Tag "中医冬季食疗养生" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
在当下会环境中，温饱已经不是我们为之奋斗的目标。健度、长寿是摆在我们面前的一个急切问题。为了解决这一问题，人们自然把注意力集中到中医养生。人的寿命为什么会有限。人禀受于父母的先天之精有限。赖于后天水谷之精的充养完成人体的生命活动。正是五脏六腑之精气的耗损大于其充养。如何减慢精气耗损的方法也是长寿的奥秘。冬季的闭藏正是减慢精气耗损的方法之一。这也正是中医养生研究的目标。 中国传统文化二十四节气中把立冬作为一年中冬季的开始到立春结束。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
编者按：中华医药邀得国际药膳食疗学会合作，于每月第二个星期三的养生版中，刊出《辨证施食》专题栏目（公众假期顺延），由本地中医专家根据临床治疗撰写对症食疗。 国际药膳食疗学会的成员，来自本地大学中医药学院的专家、教授，包括本地中医师和营养师。学会致力提倡和推动药膳文化的普及。 冬令三月，气候由凉爽转为寒冷，自然界万物凋谢，朔风?冽。北方更是大雪纷飞，一派银装素裹…… 《黄帝内经》将此时概括为：“冬三月，此谓闭藏，水冰地折，无扰乎...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
中医讲究，药补不如食补，所以冬季吃什么最养生，怎么吃效果最好，也是有不少学问的。本期我们就为您打造一份中医版——冬季养身琅琊榜。 山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。山楂中的枸橼酸能明显增加胃蛋白酶的活性，增强消化肉食等蛋白质的功能。需要提醒的是，山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用，因此孕妇不宜过多食用山楂，以免诱发流产。 推荐食疗方:健脾饼。用60克山楂肉、60克白术、30克神曲，共研成细末，制成如一元硬币大小的饼，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
平常上班久坐，几天才一次大便，而且很难排出。进入冬季更是便秘的高发期，由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。 1、上班族不妨提前一点起床，先喝一杯水然后活动活动身体，这样有助于排便；中医建议早上5时－7时是大肠经运行的时间，这时候开始一天的活动最容易排便。如果是那种大忙人，工作压力大，建议最好调整一下工作节律，每天找一个时间上洗手间，尽量形成定时排便习惯。 2、如果平素吃肉较...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
冬季来临，天气将变的愈发寒冷，因此我们要注意进行保养。中医表示肾乃先天之本，对人的生长、生育起着重要的作用，而根据中医“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”的原则，冬季正是养肾的好时节，只有把肾保护好了，才能减少疾病的发生。下面几款药膳帮助你补肾强身。 做法：栗子用热水焯烫，趁热搓去外皮，每个切两半;大白菜洗净择好，切成长条;金华火腿火腿洗净，也切成条;冬菇用清水泡发，洗净，切成条;热锅放1汤匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
转眼之间又到了冬天，许多北方的朋友已经深有感触，冬季气候干燥，我们应该多注重身体的保养，下面我为大家介绍下冬季十种比较常见又能经常吃到的十种食物。 转眼之间又到了冬天，许多北方的朋友已经深有感触，冬季气候干燥，我们应该多注重身体的保养，下面我为大家介绍下冬季十种比较常见又能经常吃到的十种食物。 兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
粤人无汤不上席，无汤不成宴”，无论春夏秋冬都离不开各种功效的汤水。养生在四时，中医认为“春养肝，祛湿除困；夏养心，清热消暑；秋养肺，滋阴润燥；冬补肾，固本培元”。 广东汤和广东文化一样，渗透着我们中医膳食的文化，在岭南文化里体现的更为全面，它在防病、治病、养生中起到了很大的作用。 功效：“簕菜”是恩平一绝，2015年恩平簕菜被评为“国家农产品地理标志产品”，它是一种野菜，其味苦、性寒，具有清热解毒、祛湿、活血消肿的作用。所以簕菜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
生活在都市中的现代人，大多精神压力较大，工作超负荷，晚上熬夜情况较多，所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感，因此适当进补有助于消除疲劳、调节人体阴阳平衡。这也是为什么俗语会说“秋冬进补，春天打虎”。还有一个因素是，进补的药物多数是温性的，冬季吃不容易上火，而且冬季吃，补肾的效果比较强。中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉提醒，秋冬进补适合所有人，但中老年人、办公室白领、脑力劳动者、身体较虚弱者或者平日容易感觉疲劳...
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