56健康网

营养搭配

农村一种植物既是蔬菜也是水果食用价值高营养很丰富

管理员 发布于 4年前 (2021-02-25)

　　其实市面上有许多的蔬菜都可以直接作为水果食用，像最熟悉的西红柿，它生吃熟食的味道都很好，并且营养价值高，也只是多了一种食用的方式。还有在南方农村里种植的凉薯，其实它生吃的味道还更好，人们也会将它作为蔬菜清炒食用，口感清脆食用价值高。　　我们这次介绍的植物，它也可以作为蔬菜食用或作为水果直接生吃，而且营养价值很高，是萝卜两次，夏天将它洗切食用才合适，价值宝贵。　　...

阅读(89) 评论(0)

营养搭配

高价≠高营养别迷信网红食物--人民健康网--人民网

管理员 发布于 4年前 (2021-02-24)

　　近年来，藜麦、牛油果和鹰嘴豆，这3种食物因被贴上“超级食物”的标签，迅速走红网络，有不少博主和大V都在安利，说它们营养价值高，吃了有助于减肥、增肌，特别适合健身人士。于是，这3种网红食物的售价逐年看涨，远高于同类产品。　　那么，上述备受健身人士追捧的网红食物，真比普通食物更有营养吗？能起到减脂、增肌的效果吗？对此，科技日报记者采访了相关专家。　　对于藜麦、牛油果和鹰嘴豆是否线年的资...

阅读(92) 评论(0)

营养搭配

杨桃如何吃营养价值最高？杨桃是什么季节的水果？睡前能吃吗？[图]

管理员 发布于 6年前 (2019-01-01)

　　杨桃是大家非常熟的水果，杨桃的营养价值也是极高的，它是一种四季都会结果的水果，但是只有夏季的杨桃是最好吃的，汁水也是最甘甜的，杨桃也是水果界的颜值担当，是水果中比较好看的，特别是切开后呈现出五角星造型很是独特，杨桃的营养价值很好，但是要如何吃才能发挥最高的营养价值。　　新鲜杨桃3枚，以清水洗净，用水果刀将之切成果肉丁，并捣烂绞汁;将果汁倒人杯中，加温开水100毫升调匀，每日服用2次。此汁具有清热祛风，止痛消肿的功效，适宜于关节红肿疼...

阅读(152) 评论(0)

营养搭配

冷冻果蔬来了它们和新鲜果蔬有相同的营养价值吗？

管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)

　　听说过冷冻鱼类、肉类，你还听说过冷冻果蔬吗？这样的冷冻果蔬是怎么制作的？安全吗？营养价值又如何？接下来就一一揭晓答案。　　冷冻的水果和蔬菜一般都是在成熟度高峰时被采摘。采摘后，蔬菜往往在几个小时内被清洗、漂白、切割、冷冻和包装。水果一般不会被烫漂，而是用抗坏血酸或加糖进行处理，以防止它们变质。　　因为冷冻可以保存食物，所以冷冻食品袋中不会再添加不需要的添加剂，相对比较安全。　　冷冻是一种很好的保持水果和蔬菜营养成分的方式，但是如果时...

阅读(128) 评论(0)

营养搭配

健康大PK：营养价值最高的水果排行top5

管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)

　　【导读】水果是一年四季都有的食物，不同的水果有其不同的营养价值。可你知道哪些水果是营养价值最高的吗？下面来给大家介绍排名在前五的水果。　　民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。　　营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患...

阅读(142) 评论(0)

营养搭配

营养成分最高的居然是“它”别再盲目的吃水果了

管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)

　　而猕猴桃和橙子常被冠有“VC之王”的称号。那究竟谁才是水果中的维生素C之王呢？　　橙子的VC含量大约有33mg/100g，人体每日所需的VC含量：成人90mg/天，孕妇130mg/天。　　按照这个标准计算，一般人每天要吃1.5个橙子（200g/个），孕妇要吃2个橙子才能达到基础量。　　100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。　　鲜枣中维生素C含量为243毫克/100克，而以“维生素C之王”著...

阅读(157) 评论(0)

营养搭配

这种水果像蓝莓经常用来制作果汁、汽水！营养价值高怎么种？

管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)

　　黑加仑，又叫做黑果茶藨、旱葡萄、茶藨子，是一种生长在湿润谷底、沟边或坡地云杉林、落叶松林或针、阔混交林下的水果。我们经常见到以黑加仑为原料的各种饮品、食品，比如果汁、酸奶、汽水等等。黑加仑鲜果的营养价值是非常高的，它都有哪些营养价值呢？　　首先黑加仑含有大量的维生素C，对于增强抵抗力，预防牙龈出血都有很好的作用。黑加仑种所含的有花青素、维生素等抗氧化物质能够有效的保护双眼的视力。除此之外，常食黑加仑，还能起到延缓衰老、紧致皮肤的作用...

阅读(150) 评论(0)