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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一般来说起床20至30分钟后再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前 碳水化合物：人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的30%，主要就靠主...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
很多人特别忽视吃早餐，其实早餐的重要性比较大，因为早餐吃得好，吃得饱，能保障一天的营养供应充足，可以保持精力充沛，所以不管是小孩，青年人... 很多人特别忽视吃早餐，其实早餐的重要性比较大，因为早餐吃得好，吃得饱，能保障一天的营养供应充足，可以保持精力充沛，所以不管是小孩，青年人，老人，都必须要选择吃早餐，但是有的早餐是不可以吃的，在下面就介绍了早餐都有哪些禁忌，怎么吃更健康? 有很多人认为吃早餐节俭，吃前一天剩的饭菜，这样吃早...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 其实早餐只要保证基本的营养就可以了，如，蛋白质，碳水化合物，维生素等，可以吃一个鸡蛋，一个馒头，一小杯牛奶再加点水果即可;或者一个面包，一杯豆浆，一块排骨;也可以吃一碗面条，或者煮些皮蛋瘦肉菜粥，加一块蛋糕;这些搭配营养都很丰富，你可以自己自由选择。当然偶尔也可以吃吃大饼加油条等，调换一下口味。 2）白粥，一个海鸭蛋或一个土鸡蛋，少量生晒的萝卜干（...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 中国传统的早餐也可以成为儿童的健康早餐，比如：豆浆、蒸包、白米粥、玉米粥等，都是不错的选择。青少年...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
一日之计在于晨，一顿美味的营养早餐，能让你一整天都充满元气!但快节奏的生活下，孩子上学早，上班族也要早起通勤上班，早餐问题就成了难题。怎样才能方便快捷地为家人做上一顿营养又健康的早餐呢? 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。 早餐坚决不主张油腻，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 早餐搭配根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。 从中医养生角度讲，早上要补阳...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
早餐燕麦片的适合哪些人吃?早餐吃燕麦加什么好?早上怎样吃燕麦片营养又健康?事实上，早餐食用燕麦有助于帮助清理肠道内淤积的废物及毒素,还可以预防便秘的发生,早上吃燕麦的好处多多。这几年,身边有越来越多的人开始把麦片当成早餐或者下午的加餐来备着,觉得麦片健康、营养、热量低。我们一起来看看。希望对您有用。 在我们的日常生活中，燕麦是大家经常见到的养生食物。每天早上喝一杯燕麦营养又健康，那么早餐吃多少燕麦合适呢?燕麦在我们的生活中是很常...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
进入夏天，宝宝的胃口一天比一天差，如果因为天热宝宝不吃早餐，对他的生长发育极为不利用。下面我们为妈妈们搜罗了几款营养丰富的宝宝早餐食谱，妈妈们赶紧试试吧！ 原料：果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1／4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。 2、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。 1、将鸡蛋煎熟（煎时要少放油）。黄...
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