56健康网健身房里什么器材可以锻练腹部肌肉？
管理员 发布于 5年前 (2019-09-12)
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Tag "健身房练肚子" 相关文章
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去健身房怎样练会很快把腹部的脂肪练没掉
管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
有氧运动，如跑步机、单车等至少一个小时以上，速度不用太快。结合仰卧起坐、两头起等针对腰腹部的无氧运动。 还有，饮食要非常注意，晚餐少吃，8点以后不要再进食，一日三餐多吃水果、蔬菜、牛肉、鸡蛋、鱼类这些，高脂肪、多油、油炸、垃圾食品以及碳酸饮料一概不能碰。...
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如何在健身房练出腹外斜肌而且很明显
管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
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健身房怎么做腰部训练
管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。 动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动，时间越长越好，最后，放下头部和双膝，使其回落地面。 动作要领：仰躺，双腿并拢，与地面呈45度角，双手抱颈，慢慢抬起身体上部。 ...
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刚去健身房该怎么练？主要练腹部和大腿屁股有什么锻炼的计划么？
管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 想练腹肌，尤其是对于缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，比起做仰卧起坐，倒不如先尝试卷腹运动。因为相比仰卧起坐来说，卷腹运动的幅度较小，更安全、科学和可靠，且锻炼腹部更具有针对性。 不过，如果选择负重卷腹的话，效果会更好哦。可以负重在胸口，也可以头部，不过后者较难一些，建议最好选择前者。...
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在健身房里怎样练习腰腹部力量？
管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2013-07-31展开全部腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，...
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请问去健身房多久能瘦？和练出腹肌
管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
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江苏南钢健身房练习力量 惟独主教练胡卫东缺席
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
健身房里并没有开着空调，而且门是大开着的，所以室内的温度和外面一样，很闷，而且湿热的。队员没有练了几下就是大汗淋漓。由于大比分2-1领先广东队，再赢一场就能获得总冠军，所以江苏队队员还是很轻松的，在加上健身房里放的情况的音乐，大家更是笑声不断，没有像广东队那样闭门训练那么神秘。唐正东还是很搞笑的，在一个队员进行躺着进行推举杠铃的时候，他用拳头砸了一下队友的肚子，队友忍不住大笑，手里的杠铃马上就落了下来。在第三场比赛中投中关键3分的张...
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腹肌练成大肚子？那是你忽略了这2点现在改正还来得及！
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
现如今，健身已经家喻户晓，很多人都会选择在一天劳累之后，去健身房舒展身心，出一身汗不仅能够消除疲劳，还能强身健体，用更好的姿态去面对工作学习。在正常情况下，男性肌肉一般腰部呈倒三角形，腹部平坦，腹部肌肉十分明显，这是我们对肌肉男的一般印象。 但是，还有一种肌肉男不是这样的，虽然他们的腹部肌肉也是非常明显的，但是他们的腹部像充满空气的气球一样鼓胀，非常破坏美观的。 如果你从一个大腹便便的胖男人开始，当你锻炼腹部肌肉时，千万不要忽视...
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小伙坚持健身6个月瘦掉肚子练出腹肌脸型也发生了很大改变！
管理员 发布于 6年前 (2019-01-07)
很多朋友喜欢健身，原因就是它可以让你的身材越来越好，会让你更加的有自信，同时还能让你有一个健康的生活规律，下面这位小伙通过健身6个月的时间，瘦掉肚子练出腹肌，脸型也发生了很大改变。 自从小伙毕业参加工作后，身体一天比一天的差，越来越肥胖，大部分原因就是工作之后人变得更加懒惰了，不愿意出外锻炼，基本有时间坐在家里打打游戏与人聊天。 意识到自己的肥胖问题，小伙希望自己通过健身来改变自己的身材，得到一个最佳的健康生活。 坚持16周后...
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