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冬季养生

【节气】今日小雪：养生别忘吃“四冬” 清补低脂两相宜

管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)

　　小雪，是二十四节气中的第20个节气，也是冬天的第二个节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”之所以叫小雪，是因为“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。　　民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。　　进入...

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女性冬季养生注意事项及养生方法

管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)

　　1、美丽“冻”人有害健康许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤。　　但如果从中医养生学的角度来看，冬天“藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界。　　事实上，无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。　　范宇鹏医生说，现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律...

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孕妇如何做好冬季保健？

管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)

　　沈阳市妇女儿童保健中心副院长、主任医师杨柳表示，首先要保证自身和胎儿营养充足，冬季由于热量消耗大，孕妇消化功能相对增强，故应适当补充营养，满足母体和胎儿的生理需要，以均衡、适量、合理、清淡、新鲜为原则。可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等，蔬菜和水果也不应忽视，以满足身体对维生素的需求。上班族孕妇在外就餐，蔬菜少，盐多，营养不全面，自带饭盒比较好；孕妇吃火锅，要把各种肉类彻底煮熟再吃；另外，不要在不知不觉中吃得太多，摄入过多...

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冬季养生营养是关键汇源相伴乐享健康生活

管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)

　　秋去冬来，一天寒过一天。在冬季，自然界阴盛阳衰，各物潜藏阳气，以待春来。民间有谚语“秋冬一进补，春天能打虎。”就是说，秋冬时节要适当补充营养，增强身体免疫力，预防疾病的侵入。日常生活中除了食用奶制品、鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果之外，适量饮用一些常见的果蔬饮料，也可以及时补充人体所需的营养物质。　　进入小雪时节后，天气愈加寒冷，日常生活中除了要注意防寒保暖，饮食保健也非常重要。在饮食方面...

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冬季养生慎选慎用保健食品 保健食品不是药品

管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)

　　冬季养生保健，是许多中老年人特别注重的一个问题，在秋冬季节适当吃一些保健食品，调节身体机能，达到养生的目的。新年将至，购买保健品作为馈赠老年人的礼物，成为当下很多送礼者的选择。然而，如何在目前市场良莠不齐、许多夸张的广告宣传影响正常判断的情况下，正确选购好产品呢？为此，本报记者专门采访了市药监部门和专业人士，为大家解答选购保健品时一些需要了解的问题。　　从广义上说，一切促进人体健康的东西都是保健品，目...

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清晨气温偏低 晴好天气持续

管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)

　　西安市气象台2021年11月23日16时发布天气预报：受冷涡后部西北气流影响，未来三天我市以晴到多云天气为主。　　今天晚上到明天白天：晴间多云，0℃～13℃；明天晚上到25日白天：晴间多云，0℃～14℃；25日晚上到26日白天：晴转多云，1℃～13℃。　　口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意...

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历下区图书馆举办冬季保健公益讲座

管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)

　　为提高辖区中老年读者的冬季健康保健的意识，掌握中老年人冬季常见病的自我应对及日常保健方法，增强个人防护意识，保障身体健康，11月17日，济南市历下区图书馆走进辅仁社区为社区读者朋友们带来一场《冬季预防多发病公益讲座》。　　本次公益讲座，历下区图书馆特邀请中医学硕士、济南赵树堂中医馆主治中医师、山东省中医脑病专业委员会委员王群医生作主讲嘉宾，从中老年人冬季疾病预防及增加健康知识等方面进行讲解。讲座中，王...

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【速来报名】与您一起关注孩子的冬季保健 医教结合家长沙龙的活动招募通知

管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)

　　原标题：【速来报名】与您一起关注孩子的冬季保健医教结合家长沙龙的活动招募通知　　冬季，特别是即将进入的寒假期间，天气寒冷，是感冒和呼吸道疾病的多发时段，家长学习一些儿童冬季保健的常识，可以防患于未然。　　长宁区特教指导中心搭设医教结合平台，邀请上海儿童医学中心发育行为儿科吴虹副主任医师、副教授，聚焦“儿童冬季保健”专题，与家长一起关注孩子的健康成长。...

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