Tag "健身房器械使用图解" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-25)
悬挂训练绳的优点是可以轻松安装到任何地方，可以是门梁、窗户也可以是户外的树枝，这一套训练方法被称为TotalResistanceExercise（TRX），全身阻抗力锻炼，与哑铃类似，它可以保证多肌肉和关节参与，并且其中大部分都需要到核心肌肉，对于需要稳定的力量传递的同学而言（比如长跑）非常有帮助。 TRX的玩法很多，比如针对背部的爆发力训练，单手握把，身体呈空中坐姿，另一只手向后侧方打开。保持膝盖弯曲，后用身体的爆发力还原到...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-23)
固定器械在健身房基本上随处可见，甚至有的健身房号称有上百种固定器械可供挑选。作为健身房一种必不可少的锻炼器材，受重视的程度却各不相同。不难发现，一些健身老手更加倾向于自由重量，而一些新手则在固定器械上周而复始地做着错误的动作。那么对于健身爱好者来说，固定器械究竟好还是不好呢？应该怎样使用呢？如何挑选合适的重量达到想要想要的训练效果呢？下边昭哥就详细给您介绍一下。 固定器械实际上是帮助我们更加熟悉训练动作，以及更加有针对性地来指导...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-23)
有氧运动最普遍的器械之一，运动方式非常生活化，可以从慢走开始，逐渐增加强度到快走、慢跑、快跑。也可以调整坡度，有效地训练上坡跑/走，或者下坡跑/走。 1、上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常为20分钟以上。 2、跑步时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。姿势正确，还可以起到很有效的练核心效果。 椭圆机是一种科学、健康的有氧运动器械，不仅可以帮助进行心肺功能训练，还能有效的减少身体脂肪。可以让使用者...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-23)
中国青年网北京7月21日消息，7月20日下午，江苏省常熟市某健身会所内发生一起打架斗殴事件，两家健身房工作人员在健身房内扭打在一起。当地警方接警后赶至斗殴现场，并将参与打架的人员全部带离现场。20日晚，常熟市公安局官方微博发布警方通报，称相关案件正在进一步调查中，将依法查处违法行为当事人。 现场视频显示，两家不同健身房的工作人员聚集在一健身房入口处，双方扭打在一起，其中一些人手持钢管等器械与对方展开混战。部分斗殴者上身身着红色“私...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-23)
我的笔记本里写满了很多所有可能知道伍兹训练日程的人的名字,然后我看着他们的名字被一个接一个地涂掉.直到我发现自己只剩下最后一个希望的时候,我几乎要放弃了.然后我终于拨通了那个人的电话,他是一个曾经和伍兹在很多场合一起工作过的人.我最后的救星接起了电话,等听完我的问题之后,让我惊奇的是,他居然说他可以告诉我他知道的一些东西,条件是,不能泄露他的名字.以下是他描述的机械狂人老虎伍兹： 一般他参加比赛的时候,是他做体能训练最少的时候,他...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-23)
⑥产品成型后必须开展装配，装配合格才转入下一道工序。3，质量保障济南杰威体育用品有限公司依据国家《产品质量法》和国标《健身器材的安全专门用要求》，制定了详尽的质量保证制度，完善质量保证措施。首先；严把原辅材料进厂关，原辅材料采购按ISO9001质量文件要求寻求合格制造商，并定期考核制造商；另外，制定并严格执行质量保证三项措施，做到不制作不良品，不接收不良品，不传递不良品。 三，主要功能锻炼身体柔韧性。四，锻炼方法坐在座板上，脚踩踏...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-23)
在健身房里健身，是每一个健身会员享有的权利。很多新人刚刚开始去健身房里健身可能对器械的使用并不熟悉，但我们不应该去嘲笑别人，应该学会去帮助别人。 在澳大利亚，有一个名叫康纳的小伙，在家附近的健身房里健身，他拥有一身的肌肉和完美的倒三角，并在网上有一定的粉丝。他大部分的时间都是用来健身的，只要有时间他就会泡在健身房里练习。 健身让我们有着完美的身材和健康的体魄，但健身不止是在身体上的一种提高，更应该在精神和文化素质上的提升。 小...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-23)
央视网消息：训练“背部肌群”时，你是否感觉有点乏味。是时候给自己来点新玩意了！给大家介绍一个非常赞的背部锻炼动作！相信很多人都没有尝试过，在你的背部日常训练中把它加进去！让你的训练更有新意！ 动作介绍：跪姿绳索Y字下拉！这是一个非常非常赞的动作！虽然用不了很大重量（很难固定身体）但它能让你的背部感受到前所未有的挤压！ 3.然后握住把手，肩胛内收带动手肘拉到身体两侧，挤压你的背部并保持两秒的静力收缩！ 1.确保你处于中央位置;如...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
近年来，小区健身器材开始普及，但种类虽多，很多人却不知道怎么练。健身器材都有各自的功能，如果使用不当，不但器材的锻炼价值无法体现，还可能对身体造成危害。那么，老年人如何使用好小区健身器材？ 老人使用健身器材易受伤，这是由于是小区里面的器材，属于公共器材，在维修维护上难免要过于滞后，加上老人本来自身身体衰弱，加上不了解健身器材使用方法以及注意事项，因此，才很容易受伤。所以，在使用所以老年人在使用的时候一定要注意安全。 老年人在使用...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
楚天都市报讯（记者刘闪刘孝斌）8岁女孩梦茹（化名）在小区健身器材上玩耍，没想到发生意外，经抢救无效不幸身亡（详见本报昨日A05版）。昨日，楚天都市报报道这一罕见事件后，引发网友热议，截至昨晚，本报官方微信阅读量已突破10万人次，大家纷纷为女孩的意外身亡感到痛心和惋惜。 女孩的父亲王先生说，事发后，他看到监控录像显示，女儿当时爬到健身器材上玩耍，不慎摔倒，身体撞到器材中间凸起的圆柱上。事发很突然，假设他当时在身边，发现情况后立马把女...
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