍...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。详细 冬季要养生，有哪些冬季养生菜可以吃呢？今天中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。详细 不正确的早餐方式，会让你的健康受伤害。以下5种早餐组合，是最为常见的，但它们都各...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
在现在的这个社会下，人们的生活水平提高，物质消费能力的提高，吃的东西也越来越好。然而，不健康的东西也摄入的越来越多。比如：街边小摊的油食物、高脂肪食物等每天大量的摄入，导致了现在的人越来越多肥胖症。 有些人为了减肥，各种方法都用上了，也没见有多大效果。特别是节食减肥深受大家的喜爱，由于现在的人很懒，走几段路都要用到代步车，平衡车。连走路都懒得走了！ 节食减肥效果是有，但它对身体的危害很大。而且复胖率绝对是100%的，用节食方法减...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
医学研究者现在已经普遍认为：肥胖是一种疾病，同吸烟,喝酒,吸毒性质一致，也是高血压和糖尿病等这些慢性疾病的主要诱因。 很多人肥胖症者听到消息都立志要减肥，可成功者少之又少，其主要原因还是缺乏一定的自制力，其次是没有给自己制定明解的目标。我们常常会听到减肥者说，这个月我要减掉20斤，或者是我要减到多少多少斤标准体重。听起来很鼓励，但其实都是笼统的数字概念。 没有精确的小目标，行动力就会减弱。结果就是，前三天拼死拼活，后7天不管不顾...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
原标题：泰国拍了一条减肥视频，感动了全球20亿胖子！太励志了，还没瘦的快行动吧！ 最近泰国的一段减肥广告火遍了全球，这段视频叫《只有你可以改变自己》，小编又一次被泰国广告震撼到了，不知道他们是怎么想出来这种创意。。。 除了上面的广告，还有一段健身海报也火了，用最直观和幽默的方式告诉你运动的重要。 唯有美食和健身不可辜负！感谢M健身迷的大力支持！请继续关注M健身，更健康，更快乐！MorehealthMorehappy！ ...
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