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饮食调理

食疗有助对抗抑郁症

管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)

　　新华社供本报专电澳大利亚研究人员近日发表一份研究报告说，均衡饮食和合理营养搭配有助于治疗抑郁症。　　报告说，已有大量证据表明，鱼肉和鱼油，尤其是其中的多不饱和脂肪酸OMEGA－3,能有效对抗抑郁症。　　火鸡肉富含色氨酸，一定程度上也能缓解抑郁情绪。这能解释为什么人们在感恩节吃完火鸡大餐后更容易产生睡意。　　研究指出，叶酸、维生素B6和B12,可能具有对抗抑郁症的...

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调养身心解忧愁

管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)

　　今日迎来农历二十四节气的小雪节气。养生保健专家提醒说，小雪节气的前后，天气时常阴冷，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的公众更容易加重病情，要注重调养。　　养生保健专家介绍，传统中医认为“千般灾难，不越三条”，也就是说，致疾病发生的原因不外乎三种：即内因（七情过激所伤）、外因（六淫侵袭所伤）、非内外因（房事、金刀、跌扑损伤、中毒）。抑郁症的发生多由内因所致。七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐...

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抑郁症患者可多吃这五种食物帮助改善病情

管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)

　　抑郁症患者在平时应该避免吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒和生姜之类，容易导致身体上火的食物，也不能吃羊肉和狗肉等温性食物，因为这些食物很容易导致身体上火，就会影响患者的情绪，尽量少吃或者不吃油炸食品和烧烤类的食物，这些食物也是会出现身体或上火症状的，而且会影响肠胃的吸收消化功能。　　抑郁症患者不要吸烟喝酒，吸烟喝酒只能缓解一时的症状，长期吸烟喝酒只会形成恶性循环，会导致病情更加严重。...

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燕麦缓抑郁核桃防干燥（食疗）

管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)

　　1.燕麦片：预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少，人体血清素水平较低，容易导致冬季抑郁症。美国麻省理工学院一项研究发现，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情绪。　　2.核桃：预防皮肤干燥皲裂。冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，三文鱼、亚麻籽、橄榄油和金枪鱼也有益皮肤...

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抑郁的人3种养肠道的食物不妨常吃调节肠道菌群改善情绪

管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)

　　抑郁症，大家应该都知道，它其实就是一种心理上的疾病，据调查统计，全世界患上这种疾病的人已经过亿了。通常在发病的时候，主要的表现就是不开心，注意力无法集中，还总是失眠等，给人的身心都带来了很大的影响。　　目前这种疾病的诱因很多，如果告诉你，这种疾病与肠道菌群的失衡也是有关系的，是不是很多人都不相信呢？大家也不要觉得惊讶，这是有依据的。　　曾经有研究人员对一千名志愿者的粪便进行过分析，...

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缓解抑郁饮食也能帮上忙（食疗）(图)

管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)

　　对于忙碌的现代人来讲，抑郁似乎潜伏在每个人身边，如影随形。远离抑郁、焦虑等负面情绪，除了积极调整心态、适度进行心理干预外，饮食调节也能起到一定作用。　　1.缺乏维生素B1令人情绪沮丧：每天吃50~100克粗粮。中科院上海生命科学研究院的一项针对京沪城乡居民的调查研究发现，缺乏维生素B1与抑郁症密切相关，这在中老年人群中尤为明显。研究人员指出，维生素B1与神经系统的功能关系密切，缺乏时会令人情绪沮丧、思...

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英国研究人员证实：改善饮食习惯可预防抑郁

管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)

　　英国伦敦大学学院研究人员在2日出版的《英国精神病学杂志》上报告说,人常吃加工食品更容易诱发抑郁,而常吃新鲜蔬果和鱼类有助于保持好心情。由此研究人员推断:“改善饮食习惯是预防抑郁症的方法之一。”　　研究人员以问卷形式调查并研究了3486名伦敦公务员的饮食习惯和心理状况,把被调查者分为两组:一组常吃未经加工处理的新鲜蔬果和鱼类,一组常吃油炸食品、加工食品、高脂奶产品和甜食。　　研究发现...

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抑郁症要怎么调节—济南神安医院

管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)

　　抑郁症是隐藏在现代社会人群中的一种高发病症，并且一旦患病，会对生活，工作，家庭产生巨大的影响。平时一定要多加预防，一般发现类似抑郁症的症状要尽早解决。下面为大家提供一些抑郁症患者的日常护理方法　　抑郁症患者可以适当的进食一些甜食，因为甜食可以增加人的幸福感，是抑郁症患者的低落情绪得到舒缓。但是对于咖啡，可乐，雪碧，火鸡，葵花籽，花生肥肉，黄鳝等具有刺激性的食物，抑郁症患者是一定不能吃的。这是由于抑郁症...

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抑郁症患者忌哪些食物

管理员 发布于 5年前 (2019-11-06)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人旅游行家采纳数：6341获赞数：29157中级旅游经济师三星级导游员向TA提问展开全部1、抑郁症患者不宜吃高脂肪食物　　汉堡、炸鸡、薯条等都是高脂肪食物，抑郁症患者要慎吃这些食物。曾有食品营养学专家指出，高脂肪食物会导致人体血液内的胆固醇增高，使血液流动速度减慢，进而...

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吃什么食物能减轻抑郁

管理员 发布于 5年前 (2019-11-06)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2018-01-18展开全部当你悲伤时首推食品：鸡汤抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁伤感。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。　　浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，所以鸡汤能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人体充满活...

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