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夏季饮食

饮食养生遵循这些原则

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)
　　有一种比较推崇的饮食方式就是强调以植物为主的饮食结构。主要包含着蔬菜，水果，谷物等素食，当然也要搭配一些鱼肉，海鲜等肉食。有些人容易走极端，想要做到纯素饮食来降低病痛的概率，其实有可能适得其反，因为营养不足而引发其他疾病。　　选择脂肪含量比较低的食物，不仅能让身体远离一些诸如糖尿病等疾病，还可以让自己远离肥胖，保持良好的身体管理。可以选择一些谷物，或者是一些瘦肉，豆类，低脂牛奶等食物进食，久而久之，你...
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夏季饮食

清淡饮食原则要牢记米粥加咸菜并不是！

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)
　　有一部分人认为既然不能吃太多的盐，那么我在饭中加一些糖，既能够提味，又能够满足自己的味蕾，这样总不会有什么问题。其实这样问题大了，如果日常生活中吃了太多的糖，不仅会影响自身的血糖水平，还会让人变得肥胖，让人血脂升高。不仅是肥胖也好，还是血脂高也好，都是比较危险的，是很多疾病的危险因素。　　辛辣刺激的食物确实能够下饭，也是很多人的饮食偏好。但是想要注意清淡的饮食，想要保持健康，这样的食物最好不要天天吃。...
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