Tag "冬季养生常识中医" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
中医认为冬季是封藏阳气的时节，冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、心理调养等手段，达到保养精气、强身健体的目的。那么冬季养生宜养什么，你知道冬季养生知识有哪些吗? 寒冷的冬季最容易激发进补的欲望，很多人都会食用一些大补之物，但养生的结果并不理想。冬令进补时，首先使肠胃有个适应过程，可先选用山药、红枣、花生仁等来煮一些温和的养生汤吃，用以调整脾胃功能，然后如果有必要的话，再慢慢增加羊肉、排骨、鸡肉等进...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
冬是终的意思，自然界的万物到了此时其生命停止生长，是一年四季轮回的终、点，冬天过后新的轮回即将开始，迎来春天。冬季已经来临了，天气也逐渐变得越来越冷，温馨提示：我们也要改变我们的生活作息、饮食习惯等来迎接冬天，过一个更健康的冬天。 冬季也是一个“养精蓄锐”的季节，我们到了冬季以后睡眠时间会比之前季节要多，其实就是顺应自然，藏精养精。 除了在生活作息上调整，形成早睡晚起的习惯以外...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
冬季是万物的休整期，我们人体也一样，在冬季要好好地修养和调整，对于改善身体的健康状况有很好的作用，冬季十分适合女性养生保健，身体虚弱的女性不要错过了这个好季节哦。 女性们在冬季要如何改善身体营养状况呢，小编来教大家几个冬季养生小秘诀吧。 冬季有很多时令蔬果，有大白菜、胡萝卜、油菜、麦菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等，这些蔬菜含有很多的维生素和矿物质，多吃这些新鲜的蔬菜水果，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
节欲:冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。另外,适宜的气功导引法可以补肾藏精,不妨多多练习。 多晒太阳:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。冬季运动其实才是驱寒的最好办法，运动时候脂肪被转化成热量，可以帮助你保持体温，改善血压循环缓解手脚冰凉，冬天是温补养生的季节，冬天千万不能够对身体置之不理，而是应该积极地进行养生，这样身体才会越来越好。 饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
肾是先天之本，是人的原动力，对人整个身体器官运作起着极大作用。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食方面要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。 如果在饮食上味道比较咸的话，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
冬天天气寒冷可是大伙儿在天气寒冷的另外也别忘记留意健康养生，由于东西不留意健康养生得话，非常容易让人体免疫力低下非常容易产生发烧感冒的状况。大家都应当了解，中医学上关于健康养生的专业知识也是各种各样的，而且对于不一样的时节，中医养身的方式也是不一样的，那麼关于中医学上在冬至养生的方法会有什么呢？ 禁欲:冬与肾水相对。肾藏精,为封藏之本。肾气关联着人的生命中生长发育、生长发育及生殖的整个过程。肾主骨生...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
女人在冬季最容易生病，原因是养生保健没有做好。在四季中，冬季又是着重需要调理的，因为气候寒冷干燥等原因对于女性来说身体伤害是很大的。本期节目我们请来了中医师跟您聊聊女性冬季养生小常识，学会这些方法，让你美丽少生病。 《黄帝内经·素问》：“上古之人，春秋皆度百岁，其知道者，法于阴阳，和于术数，这里的法于阴阳，和于术数，就是日常养生总的原则，适用于各个季节。” 法于阴阳，就是按照自...
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