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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
易书科技是一家以内容制作、内容创意、内容运营为核心的多领域融合型发展的企业。本着内容精品化及跨界融合发展的理念，致力于出版（纸质、数字、音频、课程等载体）、影视IP、二维动画、视频等业务。 1.饮食要全面、平衡饮食中的各种营养成分是保证大脑发挥正常功能的物质基础。大脑的工作效率惊人，其消耗的能量也惊人，大脑消耗的能量约占人体总消耗量的20％。其中蛋白质是脑细胞的兴奋和抑制过程的主要物质基础，尤其是蛋...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部膳食的科学搭配（也称编制食谱）就是要把合理营养、平衡膳食的理念体现在所搭配的膳食之中。科学搭配应考虑两个原则，能量代谢平衡的原则和物质代谢平衡的原则。 首先说一说能量代谢平衡的原则，要按照使用该食谱者的年龄、性别、劳动（工作）强度，来确定使用该食谱者一日总能量的摄入，即...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
（１）要重视饮食的合理性和科学性。（２）中年后期应开始节食，防止营养过剩而导致肥胖。每顿吃八分或九分饱即可。（３）严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，并限制钠盐的摄入量。（４）避免摄入易诱发或加重已患疾病的食物。（５）进食定时定量，忌暴饮暴食。 中国居民的膳食指南：一、食物要多样，谷类为主。人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 老祖宗曾有说教：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。以现在科学的说法称为蛋白质的“互补作用”，意即是要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。同时，合理的搭配亦能提高蛋白质的生理价值，因为各种蛋白质是由多种氨基酸组成的，甲蛋白...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部20世纪,营养学的最大贡献是建立了平衡膳食的理论.1992年世界卫生组织提出了维多利亚宣言,指出了健康的四大基石,“合理膳食”排在首位,另三个是：适量运动,戒烟限酒,心理平衡. 世界卫生组织近年对影响人类健康的众多因素进行了评估,结果表明：遗传因素居首位、为15%,膳食...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
08年毕业后，进入软件公司至今，近10年从事软件相关工作，包含软件网站建设，推广，营销等健康减肥原则：吃东西要慢，睡前3小时禁食，合理安排三餐，不要禁食，控制主食限制甜食。 三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。最好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐，大家在办公室或包里准备一些食物，比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白 质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
王女士怀孕六个月了，最近产检医生说她的体重增长过快，让控制饮食。怎样能将体重控制在正常范围？ 北京大学首钢医院妇产科副主任医师吴晓博说，主要有两个方面，一是均衡膳食。身体需求的热量有50%~55%来自碳水化合物，15%来自蛋白质，脂肪则占30%以下。合理增加谷类食物、粗细搭配，提高营养价值及蛋白质的利用率。减少油炸、带皮肉类、色拉酱等高油脂类食品的摄入。多吃油炸类食物不但会造成准妈妈们的体重过重，还会使得血脂和胆固醇升高，大大提升...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
5月17日上午，广州亚洲美食节美食与健康养生论坛在广州花园酒店举行，广州市副市长黎明女士、中国工程院院士钟南山教授等多位领导嘉宾以及来自亚洲地区饮食与养生的专家学者，中医、餐饮企业，医药公司及相关行业代表出席论坛。论坛上，钟南山院士发表“养生之道、莫先于食”主题演讲，从多个方面阐述了饮食对于人类健康的重要影响。 千百年来，广州的中医药和广州的美食一直相伴同行，饮食对于健康的影响尤其受到广东人的关注。那么，饮食因素对于人们的健康究竟...
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